Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не интересная работа
8 ответовНе нравится работа, хочу уволиться, но не могу, т.к. ипотека и кредит, боюсь что не смогу оплачивать. В нашем городе сложно найти работу, родители против чтобы я увольнялась. Думала уйти на фриланс, проходила курсы, но не практиковала после окончания, страх что не получится и...
Елена, понимаю Ваши волнения и вопрос - что не так?)) Здесь скорее всего у Вас есть внутренний конфликт - "хочу, но вдруг не получиться" - этот "страх" тормозит движение)) То кто то болеет, то машина)) Значит есть пока желание, а уверенности, что новая работа это то что мне надо, то что наполнит, принесет радость - еще нет)) В голове пока еще работает старая программа: моя прежняя работа не очень, но дает доход и стабильность, а новая)) Поэтому пробуйте несколько раз в течении недели представлять себе конкретную картинку своей новой деятельности, а важнее всего - как Вы выглядите, ваше эмоциональное состояние. насколько Вы наполнены результатом и уверенностью(это НЛП программирование , которое поможет перестроить мозг на новую задачу и покажет ему эффективность этого - тогда увидите, что появятся и возможности)) Но вместе с тем, пишите что не хватает сил)) Посмотрите как расписали цель и шаги достижения: есть прямо пошаговый план от самой цели к сегодняшнему дню?(то есть наоборот)) Прямо по мелким пунктам - тогда сегодняшний день сможет вполне вместить маленькую задачу для достижения цели(если нам нужно что то большое и сразу - идет "забастовка" и прокрастинация)) Пересмотрите расписание на день: определите важные и срочные задачи(по квадрату - посмотрите технику) - уйдет много не нужного и появится и время и ресурс)) А главное - помните, что когда появляются "преграды", нежелание - это "старые рельсы" - прямо так себе в тот момент и говорите - "вот опять, я вижу, что мозг играет со мной в старую игру" и сделайте хотя бы шаг навстречу к цели -меняйте старую стратегию)) Это будет постепенно, так быстро мозг не поддается)) Но с каждым разом будет прибавляться энергия и мотивация))
Как обрести мотивацию в работе?
3 ответаЗдравствуйте, я задаюсь себе вопросом как мне обрести желание и мотивы в работе? У меня есть основная работа( пристроил отец,фриланс) отношусь к ней со всей ответственностью, а так же подрабатываю летом,развожу заказы клиентам.и такой вот вопрос:как достичь упорства и...
возможно стоит как вариант ПОЧИТАТЬ КНИГИ РОБИНСОНА И КАРНЕГИ
Здравствуйте. Использую очки постоянного ношения. Заметил что левый глаз стал видеть гораздо слабее правого, и через правый глаз все кажется как будто чуть более ярким и насыщенным. Конкретно данные очки ношу с 2020 года, в конце 21 года на левой линзе немного левее центра...
Здравствуйте скол не повлиял на остроту зрения. Можно взять мидримакс или феникамид по 1 кап на ночь перед сном в оба глаза 1 мес. Проверьте зрение и получите рецепт на очном приёме у врача
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тренировки при анемии
15 ответовДобрый день!сдала анализ крови: прикрепляю, из жалоб тревожное расстройство, всд, но оно давно и когда был тревожности феритини был 36, в еде мало получаю железа, почти не ем гречку и красное мясо, физ активность маленькая, работа фриланс, рост 175 вес 64,начала тренировки...
