
Здравствуйте. Запоры во время путешествий встречаются часто: изменение режима, питание вне дома, недостаток воды и малоподвижность влияют на работу кишечника. Для профилактики обычно рекомендуют сохранять привычный питьевой режим, употреблять больше овощей, фруктов, каш и продуктов с клетчаткой, двигаться при каждой возможности. Если этого недостаточно, допускается использование мягких слабительных.
Для кратковременного приема при редком стуле наиболее эффективны препараты на основе лактулозы (например, «Дюфалак», «Нормазе»), они действуют мягко, не вызывая привыкания. Согласно инструкции, обычно начинают с 15–30 мл сиропа утром, при необходимости дозу увеличивают или уменьшают, добиваясь регулярного стула. Еще один вариант — порошки с макроголом (например, «Форлакс»): по инструкции принимается 1–2 пакетика в сутки, растворяя в стакане воды.
В качестве экстренной меры, если стула нет более двух суток и есть выраженный дискомфорт, можно использовать микроклизмы (например, «Микролакс») или свечи с глицерином, которые действуют быстро, обычно в течение 15–30 минут.
Для профилактики запора в поездке полезно взять с собой препараты клетчатки (псиллиум, «Фитомуцил»), которые поддерживают естественную работу кишечника, а также бутылку для воды, чтобы не снижать объем жидкости.
Если запоры становятся регулярными или сопровождаются вздутием, болями, изменением формы стула, крови на туалетной бумаге, обычно рекомендуют обратиться к гастроэнтерологу для уточнения причин и исключения заболеваний кишечника.