Что вас беспокоит?
Сложно проснуться утром
Здравствуйте. Мне 30 лет, стараюсь спать по 8 часов, засыпаю быстро, но где-то 10 месяцев очень сложно проснуться утром, будильник звонит по часу, а иногда и больше, я его перевожу и сплю дальше. При этом сон всю ночь беспокойный, каждую ночь сняться сны (раньше редко снились в основном крепко спала). После того как просыпаюсь полчаса - час прихожу в себя. На протяжении дня уставшей себя не чувствую, но к вечеру часам к 19-20 приходит усталость (раньше могла до 12 ночи спокойно заниматься домашними делами) Будильник завожу обычно на 05:50 -06:10 просыпаюсь 06:50 -07:15, спать ложусь 22:00. Подскажите, из-за чего это может быть и как это исправить?
Принятый ответ
Здравствуйте! Может быть из за дефицитных состояний: сдайте кровь на ферритин, магний, витамин д, электролиты. Также на гормоны щитовидной железы
Добрый день, Регина, на гормоны щитовидный железы сдавала уже 2 раза и даже делала УЗИ, все в норме. На ферритин также сдавала был 39,8 нг/мл по реф. значения лаборатории так же в норме. На остальные не сдавала. Спасибо за ответ.
Также сдайте дополнительно на витамины группы в, чтобы исключить авитаминоз
Регина, спасибо.
Добрый день, Регина. Прикрепила анализы, есть отклонения. Что посоветуете?
Здравствуйте! Витамин д нужно повышать! Понимайте утром не менее 2000 ме длительно. Ттг высоковат, в идеале 2.5 должен быть для хорошего самочувствия. Обратитесь к эндокринологу
Регина, Спасибо.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Так могут проявляться дефицитные состояния, о чем вам написали выше, а также астенические состояния после перенесенных инфекций, стрессов, обострений хронических заболеваний. В последнюю очередь следует думать о психической истощенности, возможно в структуре тревожного или депрессивного расстройства. Подумайте, если у вас еще есть жалобы на психическое состояние, можно сходить на прием к психотерапевту. Для лечения астении можно использовать энерион если нет противопоказаний.
Здравствуйте, Екатерина. Я так понимаю в первую очередь нужно исключить дефициты. т.к. из симптомов астении у меня только утомляемость и плохой сон или этих симптомов достаточно для подозрения на астению?
В целом вы и описываете астеническое состояние, это утомляемость, не свойственная вам ранее. Как следствие организм пытается добрать, восстановиться через сон
Екатерина, спасибо.
Принятый ответ
Здравствуйте , для начала попробуйте пропить курс мелатонина 3-6 мг перед сном. Препарат не вызывает зависимости и не обладает седативным действием, но хорошо нормализует фазы сна, за счет чего сон спокойный и к утру вы будете хорошо просыпаться . В дополнение магний 1200 мг/ сут- месяц и ванны с магниевой солью перед сном 10-14 шт.
В плане дообследования надо оценить дефициты: витамин д, железо, ттг, т3 и т4.
Здравствуйте, Екатерина, через какое время можно оценивать действие мелатонина? Слышала, что начинает действовать через месяц приема.
Накопительный эффект у него присутствует, но обычно недели вполне достаточно.
Екатерина, спасибо.
Принятый ответ
Здраствуйте, у вас астенический синдром, причину нужно определять 10 мес назад: у вас был сильный стресс?психотравмирующая ситуация? вы не переболели ковидом? операция? роды? и тд?
Здравствуйте, Анастасия. Год и месяц назад была операция на глаз (птоз), а через три месяца повысили на работе (и работы соответственно добавилось) возможно недосыпание было и раньше 10 месяцев назад, просто не замечала, а остро начала его чувствовать именно тогда.
рекомендовано фенибут по таб,3 р/с,до полугода+милгранат по таб,2 р/с,мес+мексеприм по таб,2 р/с,мес.
Анастасия, спасибо.
Похожие вопросы по теме
- 22 Сентября 202222 ответа
- 2 Декабря 20229 ответов
- 24 Февраля 20235 ответов
- 25 Мая 20232 ответа