Консультация психолога /

Не интересная работа — вопрос №1191027

1499 просмотров

Не нравится работа, хочу уволиться, но не могу, т.к. ипотека и кредит, боюсь что не смогу оплачивать. В нашем городе сложно найти работу, родители против чтобы я увольнялась. Думала уйти на фриланс, проходила курсы, но не практиковала после окончания, страх что не получится и после курса как будто силы кончаются, сложно совмещать работу, быт, обучение. Настроения вообще нет, прихожу с работы, кушаю и ложусь спать, в доме бардак. В выходные убираюсь немного. Каждый день заставляю себя идти работать. Надоела такая жизнь. Что делать?

Возраст: 30

Хронические болезни: Нет
Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача Вы можете получить помощь психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Зарегистрируйтесь, чтобы посмотреть другие ответы врачей
Зарегистрируйтесь
Психолог
Елена, здравствуйте!
понимаю ваши переживания: "тянуть нелюбимую работу" и обреченно понимать, что нельзя бросить то, что превращает жизнь в рутину(рабство).

Конечно, наличие обязательств дает свои ограничения - но только в подходе - более тщательном и планируемом - но никак ни в добровольном отказе от жизни!)

Оставаясь на той работе, которая уже сейчас приводит Вас к апатии и "отказу" от жизни - вы рано или поздно все равно придете к результату, когда и финансов не хватает, и сил на их получение((

Так Вы постепенно лишаете себя мотивации и внутренне ставите отказ от перспектив, достижений и результатов.
Отсутствие энергии приведет лишь к ухудшению состояния и апатии - а тогда будет тяжело заставить себя работать даже ради обязательств((

С чего начать?) Поставьте себе задачу: чего хочу - смена деятельности(но определитесь конкретно с направлением, посмотрите чего хочу и четкий план получения новой работы - постарайтесь расписать где учиться, сколько учиться, по окончании как работать - чем детальнее описание, тем легче и понятней мозгу и легко принять решение)

Распишите как в промежутке перехода на обучение и другую работу будете оплачивать кредит( какие есть возможные варианты уже и какие на случай если...)

Чем тщательнее пропишите себе шаги к достижению цели, тем четче будет виден пошаговый план - тогда не будет сомнений, что все это реально! И смело делайте шаг вперед! А маленький шаг(когда Вы распишите все подробно от момента уже любимой работы до того как к ней прийти) сделать гораздо проще - чем просто хотеть поменять работу - так мозг видит пропасть между настоящим и будущим и вызывает чувство апатии и опускаются руки** ведь столько работы, да и как - мысли в голове))

Так что все реально! Нет никаких секретов и Вы правы, что надо работать ради жизни, а не жить ради работы))
Поставьте цели, проработайте ее - и увидите сколько прибавиться энергии, сколько есть ресурсов и как поднимется настроение!!! Это и будет показатель, что Вы на верном пути!
Клиент
Ольга, спасибо за ответ. Я понимаю чем заниматься, как искать клиентов, что нужно делать, в январе прошлого года расписала все свои шаги, но проблема в том что после основной работы, домашних дел, уже нет сил заниматься новым направлением. Мне сложно это совмещать, в итоге из написанного списка дел я продержалась только на обучении и после сдалась, так и не взяла заказа на фрилансе, не пробовала искать клиентов. Ещё как только я решаю начать заново то что то случается, то машина сломается, то в больницу попаду, то у родных проблемы со здоровьем, в итоге это всё откладывается, я продолжаю работать и терпеть...Что я делаю не так?
Психолог
Елена, понимаю Ваши волнения и вопрос - что не так?))
Здесь скорее всего у Вас есть внутренний конфликт - "хочу, но вдруг не получиться" - этот "страх" тормозит движение)) То кто то болеет, то машина))

Значит есть пока желание, а уверенности, что новая работа это то что мне надо, то что наполнит, принесет радость - еще нет))
В голове пока еще работает старая программа: моя прежняя работа не очень, но дает доход и стабильность, а новая))

Поэтому пробуйте несколько раз в течении недели представлять себе конкретную картинку своей новой деятельности, а важнее всего - как Вы выглядите, ваше эмоциональное состояние. насколько Вы наполнены результатом и уверенностью(это НЛП программирование , которое поможет перестроить мозг на новую задачу и покажет ему эффективность этого - тогда увидите, что появятся и возможности))

