Что вас беспокоит?
Не могу концентрироваться в моменте
Мне с партнером комфортно и безопасно, все время когда мы разговаривали по видеосвязи или в переписке на темы близости у меня была такая реакция какой я никогда не испытывала. Он был первым человеком к которому спустя четыре дня с более близкого общения с друзьями в компании я почувствовала желание настоящей близости. Весь первый месяц отношений я чувствовала физическую реакцию на его сообщения, но в жизни когда мы встретились я не могу понять почему его прикосновения и поцелуи доходят до меня как будто потом. Я думала может мне не нравится целоваться? Может я делаю что-то не так? Он поцеловал меня и я даже не могла никак отреагировать потому что не ожидала этого. И в близости тоже я закрываю глаза и не мне кажется что я сама себя трогаю, Как будто я где-то не в кровати а в другом месте. Не могу осознать в моменте то что это он поэтому не чувствую весь сектор эмоций Скажите пожалуйста как вернуть те же чувства ведь по-моему проблема не в отсутствии чувств и возбуждения? Хочу наслаждаться поцелуем а не быть где-то в мыслях а может мне это не нравится или просто потока мыслей
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации сексолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Добрый день.
Я уверен, здесь нет вашей вины и не отсутствие чувств. Переписка создает безопасную фантазию, а реальное прикосновление требует включения тела, которое оказалось не готово. Вы словно смотрите на себя со стороны, потому что психика защищается от сильного и неожиданного контакта!Попробуйте не торопить события. Попросите партнера не целовать вас внезапно, пусть сначала просто держит за руку несколько минут в полной тишине. Учитесь возвращать внимание в тело через дыхание. Когда почувствуете, что мысли улетают, мягко потрите собственные пальцы. И главное, разрешите себе не испытывать ровно ничего. Это снимет давление ожиданий, и чувства придут сами.
Принятый ответ
Здравствуйте. Скажите сначала, а в моменте физической близости Вы можете спокойно сказать партнеру стоп или медленнее??не боясь его реакции?
Ощущение, будто Вы где-то в другом месте, а не в кровати… знаете, это часто случается, когда мозг включает защиту от перегрузки!! Слишком много ожиданий от этих тех самых чувств, и нервная система просто отключается((
Попробуйте для начала разрешить себе не возвращать ничего…Парадокс, но погоня за прошлой реакцией убивает текущую((Если в переписке было так жарко, а вживую как будто лаг, возможно, вашему телу нужно больше времени, чем эмоциям, чтобы поверить в безопасность. Это не вы делаете что-то не так. Просто дистанция и реальность разные системы…..
В следующий раз, когда он поцелует, попробуйте специально замедлиться. Даже если внутри паника или пустота (( Не пытайтесь отреагировать правильно. Просто отметьте факт..меня целуют!Не закрывайте глаза сразу, посмотрите на его ресницы или плечо на секунду. Это якорь, который вернет вас в кровать из ваших мыслей.
И ещё очень важный момент!! Возбуждение от сообщений строится на фантазии, где вы всем управляете…А в реальности отдаете часть контроля. Это может пугать бессознательно. Начните с малого…просто лежать рядом с закрытыми глазами и его рукой у вас на талии. Без цели дойти до чего-то. Ваша задача научить тело заново узнавать его, а не гнаться за яркостью. Будьте терпеливы к себе, это правда приходит не по щелчку((
Да, могу абсолютно точно. Но я сама иногда переживаю иногда сказать что я чего-то не хочу и обижаюсь на него за то что он не понимает что я не сказала но я знаю что это глупости.
То есть я могу испытывать желание от поцелуя и дело лишь в том что я где-то в мыслях и анализе?
Да, вы очень точно описали. Наверно, проблема не в поцелуе, а в ваших мыслях о нём. Вы анализируете вместо того, чтобы чувствовать.. А ещё эта обида на несказанное ... она вас выключает из контакта. Попробуйте говорить подожди сразу, не переживая. Тогда тело перестанет защищаться и останется здесь.
Принятый ответ
Анастасия , здравствуйте! Это похоже на дереализацию , скажите , испытываете ли вы тревогу в момент общения с партнером , при поцелуях? Как будто - бы вы на напряжение и это мешает почувствовать весь спектр эмоций. Ранее вы с таким сталкивались?
Даже ожидание само и реальность могут не совпадать и возникать тревога: я думала будет так, а получилось так.
Да, похоже на дереализацию. Я вообще тревожный человек, особенно в сексе. У меня были травмы в детсве, связанные с этим, пока я спала в поезде меня знакомый мальчик чуть не облапал. Возможно это пробудило недоверие к мужскому полу?
