Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохие мысли
8 ответовЗдравствуйте, все время кажется что муж изменяет, хотя поводов не даёт, мысли эти прям преследуют. За 5 лет было такое, что он врал, но на темы не касающиеся измен. Как справиться с собой ? Уже устала
Добрый день, Оля! Как давно Вы замужем? Что происходит у Вас в отношениях с мужем? Почему Вы думаете, что он Вам изменяет? Какие у Вас отношения с мужем? Насколько Вы эмоционально близки? Как он проявляет свои чувства по отношению к Вам? Как давно Вы начали ревновать его? Как проходит Ваш повседневный день? "За 5 лет было такое, что он врал, но на темы не касающиеся измен." А сейчас он Вам врет? Почему мужчина врал? Что он Вам отвечал на это? Возможно, мужчина боялся сказать правду, боялся увидеть Вашу реакцию и поэтому ему было проще в чем-то соврать Вам, чтобы не обидеть, не расстраивать Вас. Возможно, когда-то он видел Вашу реакцию и после боялся, что Вы не примите его правоту. Вы проговорили этот момент с мужем? Важно поговорить об этом, проговорить это. За ревностью скрываются самые разные причины. Например, Вы боитесь остаться одной, либо Вы не уверенны в себе, но и также возможно, что от мужа идут «звоночки», которые и заставляют Вас ревновать, т.е. в нем нет постоянства, а отсюда и идет ревность. Как часто Вы проводите время вместе? Возможно, Вам не хватает внимания от мужа, и Вы поэтому его ревнуете. Важно понимать, что является причиной Вашей ревности и уже над этим работать. Если это неуверенность в себе, то работать с неуверенность в себе, если страх остаться одной, то проработать этот страх, если от партнера есть «звоночки», то стоит разобрать, что именно это за «звоночки» и что они значат для Вас и для партнера.
Навязчиве мысли
7 ответовЗдраствуйте. Меня зовут Алексей, мне 46 лет. Меня преследуют навязчивые мысли о том, что я ребенок (как меня кормят, переодевают, пеленают, моют, дают соску). Эти мысли стали постоянные. От женщин я тоже прошу относится ко мне как к ребенку, что осложняет отношения. В...
Здраствуйте. Возможно была какая то психотравма,может недолюбленость в детстве.необходимо поработать с психотерапевтом ,чтобы определить причину и проработать её
Здравствуйте, преследуют мысли об онкологии из-за постоянных головокружений, тошноты и усталости. Периодически сдаю анализы, кровь, МРТ головы, флюорография и тд, все хорошо Из таблеток принимаю пароксетин прописанный психиатором
Здравствуйте Если по инструментальным и лабораторным обследованиям все чисто то подозревать онкологию не нужно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Навязчивые мысли
4 ответаЗдравствуйте. Меня преследуют навязчивые мысли об определённом предмете, когда он появляется в моём поле зрения. В итоге я ни о чем другом не могу думать. Как избавиться от этих навязчивых мыслей? Это острые предметы, и мне кажется что об них обязательно кто то поранился и прочее
Здравствуйте, Антонина! Вы описываете механизм навязчивости, (окр, навязчивые мысли), эти мысли говорят о том, что Вы уязвимы, что внутри Вас повышенный уровень тревоги, страх. Сейчас Вы пытаетесь своими мыслями вернуть себе контроль, этот механизм навязчивых мыслей закрепился уже давно. Нужно понять, как он сформировался. Часто этот механизм формируется ещё, когда человек не может чувствовать себя в безопасности, когда он не чувствует себя защищенным и он пытается вернуть себе контроль и спокойствие, поэтому и придумывает для себя эти мысленные «условия» — ведь суть их одна — защита, чтобы всё было хорошо! Для начала, стоит обратиться к врачу-психиатру ОЧНО. Он сможет оценить Ваше состояние, провести диф.диагностику (часто бывает, что навязчивые мысли выступают в структуре других состояний), сможет назначить лечение! А уже на фоне лечения или после консультации у врача. Вам предстоит начать работать с психологом. Исследовать свою тревожность, найти то время, когда внутри Вас стало формироваться это чувство беспомощности и когда Вы стали придумывать эти мысли, чтобы вернуть себе контроль. Разобрать, что происходило тогда. Работать над собой, над фрустрированным чувством принятия, над чувством безопасности, защищенности, доверия.
Давно преследуют навязчивые мысли
15 ответовЗдравствуйте, я парень, мне 19 лет. Больше года мучает тревога и страхи, работал с психотерапевтом и психологами, но помогает лишь временно, иногда самому удается избавиться от них, но тоже временно. Появился страх, что я шизофреник, из-за того, что я постоянно веду диалоги в...
Какое то расстройство личности
Здравствуйте, уже 3 года меня преследуют негативные мысли, я постоянно думаю о плохом, думаю что что то у меня не получится и т.п, и это сильно осложняет жизнь, я постоянно не уверен в себе, как мне помочь?
