Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Чувство постоянного страха
5 ответовДобрый день! У меня постоянное чувство страха что должно что-то случится , чувство страха смерти. Не отпускают эти мысли уже несколько дней. Я так понимаю это связано с тем , что я узнала что умерла знакомая, молодая, у неё остался маленький ребёнок. И мне сказали что она...
Здравствуйте, Светлана! Я понимаю, что вы переживаете трудный период, и ваши чувства страха и тревоги совершенно нормальны, особенно после того, как вы узнали о смерти знакомой. Такие события могут вызывать сильные эмоции и заставлять нас задумываться о жизни и смерти. Вот несколько советов, которые могут помочь вам справиться с этими мыслями и вернуть спокойствие: Признайте свои чувства: Позвольте себе чувствовать то, что вы чувствуете. Страх и тревога — это естественные реакции на утрату. Признание своих эмоций может помочь вам начать процесс исцеления. Обсуждайте свои переживания: Поговорите с близкими друзьями или членами семьи о своих чувствах. Иногда обсуждение своих переживаний может помочь вам увидеть ситуацию с другой стороны и снизить уровень тревожности. Практикуйте осознанность: Попробуйте медитацию или дыхательные упражнения, чтобы сосредоточиться на настоящем моменте. Это может помочь вам отвлечься от навязчивых мыслей и снизить уровень тревоги. Занимайтесь физической активностью: Физические упражнения могут помочь улучшить ваше настроение и снизить уровень стресса. Прогулка на свежем воздухе, занятия спортом или йога могут быть полезными. Ограничьте потребление новостей: Если вы чувствуете, что новости или обсуждения о смерти и утрате усиливают вашу тревогу, постарайтесь ограничить их. Это может помочь вам сосредоточиться на более позитивных аспектах жизни. Обратитесь за профессиональной помощью: Если ваши страхи и тревоги продолжают вас беспокоить и мешают жить, возможно, стоит обратиться к психологу или психотерапевту. Профессионал сможет помочь вам разобраться с вашими чувствами и предложить стратегии для их преодоления. Заботьтесь о себе: Убедитесь, что вы уделяете время себе, своим увлечениям и интересам. Это может помочь вам отвлечься от негативных мыслей и вернуть радость в повседневную жизнь. Помните, что вы не одни в своих переживаниях, и важно заботиться о своем эмоциональном состоянии. Надеюсь, эти советы помогут вам найти спокойствие и справиться с тревогой. Если у вас есть дополнительные вопросы или нужна поддержка, не стесняйтесь обращаться.
Постоянное чувство страха
5 ответовПриветствую. Меня зовут Андрей. Мне 23 года. В данный момент я постоянно думаю о самоубийстве и даже нашёл максимально подходящий для себя способ. Останавливает лишь то, что у меня есть родители, которые просто не заслуживают того, чтобы пережить подобное. Всё дело...
А кроме самоубийства вы о чем-то ещё думаете? Есть ли какието хобби, увлечения? Чем вы занимаетесь в повседневной жизни? Чувство страха касается только того, что человек не вернётся? Как вы себя ощущаете в одиночестве?
Пропало чувство страха
1 ответу меня долго был сильный стресс и постоянное чувство страха, а потом у меня сзади головы что-то произошло и я перестал чувствовать страх и эмоции и чувства вообще и сзади головы неприятные ощущения, что произошло?
В результате стресса произошли изменения в нейро-эндокринной регуляции организма. Это химические процессы. Обследуйтесь. Как правило, после таких коррекций люди начинают безконтрольно полнеть.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
На протяжении 4 дней испытываю постоянное чувство страха. Сначала списывала это на волнение из-за смены работы. Но тревога не прекратилась после рабочего дня и даже на выходных. Никогда не испытывала чувство страха так долго и перманентно. За 4 дня меня отпустило лишь раз,...
Здравствуйте. Возможно ваше состояние вызвано предыдущим стрессом. Для начала можно попробовать справиться легкими средствами: заварить травы валерианы или пустырника, пропить курс препаратом магния например, либо легких успокоительных. (магний в6 по 1 таб 3 раза в день в течение месяца, Афобазол по 1 таб 3 раза в день 2-4 недели). Препараты стабилизируют психоэмоциональное состояние, хорошо влияют на сон. Также можно попробовать временно противотревожные препараты (рецептурные), например атаракс или грандаксин курсом.
