Что вас беспокоит?
Новая работа
Устроилась на ноаую работу и сразу поняла, что не тяну. Паника началась, сплю плохо. Пытаюсь вникнуть, а изнутри какое-то отрицание, на работу пристроили, переоценили видимо мои способности. Что делать, в таком случае, как себе помочь. Сразу уходить?
Принятый ответ
Здравствуйте, Елена.
Сейчас важно себя поддержать, найти то, что вас успокаивает, дает силы, насыщает - и физически, и морально. На новом месте всегда есть период адаптации - месяца 3 +-, даже если функционал знакомый, условия новые и это стрессует.
Как давно вы там?
Есть ли что-то, что нравится, интересует на новом месте?
Принятый ответ
Добрый день
Когда вы соглашались, вы знали в чем будет заключаться работа?
Почему считаете, что переоценили ваши способности?
Это может быть просто период адаптации к работе, он обязательно пройдет, и вы уже вникните в суть работы и будете во всем разбираться. Не торопитесь, все наладится. Сразу уходить не нужно, настраивайтесь на постепенное внедрение в новый вид деятельности, на то, что все обязательно получится, но не так быстро как бы вам хотелось
Принятый ответ
Здравствуйте, Елена. Чувство растерянности и страх это вполне адекватные чувства при смене работы. У вас идут адаптационный период, он практически всегда сложен. Много новых задач, информации, требований… тут у любого голова пойдет кругом. Дайте себе время вникнуть в процесс, привыкнуть к новой обстановке, не старайтесь сразу хвататься за всё, начинайте с малого. Если месяцев через 6 вы поймете, что ошиблись с местом работы, то можно найти что-то более близкое сердцу. А пока, старайтесь сильно не переживать, все начинали с малого и постепенно развивались. Не ставьте себе сразу слишком высокую планку, всему свое время.
Принятый ответ
Здравствуйте! На новой работе дают испытательный срок от месяца до двух. Первое время Вам необходимо ознакомиться со своей работой, своими обязанностями. Начать исполнять свою работу. А потом уже посмотрите насколько хватает Вам сил, желания работать на этом месте.
Принятый ответ
Здравствуйте, Елена. Вполне понятно Ваше нынешнее состояние. Перемена привычного образа жизни всегда вызывает некоторую тревогу. Не стоит недооценивать или даже обесценивать себя. Хорошей помощью Вам может стать воспоминания своих прежних достижений - уверена, они есть и их немало. вспомните, как Вы раньше справлялись с подобными ситуациями. У Вас непременно получится когда Вы освоитесь и поймете то к чему. Мало кто стразу начинал работать на новой работе на 100 % правильно и без ошибок. Это нормально - делать ошибки.
Елена, здравствуйте! Это сопротивление, мозг сопротивляется усваивать новую информацию. Процесс адаптации длится 2-3 месяца, как испытательный срок. Не спешите увольняться. Дайте себе время.
здравствуйте .
Дайте себе шанс. Может быть вы в процессе адаптации сейчас и поэтому стрессуете.
Для того, что бы понимать реальное состояние дел, можнол просить обратную связь по качеству выполняемой вами работы у вашего непосредственного руководителя. Если есть недочеты, то всегда можно подучиться и повысить уровень своей кормпетенции. У руководителя так же можно попросить помощи, и получить конкретные рекомендации о направлении самообразования для дальнейшего проф. роста.
Часто так бывает, что наше самоощущение в работе не соотвествует тому, как нас видят и оценивают работодатели. Поэтому важно бывает уточнить.
То, что вы знаете , что вас устроили на работу , а не вы сами устроились как то влияет на вашу профессиональную самооценку?
Здравствуйте, Елена! Сопротивление часто присутствует в неизвестности. Страшно идти туда, где непонятно. И не очень хочется. Кажется, что ошиблись с выбором, переоценили и пр..
Ещё очень мало времени прошло для того, чтоб сделать вывод относительно оценки себя и своих возможностей.
Если так сложились обстоятельства, возможно это нужно для Вас, Вашего личностного роста, развития, прогресса. Дайте себе время на адаптац и дайте себе право на ошибку.
Добрый день, Елена!
А что конкретно Вы не тянете на работе? А в чём есть успехи? Как давно работаете? Если Вы работаете совсем недавно, то у Вас сейчас идёт период адаптации, Вам нужно привыкать к новой работе, к новым условиям, к начальству, к коллегам, а на это нужно время. Дайте себе возможность вникнуть в новую работу, привыкнуть, изучайте документы, берите с собой домой документы, записывайте всё, что Вам говорят, не бойтесь спрашивать и задавать вопросы. Каждый начинает работу новую и также вникает, пытается понять, Вы не первая. Начните ценить себя и то, что Вы делаете.
После работы не забывайте отдыхать, уделять внимание себе, прогуляйтесь, после работы.
Здравствуйте, Елена, конечно, новая работа - это стресс, но может быть и Вы недооцениваете себя, может быть это следствие тревоги, того, что Вы думаете о себе, что накручиваете себя, не позволяете себе делать ошибки.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Дальше - пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.
Елена, дело еще в том, что я год пребываю в сильнейшее стрессе, в связи с болезнью папы, вроде бы удалось стабилизировать свое состояние, так новая работа опять вышибла меня из седла, и никак не могу собраться, нужно усиленно думать и изучать, а организм во всю отказывается. Я думала, наоборот удастся переключиться, а получилось ещё хуже.
Вы в стрессовой обстановке, поэтому Вам не хватает ресурсов, чтобы справляться и со стрессом на работе. Постарайтесь сейчас, обратить внимание на свой сон, питание, обязательно прогуливаться, хоть немного, дать себе возможность послушать спокойную музыку, Не исключено, что стоит подключить и мед.терапию, чтобы помочь справится с этим жизненным периодом.
Здравствуйте!
Смена места работы это всегда стресс.
Новый коллектив, новое место, новые обязанности. Сейчас вы в процессе адаптации. Разрешите себе иногда ошибаться или медлить. Ведь по сути вы только вливаетесь в новую работу! Дайте себе время.
И уже через несколько месяцев вы сможете сделать объективный вывод о том ваше от это место
Елена, здравствуйте.
А что именно не тянете?
Нужно сначала понять, чтобы решить, что делать.
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 06:216 ответов
- Вчера в 06:1142 ответа
- Вчера в 05:4327 ответов
- Вчера в 03:0415 ответов