Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте) скажите, что это может быть ночью просыпаюсь от того, что плохо, кружится голова, непонятное состояние, как будто умру сейчас, трясет, сердце как будто выпрыгнет сейчас, и потом не уснуть
Паническая атака, например
Почему не могу сглотнуть
1 ответНочью иногда могу проснуться от того,что перекрывает будто горло от того,что он могу сглотнуть и это только ночью,не знаю как-то объяснить даже,просто как только засыпаю не могу сглотнуть и от этого резко просыпаюсь также сухость во рту,мне 16 лет,ответьте пожалуйста что-то...
Здравствуйте. Не стоит паниковать, но этому могут быть различные объяснения: 1. Синдром обструктивного апноэ сна - это состояние, при котором происходит временное прекращение дыхания во сне из-за расслабления мышц гортани и перекрытия дыхательных путей. Симптомы включают храп, остановки дыхания во сне, дневную сонливость и сухость во рту. Это чаще встречается у взрослых, но может возникать и у подростков, особенно если есть факторы риска, такие как ожирение или анатомические особенности дыхательных путей. 2. Психоэмоциональное напряжение может влиять на качество сна и вызывать неприятные ощущения в горле, ощущение "кома в горле" и трудности с глотанием в связи с этим. Если у Вас повышенный уровень тревожности в течение дня (в этом возрасте особенно это не редкость в связи с загруженностью на учебе и личными переживаниями), то такой фактор не исключен. 3. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ): при этом состоянии содержимое желудка (соляная кислота, иногда с частицами пищи) забрасывается в вышележащие отделы, что может вызывать жжение в груди, неприятные ощущения во рту, кашель, особенно ночью, то есть в горизонтальном положении. 4. Аллергия или хронический синусит тоже могут быть причиной данного состояния. Рекомендую: 1. Наладить эмоциональный фон и режим сна. Попробуйте больше отдыхать и установить регулярный режим сна, ложась спать и просыпаясь в одно и то же время каждый день. Важны комфортные условия для сна: темнота, тишина, прохладная температура в комнате (регулярное проветривание перед сном), отсутствие гаджитов за несколько часов до сна. 2. Убедитесь, что Вы пьете достаточно воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания. Можно поставить стакан воды рядом с кроватью, чтобы пить воду ночью, если почувствуете сухость во рту. 3. Избегайте тяжелой пищи (мясные продукты, жирная пища) и напитков, содержащих кофеин (крепкий чай, кофе) перед сном. 4. Если симптомы продолжаются или ухудшаются, рекомендуется обратиться к врачу для дальнейшего обследования. В Вашем случае к педиатру, тк Вас должен наблюдать детский врач до достижения совершеннолетия. Врач может оценить состояние вживую, направить Вас на необходимую диагностику или к нужному специалисту, такому как гастроэнтеролог или отоларинголог, для дополнительной диагностики и лечения. Не переживайте и берегите себя!
Задыхаюсь во сне, не могу проснуться
11 ответовЗдравствуйте! Помогите, пожалуйста, советом. Полгода назад родила ребенка. А месяца 3 назад (точно уже не скажу) начались странные эпизоды со сном. Например, я часто стала во сне понимать,что сплю. И в ужасе пытаюсь проснуться. При этом чувствую свое обмякшее тело, слышу...
По возможности сделайте, сейчас режим дня, снизить экранное время, витамин д, омега, нейромультивит, магний.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
На новой более ответсвенной работе появилось бескопойство, тревога из за того, что что то не успею сделать, не сделал, не понял, дома думаю о работе, ночью могу проснуться мыслями, что что то недоделал или предстоит делать. Сон стал плохой, такое чувство, что сердце может...
Николай , здравствуйте! Новая работа требует адаптации, поэтому тревога может повышаться! Скажите , на прошлой работе наблюдали подобное состояние? В целом, тревога часто фоном присутствует? Если качество жизни сильно страдает, а состояние длится больше 2-3 недель, обязательно начать нужно с очного приема врача для подбора медикаментов. Скажите, у вас бывало, что вы что-то недоделывали? Забывали? Или чем подкреплены данные переживания?
Вообщем в моей схеме таблеток есть кветиапин 50 мг на ночь , я от него засыпаю,но просыпаться тяжело и такое ощущение что не отдыхаю после него ,всю ночь вижу яркие сны , после которых чувствую сонной мухой ,могу проснуться рано но сильно клонит в сон не знаю что с этим...