Но вместе с тем, пишите что не хватает сил))
Посмотрите как расписали цель и шаги достижения: есть прямо пошаговый план от самой цели к сегодняшнему дню?(то есть наоборот)) Прямо по мелким пунктам - тогда сегодняшний день сможет вполне вместить маленькую задачу для достижения цели(если нам нужно что то большое и сразу - идет "забастовка" и прокрастинация))
Пересмотрите расписание на день: определите важные и срочные задачи(по квадрату - посмотрите технику) - уйдет много не нужного и появится и время и ресурс))
А главное - помните, что когда появляются "преграды", нежелание - это "старые рельсы" - прямо так себе в тот момент и говорите - "вот опять, я вижу, что мозг играет со мной в старую игру" и сделайте хотя бы шаг навстречу к цели -меняйте старую стратегию))
Это будет постепенно, так быстро мозг не поддается)) Но с каждым разом будет прибавляться энергия и мотивация))
Принятый ответ
Психолог
Здравствуйте, Елена.
Да, очень тяжело, когда реальность не совпадает с вашими ожиданиями. Но вы пишите - что пока нет других вариантов. Тогда попробуйте найти плюсы в вашей текущей ситуации. они есть и их немало - просто вы . в силу теперешнего тоннельного мышления. склонны замечать все больше негатив. А вы попробуйте переключить тумблер на "плюс".
Так же важно вам обязательно отдыхать. Выделять время исключительно на себя и дела. которые несут вам удовольствие.
Психолог
Здравствуйте, Елена. Нелюбимая работа и однообразный быт могут эмоционально истощать. Но тут важно понять, что из этого болота можете себя вытащить только вы сами. Включите в свой привычный распорядок дня что-то новое, вам нужны положительные эмоции и впечатления. Пока уйти с работы будет проблематично, но постепенно «подготавливать почву» уже можно. Попробуйте понемногу работать на фрилансе, даже если будет первое время не получаться - не страшно ( у вас есть подстраховка в лице нелюбимой, но стабильной работы). Подумайте, чем бы вам хотелось заниматься на самом деле, что вам нравится, подумайте сможет ли это вам приносить какой-то доход. Ориентируйтесь на себя и свои внутренние ощущения.
Клиент
Наталья, спасибо за ответ. Я понимаю чем заниматься, как искать клиентов, что нужно делать, в январе прошлого года расписала все свои шаги, но проблема в том что после основной работы, домашних дел, уже нет сил заниматься новым направлением. Мне сложно это совмещать, в итоге из написанного списка дел я продержалась только на обучении и после сдалась, так и не взяла заказа на фрилансе, не пробовала искать клиентов. Ещё как только я решаю начать заново то что то случается, то машина сломается, то в больницу попаду, то у родных проблемы со здоровьем, в итоге это всё откладывается, я продолжаю работать и терпеть...Что я делаю не так?
Психолог
Возможно, что мешает внутренний страх и неуверенность что всё получится так, как вы бы хотели. Это, конечно, как предположение. Разрешаете ли вы себе совершать ошибки, быть не идеальной? Причем совершать ошибки без сожаления и обвинения себя?
Психолог
Здравствуйте Елена!
Ваш страх с переходом на работу во фриланс вполне возможно связан с тем, что и эта работа не представляет для вас особого интереса. Получается, что не график работы вас не устраивает, а сама деятельность на этой работе. Отсюда и поиск поводов для нежелания работать по новой профессии.
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Я ревную Жену ко всем
30 декабря 2018
Дима
Вопрос закрыт
Почему мне так плохо
28 июня 2023
Рустам, Набережные Челны
Вопрос закрыт
Не могу жить без страха
24 июля 2024
Вероника
Вопрос закрыт
Переход с одного антидипрессанта на другой
25 декабря 2024
Алина, Белгород
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Роза Абулфатовна Занозина
28 отзывов
Психолог
2000-2006, Нижегородский
Опыт работы: 18 лет
Никанор Васильевич Лавров
72 отзыва
Психолог, Психотерапевт
2002-2008, Военно-медицин
Опыт работы: 11 лет
Алина Николаевна  Котулева
13 отзывов
Психолог
2015-2021 Государственный
Опыт работы: 5 лет
Татьяна Александровна Симанчева
35 отзывов
Психолог, Психотерапевт
2006-2012, СибГМУ, лечебн
Опыт работы: 10 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Вежливый, доброжелательный специалист. Вопрос уже закрыт, поэтому не могу ответить там. Спасибо...
— Елена, г. Екатеринбург
фотография пользователя
Психологу Алина Котулева
Очень хорошее отношение Очень полезная консультация Однозначно
— Максим, г. Москва
фотография пользователя
Всё в пределах нормы Полезная консультация Да, наверно да
— Максим, г. Москва