Здравствуйте. Мне 54 года начинается климакс. Очень плохо себя чувствую, но не понимаю что со мной. Дрожь во всем теле, тяжелая голова. Как будто тахикардия, но давления нет. Зрение, как буд-то все двоится. Повышенная тревожность. Иногда хочется плакать, без особой причины....

Здравствуйте Татьяна! Понимаю Ваши переживания о своем здоровье. По тому описанию, что Вы приводите такое состояние может быть характерно для тревожного, тревожно-депрессивного или панического расстройства.
То состояние с тахикардией, двоением в глазах и т.д. вероятно является панической атакой (ПА). ПА может проявляться нехваткой воздуха, частым сердцебиением, сильным потоотделением и т.д. с очень большим страхом умереть в этот момент. Но Вы должны знать, что от панической атаки, какой бы страшной она не казалась - не умирают.
Помощь в таких случаях проводится в 2 направлениях - психофармакотерапия и психотерапия.
В первом случае препаратами первого выбора являются антидепрессанты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС): флуоксетин, эсциталопрам, флувоксамин, пароксетин, сертралин. Препараты являются рецептурными и их подбор, а также определение дозировки - это прерогатива врача-психиатра и врача-психотерапевта, на очном приеме, после уточнения текущего состояния и постановки диагноза.
Психотерапия чаще всего применяется в методе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
В такие моменты (когда возникает ПА) можно себе помочь самостоятельно.
В качестве техник направленных на купирование ПА используются:
1) дыхательные техники (например дыхание по квадрату: счет по 1-2-3-4 при глубоком вдохе, задержке дыхания, выдохе и снова задержке дыхания; либо техника 4-7-8 - вдох через нос 4 секунды, задержка дыхания 7 секунд, медленный выдох 8 секунд);
2) техника заземления 5 чувств;
3) техника 5 пальцев;
4) прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону;
5) переключение внимания на счет, например от 100 отсчитывайте попеременно 7 и 8;
6) рационализация симптомов - описывайте себе, что на самом деле происходит с организмом, делая акцент на том, что это состояние безопасно для жизни.
Главное Вы должны осознавать, что паническая атака БЕЗОПАСНА для организма, от нее НЕ УМИРАЮТ!
Татьяна, если будут вопросы, то обращайтесь!