Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Отношения в семье
1 ответКакой-то замкнутый круг происходит. Я вроде бы понимаю, что должна быть счастливой, тогда муж тоже будет довольным. Но у меня нет положительных эмоций совсем. Должна, должна.. Не помню такого дня, когда меня не назвали чмом. Не так всё. Дом, еда, дети, я, самое главное...
Маргарита, доброй ночи! То, что Вы описываете, это очень неприятное отношение. Как давно Вы в браке и как давно у вас такая обстановка в семье? Что Вас удерживает в этих отношениях?
Отношения в семье
1 ответКакой-то замкнутый круг происходит. Я вроде бы понимаю, что должна быть счастливой, тогда муж тоже будет довольным. Но у меня нет положительных эмоций совсем. Должна, должна.. Не помню такого дня, когда меня не назвали чмом. Не так всё. Дом, еда, дети, я, самое главное...
Маргарита, доброй ночи! То, что Вы описываете, это очень неприятное отношение. Как давно Вы в браке и как давно у вас такая обстановка в семье? Что Вас удерживает в этих отношениях?
Здравствуйте. Не так давно стала за собой замечать, что мне ничего не хочется делать, не хочется никуда выходить, всё лень и т.д. Не обращала на это особого внимания и всё равно себя заставляла что-то делать. И вроде как получилось, но. Не так давно я закончила институт и...
Вам нужна диагностика, попробуйте очно обратиться к психотерапевту
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Муж мучает молчанием
16 ответовДобрый день, у моего мужа особенность характера - после любой нашей ссоры начинает вести себя, как ребёнок - обижается, надувается и замолкает, в наших ссорах чаще всего виноваты оба, в этот раз ссора совершенно никчёмная, но молчит уже несколько дней, причём виноватым себя...
Ольга, я Вас понимаю и это сложно- вы эмоционально то же включились и сейчас стараетесь донести л=до него свою боль , а он так же хочет чтобы услышали его)) И тут пока нет спокойствия- точно ничего не решишь. Сейчас в Вашей ситуации есть 2 задачи: первая- погворить и успокоиться- просто наладить контакт- без каки либо "разборок". А уже потом выстраивать новую модель поведения друг с другом- там как раз и решится то, о чем вы пишите- про семью, выходные вместе и тд)) Сейчас вы расстроены так как считаете, что он опять делает по своему- вы ведь ему сказали- что молчание это насилие и Вам больно. Поверьте, он точно услышал- но молчит не потому, что ему все равно- он не умеет иначе!Правда) И молчать для него не так просто- он сдерживает много эмоций и пытается с ними справиться- вы одинаково сейчас переживаете и нервничаете, и больно обоим. Разница только- что вы с "Венера" он с "марса")) и ходите и говорите по разному- но об одном и том же)) Сейчас ему правда надо время прийти в себя- именно в этой ситуации ему надо восстановится- не стоит друг друга дальше ранить- ведь и он и вы все услышали. А менять стоит уже постепенно всю модель отношений- чтобы и найти общий язык. вы обижены- но он действительно все понял!!! Но не умеет пока) и тут уже можно или поговорить про то- что вы понимаете и как ему и сами страдаете и что дальше так точно нельзя=-зачем ранить друг друга и разрушать отношения- ведь вы в одной лодке и любите друг друга. Что надо понять. что сейчас вы вместе стали просто заложниками ситуации и этой модели общения. Можно попробовать вместе пойти к специалисту и научиться слышать друг друга и реагировать немного иначе- чтобы было мягкое и понимающее общение. Вы сейчас немного выдохните, сделайте что то приятное для себя- ведь муж Вас любит! И все можно изменить- но необходимо время и шаги. Он не игнорирует Вас, все хорошо) Понимаю, что Вам больно и хочется, чтобы он сейчас поменял свои навыки и стал с Вами разговаривать- но он не умеет...Вы умеете гораздо больше))Не стоит давить и говорить про то как его поведение "причиняет насилие"так как и давление на него- такие слова- имеют точно такую же сторону- он чувствует такое же насилие)0 И вы и он получаетесь в ловушке)) Начните с обычного разговора- что любите и цените друг друга и пора что то менять))Уверена что и он устал от всего этого и вместе тратите много сил на ссоры вместо поддержки и любви)) А ведь никто этого и не хочет)
Перепады настроения
6 ответовЗдравствуйте, иногда страдаю странными перепадами настроения. 16.04.2021 Утро: настроение обычное. День: настроение депрессивное, неуверенность с себе, я некрасивая, ничего в жизни не смогу добиться, буду всегда бедной, никчёмной (далее последовали ярость и раздражительность)...
