Результаты поиска

Здравствуйте. По описанной симптоматике характерно тревожное расстройство, для которого характерно в том числе нарушение сна. Необходимо обратиться к врачу психиатру для диагностики состояния и назначения лечение. При тревожном расстройстве препаратом выбора являются антидепрессанты сиозс (флувоксамин, сертралин, эсциталопрам и т.п). При адаптации к антидепрессанту может возникнуть ухудшение состояния в виде нарушения сна и усиление тревожности, поэтому в качестве прекрытия можно принимать анксиолитики (атаракс, грандаксин,алпрозалам) или тералиджен. Не переживайте, состояние поддается лечению. Необходимо длительное лечение от 6 до 12 месяцев. Поэтому рекомендовано обратится к врачу психиатру, для назначения соответствующего лечения.

Промывание носа и риалтрис (выше писала), то есть точно также, как и лечение слуховой трубы

Доброго дня!

Вы рассказываете о повышенной тревожности, об этом говорят и панические атаки - это пиковая точка тревоги, возбуждения нервной системы.
Конечно, вам необходимо обследование у врача-психотерапевта, надо точно диагностировать и все таки обозначить ваше состояние, все же - это больше его компетенция.
Возможно, вам требуется фарм поддержка и психотерапия, и безусловно, совместно с препаратами психотерапия идёт быстрее и легче, в том числе и КПТ терапия, которая является наиболее эффективной в преодолении расстройств тревожного спектра. Кроме того, чаще всего наоборот, начинают с фармподдержки, стабилизируют состояние, снимают симптомы, а потом подключают психотерапию. Можно и одновременно, конечно же, по желанию пациента, клиента. Как будет лучше для вас - подскажет врач на приеме, оценив ваше состояние.
Паническая атака не смертельна, да она неприятна по ощущениям, выбрасывает в состояние , когда не можешь контролировать своё тело и это очень пугает, но сколько бы она не длилась, она пройдёт. Это лишь высшая степень проявления тревоги, но от нее не сходят с ума, разум в ясности, мысли критичны, и от нее не останавливается сердце.
Когда она приходит, будьте готовы ее встретить и проводить, она пройдет штормом и вы останетесь стоять там же, где и стояли. Многие даже не заметят, что она накрыла вас и отступила, если вы ее примите.

Для самопомощи, пока вы еще не начали лечение и ПА вас посещают часто, тревога поглощает, чем можно себе помочь?

Освойте техники заземления, релаксационного дыхания, снижающие интенсивность вегетативных реакций при ПА и помогающие быстро успокоится.
Квадратное дыхание. 4 сек вдох, 4 сек задержка, 4 сек выдох, 4 сек задержка. Это одна из эффективных техник дыхания в момент, когда сердце бешено колотится, не хватает воздуха, есть страх смерти или сумасшествия.
или техника: короткий вдох и длинный выдох.
Сделайте до 10 циклов, пока тревога не пойдет на спад.

Счет. Когда накрывает, начинайте считать прохожих, столбы, синие (любые другие) машины, пассажиров в транспорте, встречные машины, ищите глазами номера домов.
Вычитайте от 200 по 7, доходя до 0. Подключится мышление, отступит эмоция.
Найдите в сети технику заземления 54321. Одна из самых популярных и эффективных.
Можно сосредотачиваться на какой-то задаче.Спросить у прохожего, как пройти или как доехать, выбрать в толпе человека и спросить который час.
Ну и кончено, известная методика- дышать в ладони или в пакет.
Вдыхать и выдыхать медленно, пока приступ не прекратится. Метод основан на понижении уровня кислорода и повышении углекислого газа, за счет чего восстанавливается газовый баланс. При отсутствии в момент атак пакета можно воспользоваться собственными руками – сложить их лодочкой и начать дышать по схеме «медленный вдох – медленный выдох»
Практикуйте, и вы сможете управлять своим состоянием в ситуациях ПА.
Кроме того, пробуйте работать в методике релаксации по Джекобсону, слушайте перед сном аутогенную тренировку по Шульцу. Все в доступе в сети, все это от тревоги и ее мучающих ощущений.

Книга для работы с тревожными мыслями Роберт Лихи "Свобода от тревоги", Анабелли "Тревожный мозг". Андрей Курпатов доступно пишет о ПА и как говорят клиенты, очень терапевтично, посмотрите, возможно и наш автор вам откликнется.