Мой партнер здесь вовсе не причем, наоборот он переживал за меня настолько, что у него у самого не получалось возбудиться
Просто проблема в том, что мы наверное поторопились. У меня доверие сформировалось, но по переписке. А когда мы встретились и в первый же день произошел и поцелуй и близость, это наверное не дало моей психике время на осознание его близости
Это был ваш первый опыт взаимодействия с мужчиной ? Да, и тревога и травмы и детский опыт все влияет на сосредоточение в сексе. На мой взгляд, здесь можно пробовать защемляться и пытаться возразить себя постоянно в момент , просить парня потянуть этот момент , делать паузы , если это необходимо!
Да, это был первый опыт, первый поцелуй и первая близость в постели, но мы не дошли до чего-то серьезного в плане проникновения.
Я думала что буду готова а на деле оказалась где-то в себе.
Я знаю что он не сделает больно но у меня постоянный страх, что он может уйти в желание и сделать что-то против моего желания хотя это абсолютно точно не он и он никогда так не сделает
Возможно я так боюсь этой уязвимости в моменте, что постоянно на готове
Эта дурацкая установка, что мужчины не умеют себя контролировать. Это иррациональные мысли и он сам мне говорил, что он может себя контролировать и что люди которые себя не могут контролировать это плохие люди., но я все еще боюсь
Это ваш первый опыт, первая встреча , все же привязанность в переписке - это не живая привязанность , поэтому дайте себе время , не думаю, что так будет всегда ! И как раз ощущение контроля и безопасности позволит вам убрать и установки
Принятый ответ
Анастасия, здравствуйте! По вашему описанию похоже , что в момент реальной близости у вас как будто включается реакция отстранения - тело рядом, а психика немного «уходит в голову». Поэтому возбуждение и эмоции приходят с задержкой или будто не проживаются полностью.
Так бывает при тревоге, сильном волнении, страхе оказаться «неправильной», неожиданности прикосновений или когда человек слишком контролирует себя в моменте. И это вовсе не значит, что вам не нравится партнёр или поцелуи. Наоборот, у вас как раз-таки есть желание чувствовать больше.
Попробуйте не оценивать себя во время близости, не фиксироваться на мыслях типа «а правильно ли я чувствую», «нравится ли мне». Такие мысли сильно как бы гасят контакт с телом. Помогает медленность, больше инициативы с вашей стороны, когда вы сами выбираете темп, и проговаривание партнёру, что вам нужно чуть больше времени, чтобы включиться в ощущения.
Принятый ответ
Здравствуйте. Вероятнее всего данное состояние это диссоциация. Это защитный механизм психики, который иногда включается именно тогда, когда близость реально важна. В реальной встрече добавились: запах, температура тела, неожиданная сила прикосновения и мозг не успевает "переварить" такой объем сенсорных данных.Ваше тело чувствует стимул (хороший, приятный), но кора мозга (осознавание) не успевает приписать этот стимул именно Ему. Договоритесь с партнером о несексуальном сигнале перед касанием.(Взять вас за руку на 10 секунд, положить руку на спину и т.п). Или например придумайте знак на время (он будет целовать вас только после того, как вы несколько раз дотронетесь до кончика носа). Это возвращает контроль. Когда он касается вас, удалите свою руку сверху его руки. Это вернёт вам осознание, что это не вы, а другой человек. Не стоит загонять себя в угол мыслями. У вас есть особенность, примите ее на данный момент.
Здравствуйте.
В моменте вы в каких мыслях пребываете?
О чем думаете? Почему закрываете глаза?
Это первые отношения?
Скованность, неуверенность, напряжение присутствует?
Есть ли раскрепощенность?
Как в целом относитесь к близости, тактильности?
Здравствуйте, Анастасия! То, что вы описываете, очень похоже на диссоциацию - механизм защиты психики, когда переживание слишком интенсивно или небезопасно. Вы указали, что у вас ОКР. При ОКР это часто случается: мозг, пытаясь все контролировать, отключает вас от тела, и ощущения приходят с задержкой или как чужие. Это не значит, что чувств нет. Наоборот, на расстоянии, в безопасности фантазии, ваше тело откликалось живо, потому что не было давления из-за реального контакта.
Попробуйте сместить фокус с контроля на присутствие.
1. Тренируйте заземление вне близости. Когда едите, моете руки, ловите момент касания. Спрашивайте себя: где я чувствую это в теле? Попробуйте прочувствовать в моменте.
2. В моменте возвращайте фокус на простое ощущение. Важно! Если мысли унесли, не ругайте себя. Например, вы касаетесь его плеча. Зафиксируйте это: Вот я касаюсь его плеча. Только факт, без оценки.
3. При тревоге, когда кажется, что он вам вдруг не нравится. Не ищите немедленного подтверждения чувств, пропустите эту мысли, скажите себе, что это просто мысль, это снимет цикл навязчивостей.
Похожие вопросы по теме
- 26 Ноября 20217 ответов
- 24 Июня 1 ответ