Здравствуйте! Учитывая описание несколько сомневаюсь в назначении медикаментов. Да, конечно, стоит обследовать эндокринную систему (сдать ттг, т3, т4), витамин Д, железо. Но в основном тут нужна психотерапия (изменение образа мышления). Чтобы научиться работать со своими мыслями и эмоциями! Будьте здоровыт
Депрессия. Фригидность
9 ответовЗдравствуйте, я девушка мне 30 лет. Я нахожусь в глубокой депрессии. Меня не радует вообще ничего. Живу как существую, хотя у меня семья , двое самых лучших детей муж золото. А я злая и противная бабка, котороя вечно чем то не довольна и ору. Я не удовлетворена собой , я...
Здравствуйте. Олеся, вы не думали обратиться к психологу? У вас присутствует депрессивная симптоматика, сниженная самооценка. Как себя чувствуете физически ? Есть ли слабость, утомляемость? Как спите , какой аппетит?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Аппетита не стало совсем, страхи за жизнь, с мая начила принимать афобазол и пирацетам, уже месяц принимала, на днях перестала. Сон был, ложилась в 21-30, засыпала не сразу, но засыпала. В 5 утра просыпалась, и лежала уже без сна, хотя спать хотелось. Утру не рада. Начила...
Здравствуйте. По описанной симптоматике характерно тревожное расстройство, для которого характерно в том числе нарушение сна. Необходимо обратиться к врачу психиатру для диагностики состояния и назначения лечение. При тревожном расстройстве препаратом выбора являются антидепрессанты сиозс (флувоксамин, сертралин, эсциталопрам и т.п). При адаптации к антидепрессанту может возникнуть ухудшение состояния в виде нарушения сна и усиление тревожности, поэтому в качестве прекрытия можно принимать анксиолитики (атаракс, грандаксин,алпрозалам) или тералиджен. Не переживайте, состояние поддается лечению. Необходимо длительное лечение от 6 до 12 месяцев. Поэтому рекомендовано обратится к врачу психиатру, для назначения соответствующего лечения.
Приступы ПА
6 ответовЗдравствуйте, мне 29 лет, мучаюсь от панических атак, первый раз случился, в 21 год, была в браке и очень часто нервничала из-за учёбы и отношений, дошло до такого, что боялась выходить на улицу, слушала аудиокнигу "Легкий способ жить без тревоги и волнения", общалась с...
