Новая работа — вопрос №1123603

Question

Новая работа — вопрос №1123603

Елена, Выкса

328 просмотров

9 ноября 2022

Устроилась на ноаую работу и сразу поняла, что не тяну. Паника началась, сплю плохо. Пытаюсь вникнуть, а изнутри какое-то отрицание, на работу пристроили, переоценили видимо мои способности. Что делать, в таком случае, как себе помочь. Сразу уходить?

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

12 ответов врачей

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Дубровина Кристина Сергеевна, 9 ноября 2022

Психолог

Елена, здравствуйте! Это сопротивление, мозг сопротивляется усваивать новую информацию. Процесс адаптации длится 2-3 месяца, как испытательный срок. Не спешите увольняться. Дайте себе время.

Пожаловаться

Корнивецкая Светлана Ивновна, 9 ноября 2022

Психолог

здравствуйте .
Дайте себе шанс. Может быть вы в процессе адаптации сейчас и поэтому стрессуете.
Для того, что бы понимать реальное состояние дел, можнол просить обратную связь по качеству выполняемой вами работы у вашего непосредственного руководителя. Если есть недочеты, то всегда можно подучиться и повысить уровень своей кормпетенции. У руководителя так же можно попросить помощи, и получить конкретные рекомендации о направлении самообразования для дальнейшего проф. роста.
Часто так бывает, что наше самоощущение в работе не соотвествует тому, как нас видят и оценивают работодатели. Поэтому важно бывает уточнить.
То, что вы знаете , что вас устроили на работу , а не вы сами устроились как то влияет на вашу профессиональную самооценку?

Пожаловаться

Мезенцева Олеся Николаевна, 9 ноября 2022

Психолог

Здравствуйте, Елена! Сопротивление часто присутствует в неизвестности. Страшно идти туда, где непонятно. И не очень хочется. Кажется, что ошиблись с выбором, переоценили и пр..
Ещё очень мало времени прошло для того, чтоб сделать вывод относительно оценки себя и своих возможностей.
Если так сложились обстоятельства, возможно это нужно для Вас, Вашего личностного роста, развития, прогресса. Дайте себе время на адаптац и дайте себе право на ошибку.

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 9 ноября 2022

Психолог

Добрый день, Елена!
А что конкретно Вы не тянете на работе? А в чём есть успехи? Как давно работаете? Если Вы работаете совсем недавно, то у Вас сейчас идёт период адаптации, Вам нужно привыкать к новой работе, к новым условиям, к начальству, к коллегам, а на это нужно время. Дайте себе возможность вникнуть в новую работу, привыкнуть, изучайте документы, берите с собой домой документы, записывайте всё, что Вам говорят, не бойтесь спрашивать и задавать вопросы. Каждый начинает работу новую и также вникает, пытается понять, Вы не первая. Начните ценить себя и то, что Вы делаете.
После работы не забывайте отдыхать, уделять внимание себе, прогуляйтесь, после работы.

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 9 ноября 2022

Психолог

Здравствуйте, Елена, конечно, новая работа - это стресс, но может быть и Вы недооцениваете себя, может быть это следствие тревоги, того, что Вы думаете о себе, что накручиваете себя, не позволяете себе делать ошибки.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Дальше - пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.

Пожаловаться

Елена, 10 ноября 2022

Клиент

Елена, дело еще в том, что я год пребываю в сильнейшее стрессе, в связи с болезнью папы, вроде бы удалось стабилизировать свое состояние, так новая работа опять вышибла меня из седла, и никак не могу собраться, нужно усиленно думать и изучать, а организм во всю отказывается. Я думала, наоборот удастся переключиться, а получилось ещё хуже.

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 12 ноября 2022

Психолог

Вы в стрессовой обстановке, поэтому Вам не хватает ресурсов, чтобы справляться и со стрессом на работе. Постарайтесь сейчас, обратить внимание на свой сон, питание, обязательно прогуливаться, хоть немного, дать себе возможность послушать спокойную музыку, Не исключено, что стоит подключить и мед.терапию, чтобы помочь справится с этим жизненным периодом.

