Здравствуйте, мне 37 лет, скоро будет 38 , не получалось беременность, а тут бац и получилось, очень неожиданно, вот сижу третий день и ни как поверить не могу, как будто стадия отрицания, появилась тревожность, и так пью селектру, мысли что я не справлюсь, не смогу выносить,...

Здравствуйте! Елена, примите мою поддержку. В первую очередь, хочу вас, поздравить, что ваша мечта о материнстве сбылась - это прекрасное начало!
Появление ребенка нередко сопровождается различными эмоциями, радости, тревог, отрицания. Ваше ощущение, что все происходит "не со мной", — это часто этап так называемого "отрицания", т. о. ваш организм пытается осмыслить и принять все изменения, которые сейчас происходят и будут происходить.
Тревога о будущем - это нормально. Тревожные мысли и чувства, также могут возникать из -за изменения гормонально фона, особенно на ранних сроках, это ощущается острее. Но позвольте себе переживать эти чувства, но не позволяйте им управлять вами.
Как принять беременность?
Дайте себе время: Принятие не наступает мгновенно. Не давите на себя.
Сфокусируйте свое внимание на том, что сейчас, ощущайте это тело, это состояние и т. д. Знайте, что организм работает на исполнение вашей мечты
Поговорите с партнером. Общая радость и поддержка очень важны, особенно если вы вдвоем переживаете это.
Изучайте беременность, роды, подготовку к малышу. Знание помогает снизить неопределенность, но не перегружайте себя сразу.
Доверяйте своему организму: Если ваше тело приняло этого ребенка, то значит вы готовы. Ваше тело говорит вам "Да". Я готова исполнить мечту приняло. Пусть этот ребенок будет вашей радостью.
Прислушивайтесь к себе:
Позвольте себе плакать, волноваться, радоваться вместе с малышом.
Не пытайтесь контролировать все: Вы не можете управлять всеми событиями, связанными с беременностью. Позвольте, чтобы кто-то другой помог вам (муж, подруга, родственники)
Сфокусируйте внимание на себе.
Разрешите себе быть не идеальной, а просто «достаточно хорошей будущей мамой»: это снимет лишнее напряжение, тревоги, поможет адекватно оценивать свои силы. Займитесь тем, что приносит вам удовольствие. Занятия, хобби, вкусная еда.
В вас новая жизнь - это невероятно и прекрасно одновременно. Вы прекрасны.
С Уважением, Екатерина Швыганова (семейный психолог)