Результаты поиска

Здравствуйте!
Скажите, что именно вас держит, чувство вины перед сыном или чувства к бывшей жене?

Здравствуйте, Роман. 7,5 нг/мл- это Дефицит Витамина Д (ниже 20 нг/мл).
Витамин Д лучше брать в жирорастворимых формах, т.к. сам витамин Д жирорастворимый. По Российским клиническим рекомендациям- лечебная дозировка при дефиците витамина Д 6000-8000 МЕ/сут на 2 месяца, то есть в среднем 7000 МЕ/сут.
1. В таких случаях эндокринологи назначают Фортедетрим 10000 ме/сут по 1 капс в день на 2 месяца. Хорошо восполняет дефицит витамина Д. Затем через 2 месяца перейти на профилактическую дозировку 2000 ме/сут (4 недели). Ничего страшного, что дозировка 10тысяч единиц, фортедетрим- препарат выбора при дефиците витамина Д у эндокринологов.
2. ЛИБО можно Детримакс Актив с удобным дозатором- 7000 МЕ в сутки (или 14 капель) в течении 2 месяцев , затем перейти на профилактическую дозировку 2000 МЕ (4 капли) длительно.
Лучше всего принимать витамин Д утром после завтрака, причем он должен содержать полезные жиры для лучшего усвоения витамина д.
К таким продуктам относится жирная рыба, печень трески, яичный желток, молоко, сыр, творог. Дефицит витамина Д сопровождает синдром хронической усталости, снижение иммунитета, выпадение волос, потливость.
Пока повышать витамин Д.

Остальные анализы более менее в норме. Ферритин - запасы железа в организме в норме, норма от 40-60 мкг/мл.

Холестерин немного повышен. Возможно из за особенностей питания, возможно на фоне гормональной перестройки, на фоне приема гормональных препаратов, возможно нарушение оттока желчи, возможно атеросклероз сосудов, возможно семейная гиперхолестеринемия.
Только модификация образа жизни.
Исключить хлебобулочные, трансжиры, полуфабрикаты. Если кушаете 2 раза в неделю рыбу- Омегу 3 можно не принимать. Если не едите рыбу- Омега 3 на 2-3 месяца . + Упор на полезные жиры в рацион питания- авокадо, орехи, масла, рыбу.
Можете УЗИ сосудов шеи пройти. ЕСЛИ сосуды чистые- следующий контроль узи сосудов шеи через 2-3 года. Статины не нужны. Только модификация (изменение) образа жизни, ЗОЖ, правильное питание.

Добрый день!
А что именно сейчас Вас смущает больше- то что грустно или...что это "начало чего то большего- депрессия"?
Вы уже прошли большой путь- научились понимать свою тревогу, осознавать и различать свои эмоции- и это огромная работа! И да- сейчас мало солнца, короче день...и это очень на нас влияет)) Но и грусть- дело совсем не плохое)) вы ведь когда разбирали работу с тревогой, изучали и определяли свои эмоции- там точно ведь находились "причины" тревожности и переживаний)- а значит и нащупывали то, что сейчас для Вас важно, что хочется и с чем мне еще предстоит встретиться)) И это нормально периодами испытывать разные эмоции и находится в таком "зависании"- когда нужно в этом побыть - дать возможность прожить то что было, понять на каком я этапе и ...это время рождения новой Вас)0 и новых целей и задач))
Вы пишите, что в целом и сон, и питание и занятия- все в норме)) Тут могло сказаться еще то, что пока вы были включены в работу с тревогой и тревожным мышлением- немного отошли от разнообразия и полноценности жизни- в которой есть и разный темп и разные моменты)) И сейчас обратив внимание на эту "грусть" усилили немного фокус)) Но в целом- не стоит от этого бежать)) с интересом отнеситесь к новому состоянию, больше доверяйте себе и прислушивайтесь- а что сейчас? И да, так бывает, это нормально периодами что то и не хотеть...)0 это не значит, что нет задачи внутри...просто она "очищает поле для выхода")) Но если Вы чувствуете какие то состояния более остро. если все же появляется и тревога по этому поводу, потом резкие смены настроения и тд.- то всегда стоит проконсультироваться со специалистом(психотерапевтом)- чтобы исключить какие то серьезные моменты.
Пока по тому, что вы описываете- таких предпосылок нет)) Дайте себе больше свободы- и организуйте свой день так, чтобы в нем и на действия и активность было время и на то...чтобы иногда просто побыть в тишине...или погрустить)) И еще больше будете слышать и понимать себя))

Марьям, добрый день!
у вас в отношениях тепло и понимание - это очень много) И значит - вы точно можете быть открытыми друг другу))
То, что вы не можете открыться мужу - это про заботу и желание оградить его)) Но ведь он тоже чувствует ваше эмоциональное состояние)) И возможно как раз этот момент не дает ему прислушаться и понять - а что можно изменить))
Попробуйте все же посмотреть на ситуацию - разговора с мужем - как доверие друг другу, желание сделать ваш брак еще теплее. еще чувственнее. не вы хотите чего то. что Вас не устраивает - это в сексуальном плане сейчас ваша пара страдает и недополучает)) ведь муж так же не видит вас настоящую. открытую. чувственную)) ведь так?
а значит и разговор о сексе. это разговор о близости, о чуткости и понимании друг друга, желание стать еще нежнее друг другу, довериться))
попробуйте для начала сами в сексе проявлять свои желания - хотите страстных поцелуев - дайте эту эмоцию мужу)) хотите чего то более жаркого - пробуйте это проявлять- открывайте себя, будьте той, которой очень хочется! муж скорее всего Вас поддержит))
Ну а поговорить - это точно хорошо!!! Вы сможете поделиться тем, что для вас важно - а значит для обоих)) Расспросить, а что чувствует он, что бы хотелось ему, что может мешает? и вместе находить решение)) Не стоит забирать у самой себя возможность открываться в интимном плане - тем более с любящим и любимым партнером))Быть счастливой и наполненной во всех сферах ваших отношений)

Здравствуйте, Дмитрий, в чем заключается ваш вопрос?

Юля, здравствуйте.

Вам просто одиноко.
Как сейчас обстановка в семье?
Есть ли возможность жить у бабушки, например?