Пожаловаться

Сысоева Юлия Алексеевна, 10 ноября 2022

Логопед, Психолог

Здравствуйте!
Смена места работы это всегда стресс.
Новый коллектив, новое место, новые обязанности. Сейчас вы в процессе адаптации. Разрешите себе иногда ошибаться или медлить. Ведь по сути вы только вливаетесь в новую работу! Дайте себе время.
И уже через несколько месяцев вы сможете сделать объективный вывод о том ваше от это место

Пожаловаться

Белякова Ольга Васильевна, 14 ноября 2022

Логопед, Психолог

Елена, здравствуйте.

А что именно не тянете?

Нужно сначала понять, чтобы решить, что делать.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Плохие сны

3 ответа

2 часа назад

700.00 р.

Ольга

Синдром "Хорошая девочка"

4 ответа

5 часов назад

700.00 р.

Оксана

Вернуться к медикаментам или бороться самой?

3 ответа

5 часов назад

700.00 р.

Анонимный пользователь

Тревожность, нарушения сна у ребенка

5 ответов

вчера, 15:38

800.00 р.

Юлия Константиновна Шорина

Вопрос закрыт

Развод на фоне измен

2 ответа

5 часов назад

Виктория

Думаю что это понические атаки.

11 ответов

вчера, 12:20

700.00 р.

Анонимный пользователь

Полный ребенок

10 ответов

вчера, 12:00

700.00 р.

Евгения

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Морякова Анна Андреевна, 9 ноября 2022 · Accepted Answer · 2022-11-09T11:57:45+03:00

Здравствуйте, Елена.
Сейчас важно себя поддержать, найти то, что вас успокаивает, дает силы, насыщает - и физически, и морально. На новом месте всегда есть период адаптации - месяца 3 +-, даже если функционал знакомый, условия новые и это стрессует.
Как давно вы там?
Есть ли что-то, что нравится, интересует на новом месте?

Георгиева Юлия Сергеевна, 9 ноября 2022 · Accepted Answer · 2022-11-09T11:57:52+03:00

Добрый день
Когда вы соглашались, вы знали в чем будет заключаться работа?
Почему считаете, что переоценили ваши способности?

Это может быть просто период адаптации к работе, он обязательно пройдет, и вы уже вникните в суть работы и будете во всем разбираться. Не торопитесь, все наладится. Сразу уходить не нужно, настраивайтесь на постепенное внедрение в новый вид деятельности, на то, что все обязательно получится, но не так быстро как бы вам хотелось

Ковтун Наталья Викторовна, 9 ноября 2022 · Accepted Answer · 2022-11-09T12:03:46+03:00

Здравствуйте, Елена. Чувство растерянности и страх это вполне адекватные чувства при смене работы. У вас идут адаптационный период, он практически всегда сложен. Много новых задач, информации, требований… тут у любого голова пойдет кругом. Дайте себе время вникнуть в процесс, привыкнуть к новой обстановке, не старайтесь сразу хвататься за всё, начинайте с малого. Если месяцев через 6 вы поймете, что ошиблись с местом работы, то можно найти что-то более близкое сердцу. А пока, старайтесь сильно не переживать, все начинали с малого и постепенно развивались. Не ставьте себе сразу слишком высокую планку, всему свое время.

Кочеткова Марина Владимировна, 9 ноября 2022 · Accepted Answer · 2022-11-09T12:06:18+03:00

Здравствуйте! На новой работе дают испытательный срок от месяца до двух. Первое время Вам необходимо ознакомиться со своей работой, своими обязанностями. Начать исполнять свою работу. А потом уже посмотрите насколько хватает Вам сил, желания работать на этом месте.

Липанова Дарья Юрьевна, 9 ноября 2022 · Accepted Answer · 2022-11-09T12:17:22+03:00

Здравствуйте, Елена. Вполне понятно Ваше нынешнее состояние. Перемена привычного образа жизни всегда вызывает некоторую тревогу. Не стоит недооценивать или даже обесценивать себя. Хорошей помощью Вам может стать воспоминания своих прежних достижений - уверена, они есть и их немало. вспомните, как Вы раньше справлялись с подобными ситуациями. У Вас непременно получится когда Вы освоитесь и поймете то к чему. Мало кто стразу начинал работать на новой работе на 100 % правильно и без ошибок. Это нормально - делать ошибки.