Здравствуйте. Подскажите, какой схемы лечения Вы сейчас придерживаетесь? В течение дня, кроме сонливости, больше ничего не беспокоит?
Здравствуйте. Мне 17 лет, я долго не могу уснуть, могу пол ночи не заснуть. А по утрам не могу проснуться. После пробуждения снова ухожу в сон. После школы прихожу и ложусь спать, нет сил.И так по кругу.
Здравствуйте. Начните приём препарата магне в6 по 1 таб 3 р/д , курс 1 мес. Соблюдение режима труда и отдыха.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу проснуться
11 ответовЗдравствуйте,уже как год страдаю от своего сна.Ложусь спать лёжа ,но ночью зачем-то сожусь и продолжаю сидя спать. Сама даже но понимаю зачем. Могу сидя спать долго пока кто нибудь не разбудит. В течение дня тоже как только лягу сразу засыпаю и сидя тоже могу уснуть
Здравствуйте. Ваш вес и рост? ночью храпите?
Добрый день,второй раз за несколько недель просыпаюсь ночью от того,что не могу дышать,резко встаю и пытаюсь вдохнуть воздух(приблизительно секунд 10 не получается восстановить дыхание)потом все налаживается и сглатываю горькую слюну после этого и горечь остается...
Здравствуйте. Рекомендовано сдать: полный анализ крови, соэ Для исключения дефицитных состояний: ферритин, витамин в12, фолиевая кислота.х Функция щитовидной железы: ТТГ, т4 свободный. Общая б/х: Алт, аст, билирубин и его фракции, ггтп, щелочная фосфатаза, глюкоза, общий белок, креатинин. Ежегодно все проходят: рентген органов грудной клетки ( не ФЛЮОРОГРАФИЮ)- это более информативный методх. Так же ежегодно ЭКГ Так же, с учетом жалоб, рекомендовано пройти онлайн тест Hads, для оценки психоэмоционального состояния.
Давит сердце ночью
7 ответовЗдравствуйте. По ночам просыпаюсь от того, что трудно дышать, давит грудь, сердце сильно колотится - позавчера было 130-140 ударов, точно было сложно посчитать из-за перебоев. При этом верхнее давление то очень высокое (140/100), то низкое - вот сейчас 100/90. Принимаю...
Андрей, добрый день! Сколько Вам лет?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу проснуться и не могу
1 ответЗдравствуйте. Мне периодически снятся кошмары, когда снится ощущение ужаса, темноты и я во сне хочу проснуться и не могу. Я открываю глаза во сне, но веки остаются закрыты. Никакие усилия мышц глазных не помогают. Пальцами тоже не раскрываются веки. Меня это приводит в...
Здравствуйте Ольга! Описываемая картина напоминает ночные кошмары сочетанные с ложными пробуждениями (ЛП). Ложные пробуждения это переживания, которые возникают у человека во время сновидений, хотя в на самом деле он продолжает спать. ⚠️Важно понимать, что это не бодрствование, а именно сновидение, а характер сновидений и их содержание больше отражает глубину внутренних переживаний человека👆 Чаще всего ЛП возникают на фоне стрессов, тревожных расстройств, астении. По этой причине важно исключить в первую очередь психологический фактор, а т.е. тревожную и/или депрессивную симптоматику. Для этого можно предварительно самостоятельно пройти тест HADS и обратиться на приём кл.психологу или психотерапевту. Также влиять на выраженность проявлений ЛП могут соматические факторы: апноэ, гормональные нарушения, кардио-неврологические, приём некоторых препаратов и т.д. ✅Что делать если вы всё же проснулись, и чувствуете тревогу и страх: 👉При тревоге помогут сочетание обычных релаксационных техник применяемых как перед сном, чтобы лучше настроить организм на сон, так и техники осознанности при внезапном пробуждении. Т.е.поймали себя на тревожных мыслях, поблагодарили за то, что их вовремя отследили и проговорили про себя: "всё в порядке. Это просто плохой сон. Да, я проснулась, но я усну.". Разумеется это не заклинание которое действует моментально, но это простое действие предупреждает, как перехватчик, полёт тревожных мыслей. Далее сразу подключаете дыхательную технику под счёт ( около 5-10 мин.) до нормализации сердечного ритма и ложитесь. ✅Чтобы минимизовать частоту проявлений следует провести аудит возможных имеющихся психологических и соматических причин и по возможности устранить их влияние. С уважением сомнолог, клинический психолог, нейропсихолог Маргарита Пикк.