Здравствуйте Денис. Расскажите немного о своей жизни, распорядке, ваших хобби. Были ли какие-то нервные срывы тогда три года назад или раньше?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Моя бывшая свекровь жалуется на тяжёлую депрессию, суицидальные мысли (много лет назад была попытка суицида, лежала в психиатрии). Сейчас состояние развилось на фоне того, что живёт совсем одна. Возможно ли ей получать помощь специалиста онлайн? На платной основе.
Добрый день! В виду тяжелой, затяжной депрессии обычно требуется назначение антидепрессантов, которые являются рецептурными. Вам в любом случае придется обратиться очно за рецептом. Онлайн возможно психотерапия
Преследуют мысли о смерти себя, родных и близких. Часто думаю, что случится какая-то авария, трагедия, несчастный случай. Представляю это детально и красочно от этого становится еще страшнее. Недавно родила второго ребенка и тревога за него это нормально, но за второго...
Александр, здравствуйте. Всё, что вы описываете, и это называется тревогой. Тревога возникает тогда, когда мы неправильно интерпретируем информацию из внешней среды. Неправильная интерпретация происходит в силу когнитивных искажений, ловушек нашего мышления, этих страхов, которые у нас есть. Первое, что для вас будет крайне продуктивно и ты перестать детально и красочно что-то себе представлять. Потому что формирование этого образа негативного образа, который заброшен в будущее, и порождает тревожность. Образ негативный, он находится в будущем, мы стремимся в будущее, но там нас ждёт что-то негативное, и мы хотим этого избежать, вот тревога начинается. Избежать этот образ не получается, потому что он находится исключительно в нашей голове, в нашем мышлении, это всего лишь плод нашей фантазии, и это делает его непреодолимым, потому что его по сути в реальном мире нет. Поэтому отказаться от моделирования ситуации в будущем — первый шаг. Второй момент, который вы также указываете в своём запросе, что вы стараетесь отогнать эти мысли, переключиться. Как только мы начинаем подавлять какую-то мысль, она начинает действовать в ответ и приобретает ещё больше силы, мы начинаем с ней опять бороться, тратим ресурсы, ресурсов становится мало, и эта мысль нас побеждает. Вместо того чтобы отгонять эту мысль, её надо рационализировать. Задайте себе вопрос: «А что из реального? А что из объективного указывает на то, что сейчас случится какая-то катастрофа?» Посмотрите по сторонам, что указывает на это? Вспомните, а 10 минут назад всё было так же? И катастрофы не случилось. Зачем задайте себе вопрос: «А почему именно сейчас она должна произойти? Почему не через полчаса, почему не послезавтра, почему не в следующем месяце? А почему именно сейчас-то?» Второй вопрос: «А что противоречит вашему ощущению восприятия того, что сейчас будет катастрофа?» И находите семь моментов, которые говорят об обратном. Давайте попробуем на примере: вот переживаете вы за то, что кто-то заболеет. У этого человека нет симптомов. Недавно он был у врача и проходил обследование. У него в целом нормальная крепкое здоровье, никогда не жалуется. Выглядит он очень хорошо, сверхрумянец на лице. И так далее... И переходите к третьему моменту, который будет помогать контролировать вашу тревожность. А если это катастрофа случится и, к примеру, человек заболеет, что будет тогда? И здесь очень важно придумать альтернативы, не обязательно будет плохое. Это плохое может быть на 50% лучше, чем вы себе представляете, а может быть вообще неплохое, может, это будет умеренно позитивным. Расстояние между -10° и +10 — 20 пунктов. А значит, это 20 альтернатив того, что возможно. И как только вы пройдёте все эти вопросы, как только вы будете придумывать себе альтернативы, к примеру, вы их придумаете 10, вероятность вашего негативного развития сценария событий составит всего лишь 10%, в то время пока вы не будете находить себе эти альтернативы, вероятность будет 100%. Так вы можете контролировать свою тревожность. В целом, если она вам крайне мешает, то вы можете обратиться на психотерапию в формате когнитивно-поведенческой терапии, она как раз работает с тревожностью, навязчивыми мыслями. Порекомендую вам книгу для всех тревожных людей «Свобода от тревоги» Роберта Лихи, а также упражнение, которое называется «Пять чувств», она очень красочно представлена в свободном доступе, изучите его и пользуйтесь, когда чувствуете, что тревога на вас накатывает.
Страх онкологии и смерти
32 ответаДобрый день! Помогите, пожалуйста. Мне 29 лет. На данный момент я болею ОРВИ и в момент болезни у меня днем и ночью страшные мысли о онкологии и смерти. Бывает мысли доводят до слез. Я боюсь потерять родственников и близких мне людей. Что мне делать 🙏 Я не знаю. Правда...
Ничего плохого, просто повышенная тревожность присутствует , нужно организму немного помочь справиться
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постояные мысли что у меня рак . В начале этого года я попробовала курить сигареты и электронные сигареты , длилось это неделю и я бросила , до этого у меня были мысли что у меня рак , и после сигарет еще более сильные мысли что у меня рак , заболевание онкологическое . И еще...
Здравствуйте! Постоянные мысли о раке характерны для тревожного расстройства и ипохондрии. Рекомендуется консультация невролога или психотерапевта для подбора противотревожной терапии (до невролога добраться легче). Ботокс в лицо при онкологии делать можно.