Консультация психолога /

Не интересная работа — вопрос №1191027

1610 просмотров

Не нравится работа, хочу уволиться, но не могу, т.к. ипотека и кредит, боюсь что не смогу оплачивать. В нашем городе сложно найти работу, родители против чтобы я увольнялась. Думала уйти на фриланс, проходила курсы, но не практиковала после окончания, страх что не получится и после курса как будто силы кончаются, сложно совмещать работу, быт, обучение. Настроения вообще нет, прихожу с работы, кушаю и ложусь спать, в доме бардак. В выходные убираюсь немного. Каждый день заставляю себя идти работать. Надоела такая жизнь. Что делать?

Возраст: 30

Хронические болезни: Нет
Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача Вы можете получить помощь психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Психолог
Елена, здравствуйте!
понимаю ваши переживания: "тянуть нелюбимую работу" и обреченно понимать, что нельзя бросить то, что превращает жизнь в рутину(рабство).

Конечно, наличие обязательств дает свои ограничения - но только в подходе - более тщательном и планируемом - но никак ни в добровольном отказе от жизни!)

Оставаясь на той работе, которая уже сейчас приводит Вас к апатии и "отказу" от жизни - вы рано или поздно все равно придете к результату, когда и финансов не хватает, и сил на их получение((

Так Вы постепенно лишаете себя мотивации и внутренне ставите отказ от перспектив, достижений и результатов.
Отсутствие энергии приведет лишь к ухудшению состояния и апатии - а тогда будет тяжело заставить себя работать даже ради обязательств((

С чего начать?) Поставьте себе задачу: чего хочу - смена деятельности(но определитесь конкретно с направлением, посмотрите чего хочу и четкий план получения новой работы - постарайтесь расписать где учиться, сколько учиться, по окончании как работать - чем детальнее описание, тем легче и понятней мозгу и легко принять решение)

Распишите как в промежутке перехода на обучение и другую работу будете оплачивать кредит( какие есть возможные варианты уже и какие на случай если...)

Чем тщательнее пропишите себе шаги к достижению цели, тем четче будет виден пошаговый план - тогда не будет сомнений, что все это реально! И смело делайте шаг вперед! А маленький шаг(когда Вы распишите все подробно от момента уже любимой работы до того как к ней прийти) сделать гораздо проще - чем просто хотеть поменять работу - так мозг видит пропасть между настоящим и будущим и вызывает чувство апатии и опускаются руки** ведь столько работы, да и как - мысли в голове))

Так что все реально! Нет никаких секретов и Вы правы, что надо работать ради жизни, а не жить ради работы))
Поставьте цели, проработайте ее - и увидите сколько прибавиться энергии, сколько есть ресурсов и как поднимется настроение!!! Это и будет показатель, что Вы на верном пути!
Клиент
Ольга, спасибо за ответ. Я понимаю чем заниматься, как искать клиентов, что нужно делать, в январе прошлого года расписала все свои шаги, но проблема в том что после основной работы, домашних дел, уже нет сил заниматься новым направлением. Мне сложно это совмещать, в итоге из написанного списка дел я продержалась только на обучении и после сдалась, так и не взяла заказа на фрилансе, не пробовала искать клиентов. Ещё как только я решаю начать заново то что то случается, то машина сломается, то в больницу попаду, то у родных проблемы со здоровьем, в итоге это всё откладывается, я продолжаю работать и терпеть...Что я делаю не так?

Скидка 15% на анализы.

Психолог
Елена, понимаю Ваши волнения и вопрос - что не так?))
Здесь скорее всего у Вас есть внутренний конфликт - "хочу, но вдруг не получиться" - этот "страх" тормозит движение)) То кто то болеет, то машина))

Значит есть пока желание, а уверенности, что новая работа это то что мне надо, то что наполнит, принесет радость - еще нет))
В голове пока еще работает старая программа: моя прежняя работа не очень, но дает доход и стабильность, а новая))

Поэтому пробуйте несколько раз в течении недели представлять себе конкретную картинку своей новой деятельности, а важнее всего - как Вы выглядите, ваше эмоциональное состояние. насколько Вы наполнены результатом и уверенностью(это НЛП программирование , которое поможет перестроить мозг на новую задачу и покажет ему эффективность этого - тогда увидите, что появятся и возможности))