Здравствуйте. Ферритин 36 этого мало, это депо железа, в таком количестве не может адекватно обеспечивать организм в достаточной степени железом и кислородом, клетки находятся в состоянии тканевой гипоксии, от этого может быть головокружение и недомогание и др.проявления. Ферритин должен быть не ниже 40-60, также насыщение трансферрина железом в норме должно быть менее 45% но выше 20 тогда самочувствие хорошее и нет симптомов тканевой гипоксии. Имеются признаки железодефицита латентного. Недоокисленные продукты обмена токсичны – организм на них реагирует. Гемоглобин при низком ферритине может быть в норме, он держится до последнего и при дефицитах снижается когда резервы организма уже заканчиваются. Обычно в таких ситуациях рeкoмeндую к приёму Тотема или Гемофер или Мальтофер либо комбинированный вариант ФерлатумФол (с фолиевой кислотой) и усилить гемодиету. Принимать до нормализации показателя ферритина. Ферритин это железо + белок (альбумин). Если недостаточное поступление белка, то железу и его депо ферритину очень трудно подниматься. Рeкoмeндую обязательно кушать каждый день животные белки. Можно каждое утро кушать после завтрака Гематоген в возрастной дозировке – это БАД, источник пищевого альбумина, железа, витаминов в возрастной дозировке курсом месяц. Есть гематоген без сахара, есть без лактозы, есть с добавками по вкусу: изюм, курага, орешки и др. Есть Ферро-гематоген – упаковка с ёжиком – состав с увеличенным количеством железа: нужно ежедневное поступление гемового железа. можно рассмотерть приём препаратов железа в каждый цикл - сколько идёт менструация, столько и принимать ,но это после того как ферритин будет нормализован. Спортом активно заниматься при таком низком ферритине не рeкoмeндую, особенно кардио - миокард очень чувствителен к тканевой гипоксии, можно делать прогулки неспешным шагом. Касаемо тренировок натощак: тренироваться на голодный желудок можно, если вы чувствуете себя комфортно и не имеете противопоказаний по здоровью. Однако такой тип тренировок имеет свои риски: может снизиться интенсивность и продолжительность занятия, повыситься усталость, слабость, а в некоторых случаях увеличиться риск распада мышечной ткани. Тренировки натощак больше подходят для умеренных нагрузок, а для высокоинтенсивных тренировок лучше позавтракать. Ортомол Витал Ф - в целом состав хороший, можно попить, но принимать утром один раз в день после завтрака. С уважением, доктор медицинских наук, профессор Михаил Николаевич Ивашев.
Болит сердце можно ли нитроглицерин?
5 ответовЗдравствуйте! Плохо себя чувствую по основной болезни (шизофрения). Вчера съел 4 таблетки трифтазина (одна =5мгх4=20мг). Циклодола съел 4 таблетки (одна 2мгх4=8мг), и принял на ночь (в 20.30 лёг спать) четвертинку от таблетки Хлопротиксен, это 12,5 мг. Ничего мне не было, до...
Здравствуйте. Не нужно принимать нитроглицерин при сомнительных болях. Боли могут быть связаны не с сердцем а остеохондрозом грудного отдела позвоночника. Если болит, и есть сомнения, вызывайте скорую для исключения ОКС
Случай с коллегой.
30 ответовРаботала с пожилой коллегой.Хорошо общались,потогали друг другу.Она часто конфликтовала,особенно с руководством,у них плохие отношения.Фанат предмета,даже взяла добровольно кредит на ремонт кабинета,хорошо преподавала.У нее очень плохое здоровье из за операции я замещала ее...
Анна, я вам очень рекомендую отпустить эту ситуацию, поскольку во многом она вами гиперболизирована и катастрофизирована. Ничего ужасного не произошло, на самом деле, просто работайте и общайтесь с коллегами. Не вкладывайте им в голову свои мысли, люди разные, они по своему видят мир и отношения в них и могут не думать, как вы) Добра вам!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лечить СРК или СИБР?
4 ответаДобрый день, доктор. Я много лет болею срк и Сибр. Метронидазол год назад пила, когда лечила хеликобактер. Два месяца не было диарея, потом сильный стресс и опять все по-новому. Лечилась альфа-нормикс после положительного результата дыхательного теста на СИБР — от него...
Да, если не начинали, то с нее можно начинать терапию СРК, обычно , назначается в качестве препарата первой линии
Помогите определить, к какому специалисту обратиться при стойкой нервозности и эмоциональной возбудимости (мужчина, 33 года) Текст обращения: Здравствуйте, уважаемые врачи! Меня зовут Роман, 33 года. Прошу помощи в определении дальнейшей действия: к какому специалисту...