Доброго дня! Вы рассказываете о повышенной тревожности, об этом говорят и панические атаки - это пиковая точка тревоги, возбуждения нервной системы. Конечно, вам необходимо обследование у врача-психотерапевта, надо точно диагностировать и все таки обозначить ваше состояние, все же - это больше его компетенция. Возможно, вам требуется фарм поддержка и психотерапия, и безусловно, совместно с препаратами психотерапия идёт быстрее и легче, в том числе и КПТ терапия, которая является наиболее эффективной в преодолении расстройств тревожного спектра. Кроме того, чаще всего наоборот, начинают с фармподдержки, стабилизируют состояние, снимают симптомы, а потом подключают психотерапию. Можно и одновременно, конечно же, по желанию пациента, клиента. Как будет лучше для вас - подскажет врач на приеме, оценив ваше состояние. Паническая атака не смертельна, да она неприятна по ощущениям, выбрасывает в состояние , когда не можешь контролировать своё тело и это очень пугает, но сколько бы она не длилась, она пройдёт. Это лишь высшая степень проявления тревоги, но от нее не сходят с ума, разум в ясности, мысли критичны, и от нее не останавливается сердце. Когда она приходит, будьте готовы ее встретить и проводить, она пройдет штормом и вы останетесь стоять там же, где и стояли. Многие даже не заметят, что она накрыла вас и отступила, если вы ее примите. Для самопомощи, пока вы еще не начали лечение и ПА вас посещают часто, тревога поглощает, чем можно себе помочь? Освойте техники заземления, релаксационного дыхания, снижающие интенсивность вегетативных реакций при ПА и помогающие быстро успокоится. Квадратное дыхание. 4 сек вдох, 4 сек задержка, 4 сек выдох, 4 сек задержка. Это одна из эффективных техник дыхания в момент, когда сердце бешено колотится, не хватает воздуха, есть страх смерти или сумасшествия. или техника: короткий вдох и длинный выдох. Сделайте до 10 циклов, пока тревога не пойдет на спад. Счет. Когда накрывает, начинайте считать прохожих, столбы, синие (любые другие) машины, пассажиров в транспорте, встречные машины, ищите глазами номера домов. Вычитайте от 200 по 7, доходя до 0. Подключится мышление, отступит эмоция. Найдите в сети технику заземления 54321. Одна из самых популярных и эффективных. Можно сосредотачиваться на какой-то задаче.Спросить у прохожего, как пройти или как доехать, выбрать в толпе человека и спросить который час. Ну и кончено, известная методика- дышать в ладони или в пакет. Вдыхать и выдыхать медленно, пока приступ не прекратится. Метод основан на понижении уровня кислорода и повышении углекислого газа, за счет чего восстанавливается газовый баланс. При отсутствии в момент атак пакета можно воспользоваться собственными руками – сложить их лодочкой и начать дышать по схеме «медленный вдох – медленный выдох» Практикуйте, и вы сможете управлять своим состоянием в ситуациях ПА. Кроме того, пробуйте работать в методике релаксации по Джекобсону, слушайте перед сном аутогенную тренировку по Шульцу. Все в доступе в сети, все это от тревоги и ее мучающих ощущений. Книга для работы с тревожными мыслями Роберт Лихи "Свобода от тревоги", Анабелли "Тревожный мозг". Андрей Курпатов доступно пишет о ПА и как говорят клиенты, очень терапевтично, посмотрите, возможно и наш автор вам откликнется. А за назначениями и анализов крови, и фарм терапии, повторюсь, к врачу-психотерапевту, это его сфера деятельности.
Несколько раз задавала вопросы сюда. Большинство специалистов говорили об одном и том же: тревожно-депрессивное расстройство. (Я прекрасно знаю, что у меня компульсивное переедание, из-за которого я не могу достичь желаемого веса, у меня дисморфофобия, я это также прекрасно...
Елена, здравствуйте! Все Ваши симптомы продиктованы Вашим заболеванием. Для назначения рецептов надо Вас увидеть, осмотреть, уточнить детали в анамнезе и после этого с учетом всех фактов назначать лечение. Чтобы оно Вам помогло. Не тяните, обратитесь к доктору.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему этот звук в ушах
10 ответовДобрый день. 2 февраля заболело сильно горло. Обычно (крайние лет 10, 1-2 раза в год) болит 3-4 для очень сильно (так сильно, что без обезболивающих не могу. За день выпиваю 2-3 шт). И потом как никчёмная не бывало. Рассасывать леденцы тоже не помогает. И как правило...
Промывание носа и риалтрис (выше писала), то есть точно также, как и лечение слуховой трубы