Но вместе с тем, пишите что не хватает сил))
Посмотрите как расписали цель и шаги достижения: есть прямо пошаговый план от самой цели к сегодняшнему дню?(то есть наоборот)) Прямо по мелким пунктам - тогда сегодняшний день сможет вполне вместить маленькую задачу для достижения цели(если нам нужно что то большое и сразу - идет "забастовка" и прокрастинация))
Пересмотрите расписание на день: определите важные и срочные задачи(по квадрату - посмотрите технику) - уйдет много не нужного и появится и время и ресурс))
А главное - помните, что когда появляются "преграды", нежелание - это "старые рельсы" - прямо так себе в тот момент и говорите - "вот опять, я вижу, что мозг играет со мной в старую игру" и сделайте хотя бы шаг навстречу к цели -меняйте старую стратегию))
Это будет постепенно, так быстро мозг не поддается)) Но с каждым разом будет прибавляться энергия и мотивация))
Принятый ответ
Психолог
Здравствуйте, Елена.
Да, очень тяжело, когда реальность не совпадает с вашими ожиданиями. Но вы пишите - что пока нет других вариантов. Тогда попробуйте найти плюсы в вашей текущей ситуации. они есть и их немало - просто вы . в силу теперешнего тоннельного мышления. склонны замечать все больше негатив. А вы попробуйте переключить тумблер на "плюс".
Так же важно вам обязательно отдыхать. Выделять время исключительно на себя и дела. которые несут вам удовольствие.
Психолог
Здравствуйте, Елена. Нелюбимая работа и однообразный быт могут эмоционально истощать. Но тут важно понять, что из этого болота можете себя вытащить только вы сами. Включите в свой привычный распорядок дня что-то новое, вам нужны положительные эмоции и впечатления. Пока уйти с работы будет проблематично, но постепенно «подготавливать почву» уже можно. Попробуйте понемногу работать на фрилансе, даже если будет первое время не получаться - не страшно ( у вас есть подстраховка в лице нелюбимой, но стабильной работы). Подумайте, чем бы вам хотелось заниматься на самом деле, что вам нравится, подумайте сможет ли это вам приносить какой-то доход. Ориентируйтесь на себя и свои внутренние ощущения.
Клиент
Наталья, спасибо за ответ. Я понимаю чем заниматься, как искать клиентов, что нужно делать, в январе прошлого года расписала все свои шаги, но проблема в том что после основной работы, домашних дел, уже нет сил заниматься новым направлением. Мне сложно это совмещать, в итоге из написанного списка дел я продержалась только на обучении и после сдалась, так и не взяла заказа на фрилансе, не пробовала искать клиентов. Ещё как только я решаю начать заново то что то случается, то машина сломается, то в больницу попаду, то у родных проблемы со здоровьем, в итоге это всё откладывается, я продолжаю работать и терпеть...Что я делаю не так?
Психолог
Возможно, что мешает внутренний страх и неуверенность что всё получится так, как вы бы хотели. Это, конечно, как предположение. Разрешаете ли вы себе совершать ошибки, быть не идеальной? Причем совершать ошибки без сожаления и обвинения себя?
Психолог
Здравствуйте Елена!
Ваш страх с переходом на работу во фриланс вполне возможно связан с тем, что и эта работа не представляет для вас особого интереса. Получается, что не график работы вас не устраивает, а сама деятельность на этой работе. Отсюда и поиск поводов для нежелания работать по новой профессии.
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Стоит ли записаться к психиатру
12 марта 2022
Алиса
Вопрос закрыт
Слабость и чувство апатии.
9 января 2023
Алан
Вопрос закрыт
Живу прошлым
19 июня 2024
Андрей, Калуга
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Кристина Эдуардовна Аникеева
8 отзывов
Психолог
2003-2009 Московский Гума
Опыт работы: 16 лет
Анастасия Олеговна Хожаева
3 отзыва
Психолог
2023-2024, АНО ДПО "
Опыт работы: 2 года
Джамаль  Севеха
2 отзыва
Психолог, Сексолог
Бакалавра 2004-2009 , кай
Опыт работы: 14 лет
Никанор Васильевич Лавров
75 отзывов
Психолог, Психотерапевт
2002-2008, Военно-медицин
Опыт работы: 11 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Не перестаю восхищаться трудоголизмом и отзывчивостью этого специалиста. Благодаря своевременной...
— Ангелина, г. Калининград
фотография пользователя
Психологу Маргарита Пикк
Мне очень понравился развернутый ответ на мой вопрос. Получила ясный и четкий ответ на свой...
фотография пользователя
Первый врач, который работал не по шаблону, а именно услышал истинную проблему. Врач от бога!!!!...
— Анна, г. Иваново
фотография пользователя
Психиатру Никанор Лавров
Относительно вежливое Проконсультировал Однозначно посоветовала бы
— Анастасия
фотография пользователя
Психологу Артур Ткачев
Внимательное к проблеме Мне очень помог ответ специалиста однозначно рекомендую
— Евгения
фотография пользователя
Внимательное к проблеме Мне очень помог ответ специалиста по моему вопросу, грамотно, доходчиво...
— Евгения
фотография пользователя
Психиатру Никанор Лавров
компетентный и вежливый доктор полезная консультация советую однозначно
— Valeriy, г. Донецк
фотография пользователя
Психологу Маргарита Пикк
Спасибо за вдумчивое отношение, желание разобраться в проблеме! Это очень ценно! Маргарита...
— Светлана, г. Москва
фотография пользователя
Очень помогла в моем вопросе: расписала от и до как и что нужно сделать, чтобы прийти к...
фотография пользователя
Психологу Роза Занозина
Роза Абулфатовна, спасибо большое за подробную консультацию. Были даны ценные рекомендации, с...
— Елена, г. Москва
фотография пользователя
Психологу Максим Булгаков
Отношение врача понравилось. Чуствуется соучастие, сопереживание. Чуствуется то, что человек...
— Дарья
фотография пользователя
Получила понимание , что мне делать дальше Чувствовала заинтересованность Однозначно
— Ирина, г. Луганск
фотография пользователя
Психологу Елена Шендерова
Сомнительное. Будто она не пыталась помочь конкретно мне, а пыталась за что-то отчитать. Не...
— Мария, г. Рязань
фотография пользователя
Врач очень вежливо и понятно сказала. Я очень довольна консультацией, врач решила мою проблему....
— Елизавет Вамилия
фотография пользователя
Прекрасный врач Все подробно объяснила, теперь я понимаю к кому мне нужно обратиться Хороший...