Здравствуйте! 1. В подобном случае, когда беспокоит сильная нервозность, несдержанность и внутренняя напряженность, следует начать с выполнения теста HADS для определения шкалы уровня тревоги и депрессии (в интернете он есть в свободном доступе). Если показатель выше 11, то в таком случае показана консультация психотерапевта для назначения препаратов, снижающих уровень тревоги. 2. Из обследований важными являются : общий анализ крови, ферритин (оценка депо железа), ТТГ, Т4 св - оценка функции щитовидной железы, витамин Д (для исключения его дефицита), биохимический анализ крови (АЛТ, АСТ, о.биллирубин, ГГТП, ЩФ, креатинин, мочевина, о.белок, глюкоза натощак) - для оценки работы основных внутренних органов. 3. В целом, нет, подготовка не нужна. Но, я бы в таком случае сначала рекомендовала сдать указанные анализы, чтобы исключить возможные заболевания/ дефициты, которые могут косвенно влиять на эмоциональное состояние.
Уже отчаялась, запуталась со всем. В оф.браке 9 лет ( до этого встречались еще 5 лет, не жили вместе), есть ребенок дошкольник. 4 года муж не зарабатывает денег от слова совсем (доход эти 4 года таков, это пенсия его мамы, она болеет, и мой доход - я работаю удаленно 4...
Здравствуйте, Анна. Спасибо, что так подробно написали вашу историю. Я понимаю, как Вам непросто, и как много не понимания в вашей ситуации. Вы знаете, в вашей истории можно отследить смешение ролей. Вы большую часть находитесь в родительской позиции и мужской позиции, все тянете на себе, вся ответственность на Вас. У мужа по большей части инфантильная позиция, ребенка. Он тоже понимает, что что-то не так, он не чувствует рядом с собой женщину. Поэтому сейчас он не идет на контакт. В Вас присутствуют сомнения, стоит ли разводиться. Потому что присутствуют и хорошие черты в вашем муже, был период, когда он зарабатывал, и как Вы пишите, даже больше Вас. Поэтому прежде чем предпринимать серьезные шаги по расставанию, Вам нужно начать меняться самой. Научиться снимать с себя ответственность и перекладывать на мужа то, что необходимо ему. Увидеть в нем мужчину, который может и хочет о Вас заботиться и обеспечивать. Конечно, это не просто. Гарантий того, что с вашими изменениями муж поменяется нет. Но это возможно. Многие мужчины хотят чувствовать, что они нужны, что женщина без них не справится. А в вашем случае получается, что женщина справляется, сама может себе все купить, обеспечить. Что Вы сейчас чувствуете? Готовы ли Вы сами начать меняться?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
10 лет замужем. Старшему 9 лет. Вторая беременность-середина. Мы не планировали. Старший просил второго ребенка, муж иногда говорил что хочет, я тоже периодически задумывалась (но не мечтала и не грезила). Понимаю, что чем старше-тем сложнее будет решиться на второго,...
Ульяна, здравствуйте! Конечно вы переживаете- беременность, рождение ребенка это ответсвенность. это нагрузка прежде всего на женщину. Такой опыт первого ребенка и те моменты, которые были в отношениях с мужем- естественно заставляют вас вспоминать и тревожиться. Но на самом деле- то прошлое уже позади и теперь все может быть иначе)) Ведь многое знаете как, знаете чего не хотите, как можно что то улучшить, где снять напряжение- а главное- что быть хорошей мамой- совсем не значит 24/7 посвящать себя малышу)) Сейчас в Вас говорит естественный страх- лишения и ограничения своей свободы. своего развития. И он точно не про страх беременности и будущего малыша)) тут скорее про свою смелость и настойчивость отстоять себя и свои границы)) Поговорите с мужем не просто по душам, а серьезно- чего вы опасаетесь. как точно не готовы делать и сидеть дома и тд. И про решение многих вопросов связанных с беременностью и потом воспитанием малыша и как уже сейчас можно сделать много для того, чтобы вы были счастливой мамой и женщиной- у которой будет возможность и отдыхать и развиваться, и реализовывать свои планы. А это точно возможно!))Берегите себя и найдите возможности и варианты интересно жить и открывать что то новое для себя и быть такой любящей и заботливой и интересующейся мамочкой для своих деток))