Постоянное чувство страха
40 ответовДобрый день!) Очень очень нужен совет🙏 Последние 2 года были очень тяжелые(после того как переболела ковид у меня начались искажения запахов И очень сильно у меня обострились все страхи… Я безумно панически боюсь болезней(ковид,грипп,ротавирус,кишечные инфекции итд) Этими...
Ольга, здравствуйте! Скорее всего, у Вас тревожно-депрессивное расстройство. Оно полностью излечимо. Вам необходимо обратиться к врачу-психотерапевту. Вам назначат антидепрессант и транквилизатор скорее всего. Курс пропьете и у Вас всё должно пройти.
Здравствуйте! Мне 21, с детства у меня постоянное напряжение, внутреннее чувство страха, боязнь накосячить, нервозность, т.е. внутри мне часто некомфортно. От этого, думаю, присутствует некоторая негармоничность в движениях и действиях. Это не значит, что я постоянно в...
Здравствуйте. Неуверенность и признаки социофобии присутствуют. Поработайте с психологом очно или по Скайпу. Пропейте Валимидин и МагнеВ6 для повышения стрессоустойчивости 1-3 месяца. Найдите хобби по душе, спорт, танцы, друзей по интересам.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянное состояние страха
2 ответаДобрый вечер! У меня такая проблема, гастрит уже три года (лечение не дает положительных результатов), плюс постоянное чувство страха и боязнь тошноты, постоянно тошнит, а я этого очень боюсь, ужасно просто, начинает трясти всю. Могу проснуться резко от ужасной тошноты,...
Добрый день! Вам необходимо обратиться к психотерапевту для определения имеющейся симптоматики и решения вопроса терапии.
Постоянное чувство страха
3 ответаИспытываю постоянно чуство страха и тревоги, например у меня есть машина я постоянно прислушиваюсь к каждому звуку в ней, если где то что то звучит не так извожу себя мыслями что это поломка. Это самый большой страх что ,что то может поломаться и не важно что, но особенно...
Добрый день. Подходите к вопросам более рационально. Шум в машине-что могу сделать-в ремонт или показалось. Не вкладывать эмоции, а стараться воспринимать как задачу. И так во всём. С детьми договориться быть на связи, пусть сами присылают короткие сообщения. Объясните спокойно своё состояние им. Перед бывшем мужем Вы не обязаны отчитываться, а его не должна волновать Ваша жизнь. Контроль можно постепенно убирать, не давать ему возможности задавать такие вопросы, объяснить, что Вы взрослый, свободный человек и не нуждаетесь в контроле.. и Вы будете выбирать отвечать Вам или нет. Можно сходить на консультацию к неврологу/психотерапевту. Тревога появляется от стрессоров, триггеров. Их либо убирать из жизни, либо тренировать навык иного восприятия..путем изменения конструкции мысли. Где-то идет искажение и затем реакция физиологическая. При тревоге происходит поиск опасностей бессознательный, катастрофизация этих опасностей (всё может причить вред), появляется гиперконтроль (если я перестану всё контролировать, то всё разрушится), избегание/бегство (мысль о том, что любые риски можно избежать, если избегать их, наприм. страх людей..значит общаться надо перестать и тд). При страхе в животе (надуваете->держите сек 2-3->сдуваете). Глубокий плавный вдох через нос, плавный полный выдох. Отследите начало накатывающего состояния тревоги. Можно выпить воды прохладной, умыть лицо прохладной водой. Переключить внимание и делать что-то по дому, на улице погулять.
Постоянное чувство страха
40 ответовДобрый день!) Подскажите пожалуйста🙏 У меня с самого детства очень большой страх тошноты и рвоты,прям ужасный страх,всю трясёт стоит только подумать об этом… Но раньше я жила нормально с этим страхом Но последний год просто кошмар какой-то Страх этот вырос и увеличился...
Добрый вечер От страха избавиться возможно Есть вариант постепенного избавления от страха есть или же вариант вызывания рвоты напрямую методом наводнения через погружение в пугающую ситуацию Также можно делать через проработку на уровне мыслей Начиная с вопросов, какие мысли, ассоциации у вас вызываются вместе с мыслями о рвоте?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянное чувство страха умереть , повышаться АД , колотиться сердце , создаться давление в голове , и это чувство постоянное , к врачам не ходил , ни каких таблеток не пил, пил только валерьянку в таблетках но они не помогали .
Здравствуйте! Вы описываете проявления тревожного расстройства. Состояние требует адекватного лечения, самостоятельно оно не проходит. Вам необходимо обратиться к неврологу или психотерапевту очно, так как препараты для лечения данного состояния рецептурные.