А за назначениями и анализов крови, и фарм терапии, повторюсь, к врачу-психотерапевту, это его сфера деятельности.

Ольга, я Вас понимаю и это сложно- вы эмоционально то же включились и сейчас стараетесь донести л=до него свою боль , а он так же хочет чтобы услышали его)) И тут пока нет спокойствия- точно ничего не решишь.
Сейчас в Вашей ситуации есть 2 задачи: первая- погворить и успокоиться- просто наладить контакт- без каки либо "разборок". А уже потом выстраивать новую модель поведения друг с другом- там как раз и решится то, о чем вы пишите- про семью, выходные вместе и тд))

Сейчас вы расстроены так как считаете, что он опять делает по своему- вы ведь ему сказали- что молчание это насилие и Вам больно.
Поверьте, он точно услышал- но молчит не потому, что ему все равно- он не умеет иначе!Правда) И молчать для него не так просто- он сдерживает много эмоций и пытается с ними справиться- вы одинаково сейчас переживаете и нервничаете, и больно обоим. Разница только- что вы с "Венера" он с "марса")) и ходите и говорите по разному- но об одном и том же))
Сейчас ему правда надо время прийти в себя- именно в этой ситуации ему надо восстановится- не стоит друг друга дальше ранить- ведь и он и вы все услышали. А менять стоит уже постепенно всю модель отношений- чтобы и найти общий язык.
вы обижены- но он действительно все понял!!! Но не умеет пока) и тут уже можно или поговорить про то- что вы понимаете и как ему и сами страдаете и что дальше так точно нельзя=-зачем ранить друг друга и разрушать отношения- ведь вы в одной лодке и любите друг друга. Что надо понять. что сейчас вы вместе стали просто заложниками ситуации и этой модели общения. Можно попробовать вместе пойти к специалисту и научиться слышать друг друга и реагировать немного иначе- чтобы было мягкое и понимающее общение.
Вы сейчас немного выдохните, сделайте что то приятное для себя- ведь муж Вас любит! И все можно изменить- но необходимо время и шаги. Он не игнорирует Вас, все хорошо)
Понимаю, что Вам больно и хочется, чтобы он сейчас поменял свои навыки и стал с Вами разговаривать- но он не умеет...Вы умеете гораздо больше))Не стоит давить и говорить про то как его поведение "причиняет насилие"так как и давление на него- такие слова- имеют точно такую же сторону- он чувствует такое же насилие)0 И вы и он получаетесь в ловушке)) Начните с обычного разговора- что любите и цените друг друга и пора что то менять))Уверена что и он устал от всего этого и вместе тратите много сил на ссоры вместо поддержки и любви)) А ведь никто этого и не хочет)

Маргарита, доброй ночи! То, что Вы описываете, это очень неприятное отношение. Как давно Вы в браке и как давно у вас такая обстановка в семье? Что Вас удерживает в этих отношениях?

Маргарита, доброй ночи! То, что Вы описываете, это очень неприятное отношение. Как давно Вы в браке и как давно у вас такая обстановка в семье? Что Вас удерживает в этих отношениях?

Здравствуйте. Олеся, вы не думали обратиться к психологу? У вас присутствует депрессивная симптоматика, сниженная самооценка. Как себя чувствуете физически ? Есть ли слабость, утомляемость? Как спите , какой аппетит?

Вам нужна диагностика, попробуйте очно обратиться к психотерапевту

Здравствуйте, выписать рецепт дистанционно нельзя, как и установить достоверный диагноз, полноценно контролировать ход медикаментозного лечения . У вас не безвыходная ситуация, начните работу с психотерапевтом, хотя бы онлайн ( это можно). Если вас посещают мысли о не делает жить -это крайне серьезно. Обратитесь за помощью. В России есть горячая линия по предотвращению самоубийств, номер которой - 8 800 2000 122.

Здравствуйте!
Учитывая описание несколько сомневаюсь в назначении медикаментов. Да, конечно, стоит обследовать эндокринную систему (сдать ттг, т3, т4), витамин Д, железо. Но в основном тут нужна психотерапия (изменение образа мышления). Чтобы научиться работать со своими мыслями и эмоциями!

Будьте здоровыт