Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Очень сложно концентрироваться на конкретных задачах. Часто отвлекаюсь , даже в разговоре могу витать в облаках и толком не уловить суть диалога. В последнее время даже чтение стало чем то очень тягостным. Так же заметила за собой рассеянность, могу забыть где Я оставила...
Прежде всего нужно исключить дефицитные состояния, патологию щитовидной железы. Если всё будет в норме, то скорее всего жалобы психогенного генеза на фоне повышенной тревожности. В таком случае нужно будет обратиться к психотерапевту для подбора терапии. Соблюдайте режим дня, больше гуляйте на свежем воздухе. Должен быть полноценный сон и достаточная физическая активность в течение дня. Используйте релаксационные методики, например медитации, релаксация по Джекобсону, аутотренинг по Шульцу. Можно самостоятельно изучать литературу по психотерапии - Роберт Лихи "Свобода от тревоги".
Не могу концентрироваться в моменте
14 ответовМне с партнером комфортно и безопасно, все время когда мы разговаривали по видеосвязи или в переписке на темы близости у меня была такая реакция какой я никогда не испытывала. Он был первым человеком к которому спустя четыре дня с более близкого общения с друзьями в компании...
Добрый день. Я уверен, здесь нет вашей вины и не отсутствие чувств. Переписка создает безопасную фантазию, а реальное прикосновление требует включения тела, которое оказалось не готово. Вы словно смотрите на себя со стороны, потому что психика защищается от сильного и неожиданного контакта!Попробуйте не торопить события. Попросите партнера не целовать вас внезапно, пусть сначала просто держит за руку несколько минут в полной тишине. Учитесь возвращать внимание в тело через дыхание. Когда почувствуете, что мысли улетают, мягко потрите собственные пальцы. И главное, разрешите себе не испытывать ровно ничего. Это снимет давление ожиданий, и чувства придут сами.
Здравствуйте. У меня есть две проблемы. Первая сама не заметила как не только потратила всю зарплату, но и влезла в долги. Итак происходит уже несколько раз. Вторая - не могу учиться, не получается удерживать концентрацию даже 5 минут. Боюсь, что эти проблемы так и будут со...
Здравствуйте. Вероятнее всего это звенья одной цепи. Напоминает круговорот, вы чувствуете стресс, ищете быстрый дофамин (покупки), снова входите в стресс, из-за стресса падает концентрация. Скажите, вы испытываете какой-либо сильный стресс ?какие эмоции вы чувствуете перед покупками и после покупок ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Никогда не удавалось учиться дома, постоянно отвлекаюсь на что-то совершенно несущественное и отрываюсь от учебного процесса, полностью теряю концентрацию. Однако в той же библиотеке могу находиться довольно таки длительное время, не чувствуя не усталости, ни чего-бы то ни...
Здравствуйте. Если так сложилось, что дома вы привыкли отдыхать, а не учиться и тяжело себя заставить поменять привычки, то попробуйте писать для себя почасовое расписание для учебы и отдыха.
Плохой сон, невролог выписывает всякие таблетки. Все равно, то приступы страха, то отсутсвие сна. Ничего не могу делать, концентрироваться. Не могу вспомнить, когда было хорошее настроение. Что делать?
Проверьте гормональный профиль!
Не могу сходить в туалет
8 ответовЗдравствуйте! Сын 17 лет не может нормально ходить в туалет (помочиться) уже в течение 2 недель. Постоянно говорит хочет в туалет, но когда подходит к унитазу приходится ждать и не получается, иногда ждёшь и немного получается. Ходит на занятия и не может из-за этого...
Доброго времени суток. Необходимо разобраться и обследоваться. Боли, рези есть? Сколько мочи выделяет за сутки? Болел ли чем ранее? Напор мочи есть? Или просится по каплям с натуживанием?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я работаю в креативной сфере, очень много, мне постоянно нужно придумывать визуал, каждый день. Каждый день придумывать как обыграть текстовую информацию. И сейчас у меня просто нет идей и мыслей, я читаю текст вроде понимаю его, но в голове ПУСТО ни образов, ни ассоциаций,...
Здравствуйте первично необходимо сдать анализ на биохимический анализ крови ферритин вит д вит б 12 исключить дефицитные состояния так как при нарушение возникает такая симптоматика,вторично исключить нарушение со стороны обмена -сдать биохимический анализ крови на электролитный Баланс калий натрий хлор магний, мрт головного мозга не проходили ?
Анализ крови и биохимия
2 ответаДобрый день! Чувствую постоянную быструю усталость, не могу концентрироваться, апатия. Сдавала анализы, невролог сказала всё в норме. Ферритин 23, гемоглобин 131
Здравствуйте! Согласно клиническим рекомендациям ферритин должен равняться вашему весу в идеале. Если он ниже 40-60, то требуется прием препаратов железа, например Сорбифер дурулес 1 т 1 раз в день или Тотема 1 ампула внутрь запивая соком или водой через трубочку до 1-2 месяцев с повторным контролем уровня ферритина. Параллельно требуется оценки В 12, фолиевая кислота.
Здравствуйте. Уже как 3 года туманная голова, ни разу не высыпался и не вставал бодрым (какой бы режим ни был, сколько бы не спал, перепробовал уже всё). Тяжело объяснить что такое туманная голова. В общем ощущение неясности какой-то, напряжения небольшого. Скудный словарный...
То, что обговаривали - УЗИ сосудов, кровь сдать на ферритин, витамин В12, АЛТ, АСТ, креатинин. Еще порекомендую Вам Цитофлавин по 2 табл 2 раза в день 20 дней, с Грандаксином можно. Только не одновременно все препараты начинаете. Я бы начала с Цитофлавина, неделю посмотреть как будет, стало ли от него лучше и после (через неделю от начала приема Цитофлавина) можно присоединить Грандаксин. НО если от Цитофлавина значительное улучшение, тогда Грандаксин можно отложить, не принимать. Единственное, если есть пониженный фон настроения, депрессия, то в этом случае рекомендую консультацию психотерапевта/психиатра для подбора грамотной терапии.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Низкий гормон Т3
6 ответовРезультат 0,9. Не могу сидеть на учёбе, находиться в больших помещениях, как ТЦ. Возникает ощущение нехватки воздуха, сильного сердцебиения, чувство тревоги, как-будто сейчас упаду в обморок, не могу концентрироваться на чём-то при этом состоянии.
Здравствуйте. общий Т3 не смотрим вообще, только свободные фракции, т к метод определения оставляет желать лучшего. Поэтому Ваши симптомы не связаны со щитовидной железой, гормоны Ваши в норме. А вот железодефицит стоит поискать: кровь на ферритин, вит В12.