Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу проснуться утром под будильник
25 ответовЗдравствуйте, у меня проблема что я не могу утром проснуться под будильник, все время его выключаю, в итоге просыпаю, что делать с этой проблемой? Она и раньше была , но сейчас я хочу что то с этим сделать. Причем если мне реально куда то надо, например в больницу то я встаю...
Здравствуйте. Храпите ночью? Ваш вес и рост?
Не могу проснуться утром
1 ответЗдравствуйте! Примерно 2 года назад у меня появились проблемы со сном. Я очень крепко сплю. Изначально я перестала просыпаться от будильника, потому что не слышала его. Будильник мог часами орать, но я ничего не слышала и спокойно спала. Сейчас меня даже другой человек будит...
Здравствуйте, Ольга. В вашем сулчае необходим осмотр невролога или сомнолога для уточнения причины вашей ситуации. Иногда такие трудности со сном могут быть проявлением заболевания БАР, иногда другим заболеванием которое может нарушать качество сна. Для уточнения состояния человека во сне проводят полисомнографию, а для уточнения тяжести сонливости - тест множественного засыпания когда каждые 3 часа после пробуждения вам дают по 20 минут поспать 4-5 раз и смотрят изменения по полисомнографии.
Сложно проснуться утром
19 ответовЗдравствуйте. Мне 30 лет, стараюсь спать по 8 часов, засыпаю быстро, но где-то 10 месяцев очень сложно проснуться утром, будильник звонит по часу, а иногда и больше, я его перевожу и сплю дальше. При этом сон всю ночь беспокойный, каждую ночь сняться сны (раньше редко...
Здравствуйте! Может быть из за дефицитных состояний: сдайте кровь на ферритин, магний, витамин д, электролиты. Также на гормоны щитовидной железы
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Мне 17 лет, я долго не могу уснуть, могу пол ночи не заснуть. А по утрам не могу проснуться. После пробуждения снова ухожу в сон. После школы прихожу и ложусь спать, нет сил.И так по кругу.
Здравствуйте. Начните приём препарата магне в6 по 1 таб 3 р/д , курс 1 мес. Соблюдение режима труда и отдыха.
Хочу проснуться и не могу
1 ответЗдравствуйте. Мне периодически снятся кошмары, когда снится ощущение ужаса, темноты и я во сне хочу проснуться и не могу. Я открываю глаза во сне, но веки остаются закрыты. Никакие усилия мышц глазных не помогают. Пальцами тоже не раскрываются веки. Меня это приводит в...
Здравствуйте Ольга! Описываемая картина напоминает ночные кошмары сочетанные с ложными пробуждениями (ЛП). Ложные пробуждения это переживания, которые возникают у человека во время сновидений, хотя в на самом деле он продолжает спать. ⚠️Важно понимать, что это не бодрствование, а именно сновидение, а характер сновидений и их содержание больше отражает глубину внутренних переживаний человека👆 Чаще всего ЛП возникают на фоне стрессов, тревожных расстройств, астении. По этой причине важно исключить в первую очередь психологический фактор, а т.е. тревожную и/или депрессивную симптоматику. Для этого можно предварительно самостоятельно пройти тест HADS и обратиться на приём кл.психологу или психотерапевту. Также влиять на выраженность проявлений ЛП могут соматические факторы: апноэ, гормональные нарушения, кардио-неврологические, приём некоторых препаратов и т.д. ✅Что делать если вы всё же проснулись, и чувствуете тревогу и страх: 👉При тревоге помогут сочетание обычных релаксационных техник применяемых как перед сном, чтобы лучше настроить организм на сон, так и техники осознанности при внезапном пробуждении. Т.е.поймали себя на тревожных мыслях, поблагодарили за то, что их вовремя отследили и проговорили про себя: "всё в порядке. Это просто плохой сон. Да, я проснулась, но я усну.". Разумеется это не заклинание которое действует моментально, но это простое действие предупреждает, как перехватчик, полёт тревожных мыслей. Далее сразу подключаете дыхательную технику под счёт ( около 5-10 мин.) до нормализации сердечного ритма и ложитесь. ✅Чтобы минимизовать частоту проявлений следует провести аудит возможных имеющихся психологических и соматических причин и по возможности устранить их влияние. С уважением сомнолог, клинический психолог, нейропсихолог Маргарита Пикк.
Задыхаюсь во сне, не могу проснуться
11 ответовЗдравствуйте! Помогите, пожалуйста, советом. Полгода назад родила ребенка. А месяца 3 назад (точно уже не скажу) начались странные эпизоды со сном. Например, я часто стала во сне понимать,что сплю. И в ужасе пытаюсь проснуться. При этом чувствую свое обмякшее тело, слышу...
По возможности сделайте, сейчас режим дня, снизить экранное время, витамин д, омега, нейромультивит, магний.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вообщем в моей схеме таблеток есть кветиапин 50 мг на ночь , я от него засыпаю,но просыпаться тяжело и такое ощущение что не отдыхаю после него ,всю ночь вижу яркие сны , после которых чувствую сонной мухой ,могу проснуться рано но сильно клонит в сон не знаю что с этим...
Здравствуйте. Подскажите, какой схемы лечения Вы сейчас придерживаетесь? В течение дня, кроме сонливости, больше ничего не беспокоит?
Трясёт по утрам, не могу проснуться
24 ответаЗдравствуйте, перенёс ковид,лежал в больнице, после начались панические атаки, долго не могли сказать что делать, фенибуты и грандаксины не помогали, положили в психологическое отделение, прокапали и назначили таблетки, после через 4 месяца снова начались головокружения и...
Здравствуйте, Артем. Подскажите пожалуйста работали ли вы ранее с психологом или пытались нормализовать состояние только с помощью медикаментов? Какие предположения говорят врачи, которые делали назначения?
Последние полгода начали часто сниться кошмары. Сначала это очень беспокоило, потом привыкла. Но сейчас кошмары вышли на новый уровень. В последнем сне я просто не могла проснуться. Я осознавала, что это сон, заставляла себя проснуться и не могла. Во сне я почти не могла...
Здравствуйте, Дарья! Расскажите, какого содержания у Вас кошмарные сны? Можете ли связать появление кошмаров с каким-то произошешим событием в жизни? Сопровождали ли Вас всё это время какие-то страхи, тревожность (наяву)? Последнее по описанию похоже на сонный паралич, однако недостаёт описания, чтобы это подтвердить. Что именно было устрашающего в последнем сне?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу проснуться
11 ответовЗдравствуйте,уже как год страдаю от своего сна.Ложусь спать лёжа ,но ночью зачем-то сожусь и продолжаю сидя спать. Сама даже но понимаю зачем. Могу сидя спать долго пока кто нибудь не разбудит. В течение дня тоже как только лягу сразу засыпаю и сидя тоже могу уснуть
Здравствуйте. Ваш вес и рост? ночью храпите?