Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что делать если в 4 ночи просыпаешься и все начинает раздражать потому что не можешь заснуть?
1 ответЧто делать если в 4 ночи просыпаешься и все начинает раздражать потому что не можешь заснуть?
Здравствуйте. Такая ситуация часто связана с активацией стрессовой системы и повышенной возбудимостью мозга ночью, когда внешние раздражители кажутся сильнее. В этот период тело и мозг могут быть в состоянии лёгкого тревожного пробуждения кажется, что всё мешает, возникает раздражение и невозможность заснуть. Для облегчения состояния полезно снизить стимуляцию приглушить свет, не включать телефон, дышать медленно и глубоко, можно использовать расслабляющую позу на боку или спине. Иногда помогает короткая техника 4-7-8 дыхания вдох на 4, задержка 7, выдох 8 секунд. Если такое происходит часто, стоит обратить внимание на дневной режим регулярное время сна, уменьшение кофеина и возбуждающих действий вечером, мягкая расслабляющая рутина перед сном. Иногда полезно записывать тревожные мысли на бумагу, чтобы выгрузить их из головы. План действий: попробовать дыхательные и релаксационные техники, создать спокойную обстановку в спальне, анализировать факторы стресса. Если бессонница повторяется регулярно, можно обсудить с терапевтом или сомнологом методы коррекции сна.
Отеки утром и вечером
1 ответДобрый день, в последнее время отекаю очень сильно, встаю с утра с отеками по всему телу независимо от того, пью воду или нет. Ноги ниже колен как налитые.Лицо отекает, отек только к вечеру уходит. А если вдруг слезы были вечером, то утром как с бодуна просыпаешься. Живот...
Здравствуйте. Данные симптомы и учитывая Ваш молодой возраст требуют срочного дообследования по почкам и щитовидной железы. Вот клин.минимум для начала: - ОАК, ОАМ - б\х: мочевина, креатинин, альбумин, аст, алт, мочевая кислота, сахар, холестерин. - узи почек - гормоны щитовидной железы : ТТГ, Т3, Т4
Расшифровка анализов
1 ответМужчина 31 год, рост 185 вес 85, общая слабость усталость, апатия, утром просыпаешься разбитым, суставы скрепят щёлкают, как развалюха стал
Здравствуйте, Игорь! К сожалению, бланк анализа не виден. Вы можете описать изменённые показатели вручную, указав их значение и референты лаборатории, так как у каждой лаборатории свои референты. Здоровья вам!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боль в правом боку
1 ответУтром просыпаешься всё нормально потом начинает побаливать правый бок боль непостоянная и переодически режет в низу живота пукнешь становится легче в чем может быть причина
Здравствуйте. Это признак нарушения перистальтики вследствие ДЖВП,и сопутствующего СИБР. Рекомендую прием препарата панкреатин с основным приемом пищи и клетчатку на ночь 25г или иные пре- или синбиотики. Ситуационно можно симетикон.
Краснеет лицо
10 ответовЗдравствуйте. Мучаюсь с краснотой лица. Притом утром просыпаешься и все хорошо, после умывания красное. Спустя какое-то время краснота притупляется, но стоит дотронуться до лица и опять краснота. Это розацея?
Если он приводит к покраснению лица, то не рекомендовано.
Какая-то тревога , то что кружится голова и начинается как слабость , дрожь. Голова как не моя , бессонные ночи ,вроде бы спишь но просыпаешься бесконца ,утром как и не спал такое чувство .
Здравствуйте,Светлана!Если исключены все органические причины, то судя по описанию можно предположить тревожное расстройство.И,к счастью оно успешно лечиться. В отдельных случаях применяется медикаментозная терапия для стабилизации психоэмоционального состояния.Таеим образом Вы избавляетесь от физических симптомов и тревожности. Для подбора препарата Вам нужно очно обратиться к психиатру или психотерапевту. Необходимым и не менее важным является психотерапия.В частности эффективна когнитивно-поведенческая терапия. Тревога не возникает просто так и это нормальная реакция на стресс.Тревога возникает как следствие сложнорешаемой ситуации в жизни человека.Растет сильное нервное напряжение.И тревога становится проблемой,так как появляется слишком часто,интенсивно и вроде бы без причины.Симптомы тревоги очень разнообразны(,психогенные головокружения,давление,учащенное сердцебиение, нарушение сна,ком в горле трудности концентрации внимания и т.д).И в какой-то момент человек пугается этих симптомов и может возникнуть паническая атака.Начинается постоянное прослушивание к своему организму,мониторить пульс,давление,поиск в себе заболевпний. Мозг переключил Ваше внимание на симптомы,чтобы психика не истощилась в конец. Нобходимо разобраться в причине возникновения напряжения и решить эту проблему.Нужно развить навыки адаптации.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Геморой не проходит
11 ответовЗдравствуйте, вот уже как две недели беспокоит Геморой, шишка с размером в витамину гексовит, все это время мазал мазью ауробин, иногда она становится меньше, утром когда просыпаешься, хотел бы получить консультацию и лечение
Можно детравенол, форлакс если есть проблемы с дефекаций на весь курс лечения то есть два месяца
Горло, осип голос
10 ответовНеделю назад заболело горло, вроде прошло позавчера осип голос, в горле что-то щекочет, кажется что в горле слизь, особенно утром когда просыпаешься в горле как будто кактус съела и много слизи. Чем лечиться?
Здравствуйте. Меня зовут Сергей Николаевич, я специалист сервиса «Спроси Врача». По описанию вероятна вирусная инфекция, для уточнения в такой ситуации лечащие врачи обычно рекомендуют сдать анализы - общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ (с обязательным! подсчетом лейкоцитарной формулы вручную!), анализ крови на С реактивный белок (обычный, не высокочувствительный). В такой ситуации лечащие врачи обычно рекомендуют - щадящий режим, голосовой покой, сухое тепло на шею (шарф, полотенце), обильное питье (не менее 2 литров жидкости в день); витамин С - 1000 мг в сутки в течение 10 дней; витамин Д - 2000 ед в сутки в течение 1 месяца; при болях\дискомфорте в горле - лизобакт по 1 таб 3-5 раз в день рассасывать до 6 дней.
Боль в коленях, локтях, плечах.
16 ответовЗдравствуйте. Стали беспокоить суставы. Боль в коленях, локтях, плечах. Если ложишься на ровную поверхность начинает тянуть под коленями. Когда утром просыпаешься очень трудно поднять руки., сильная боль в плечах. Подскажите чем лечить. Что можно попить?
По потребности, болит- пьете. главное, суточную дозу не превышать
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Очень тяжело после смерти мамы, как с этим справиться? Утром просыпаешься с тревогой, а нужно держаться потому что рядом ребенок. А мне и поговорить нескем , потому что рядом бабушек нет. С подругами о многом не поговорить
Здравствуйте, Галина! Позвольте мне выразить свои искренние соболезнования, я Вам очень сочувствую. Больно осознавать, как сейчас Вам тяжело. Позвольте себе принять и прожить все эмоции и чувства, постепенно будет становиться легче. Утрата такого близкого человека - это сильный удар и сейчас Вам как никогда необходима психологическая поддержка - обязательно разговаривайте с близкими, которые выслушают Вас и поддержат, если же поговорить совсем не с кем, не бойтесь обращайтесь к психологам. Берегите себя!