Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тяжело отпускать обиды
12 ответовЧто делать если тяжело отпускать обиды . Держу всё в себе , через небольшой период времени , происходят эмоциональные срывы и появилась тревожность . Можете подсказать , что можно сделать в данной ситуации ?
Алина , здравствуйте! Приведите пример, пожалуйста, ваших обид , чтобы лучше разобраться в ситуации. Обиды чаще носят невротический характер и имеют мотив - исправить другого человека/ ситуацию, манипуляции или припоминания. Соответственно, нужно понять реальная обида в вашем случае или невротическая и уже оттуда смотреть , что с ней делать
Здравствуйте. Потеряла себя, нет ни целей ни желаний ни интересов. Не могу отпустить обиды, часто о них думаю и в груди от этого распирает. Что делать с этим?Постоянный негатив, не могу справиться с собой
Обида очень разрушительное чувство, оно буквально расщепляет внутри. Обычно за обидой скрывается какая-то неудовлетворенная потребность, незавершённое действие. Подумайте, почувствуйте, что стоит за вашей обидой, чего в действительности хочется и что вы не получили когда в этом нуждались…
Обиды, что делать
8 ответовДоброй ночи! Нужна помощь разобраться в себе) Начну наверное с того, что года 3 назад меня поситила ПА, и раз в неделю повторялась, ходила к психотерапевту (но советы были, типа отвлекайтесь, переключайтесь) копаясь в инете вроде более менее поняла их смысл и научилась с...
Добрый день, Наталья! очень жаль, что первый психотерапевт не уделил внимания вашему вопросу Безусловно, ПА - вопрос серьезный и требует решения со специалистом. Ценно также и то, что вы увидели возможную причину. Разумеется, любые дискомфортные чувства не отменяют того, что вы любите родителей. По моему опыту - полнлостью эпизоды обиды возможно переработать с психологом, так как психтравмы прошлого "застревают" на уровне сознания, подсознания и бессознательного ("картинка" события, какая-то фраза (обычно неверный вывод о себе) + напряжение на уровне микромышц тела) Методика с письмами, рисунками, проговариванием, телесными упражнениями дает эффект облегчения состояния (симптомов) - поэтому на данном этапе, до встреч с вашим психологом, вы вполне можете написать терапевтическое письмо тому человеку, на которого обижены (или череду писем) - станет легче. В качестве самоподдержки вы также можете освоить техники из когнитивно-поведенческой терапии (описаны в книге Дэвида Бернса "Терапия настроения" или есть ролики в youtube) Данная методика дает возможность скорректировать состояние (настроение) через корректировку мышления Как коуч, также могу сказать: для того, чтобы не "застревать" в прошлом у вас обязательно должны быть цели, желания и мечты в будущем (конкретные, сформированные и прописанные). В том числе - четко сформулированная цель терапии (что вы хотите по итогу работы со специалистом? Как поймете, что достигли желаемого?) Понимаю ваш страх "погрязнуть в обидах" - действительно, когда начинаешь работать с помощью специалиста (т.е. глубже) -кажется, что этот нескончаемый поток...гм...никогда не кончится. И тем не менее, постепенно жизнь будет становиться интереснее, а вы научитесь реагировать спокойнее. Успехов вам!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, проблема такая: сильные обиды на родителей, когда с ними контактирую, на понимаю как к ним относиться. Агрессия по отношению к ним и к окружающим, в частности к близким, порой неосознанно пытаюсь подавить их, подчинить мнение какое-либо себе. В целом...
Здравствуйте, Мария! Понимаю, какие трудности могут вызывать такие эмоциональные состояния. Давайте порассуждаем над тем, как можно помочь себе. Возникающие обиды на родителей и агрессивное поведение могут быть связаны как с прошлыми негативными опытами и даже, не связанными с родителями ( кто-то обидел посторонний- одноклассник, друг/подруга, незнакомый человек итд) или семейными установками, в которых Вы выросли. Зачастую, в обоих случаях, эти чувства могут быть результатом внутренних конфликтов или эмоций, которые не были осознаны и обработаны. Работа над такими эмоциональными состояниями включает в себя самопознание и обращение за помощью к психологу или психотерапевту, можно онлайн. Разговаривая с профессионалом, Вы сможете исследовать и понять корни Ваших эмоций, а также разработать стратегии для более здорового и конструктивного взаимодействия с окружающими. Также стоит обратить внимание на методы релаксации и стратегии управления стрессом. Медитация, глубокое дыхание, пешие прогулки, музыка, творческая деятельность и другие приемы могут помочь в снижении внутреннего напряжения и улучшении самоконтроля. Попробуйте делать зарядку, рисовать, гулять, дышать морозным свежим воздухом Важно также установить открытый диалог с родителями, если это возможно, и выразить свои чувства и переживания. Понимание и обсуждение прошлых ситуаций может помочь Вам и Вашим родителям начать процесс выхода из сложившейся ситуации. Берегите себя?
Детские обиды, ненавижу маму. Подавляю свою агрессию на близких. Думаю о прошлом, слезы, притензии,страх. От меня фонит негативом. Сигареты и кофе, аппетита нет. Желаний нет. Мыслей о будущем нет. Нет желаний.
То есть в детстве вы не могли за себя постоять и не могли справиться с проблемами такими как издевательства других и поиск друзей? А когда вы выросли то настолько закрылись, что стали скрывать все свои слабости и доброту, чтобы быть сильной либо выглядеть сильной для окружающих? Из вашего рассказа я не вижу, что мать над вами издевалась, ваше отношение к ней положительное. Все что она просила, вы выполняли, соответственно она не могла вас плохо воспитать. Мужа вы сами выбрали, плохого или хорошего не важно, это был ваш выбор, соответственно он не может быть корнем проблемы. На кого же вы тогда злитесь и кого ненавидите на самом деле?
Обиды на родителей
9 ответовЗдравствуйте! Иван, 29 лет. Дело в том, что когда я стал взрослеть и мне стало 20+, стали всплывать обиды, которые мне причинили родители в более раннем возрасте. Отчетливо вспоминаются случаи, когда родители ввиду плохого настроения из-за проблем на работе или проблем со...
Здравствуйте, Иван! Родители также как и мы допускают ошибки и в жизни и в воспитании. То что они срывались на вас в детском возрасте - не нормально, но такое бывает. Проанализируйте всю свою жизнь и взаимоотношения с родителями. Часто ли бывало такое, что они ругались и кричали просто так? Что положительного они делали и делают для вас? Как они ведут себя в повседневной жизни? Хочется ли вам сейчас общаться с ними? Если вы и в детстве и сейчас испытывали негатив во время общения и нахождения с родителями, если они ведут себя не уважительно, не соблюдают ваши личные границы, не прислушиваются, то стоит подумать о том, чтобы минимизировать это общение. Если же в ваших отношениях в целом все хорошо и вас беспокоят только те случаи из детства, то стоит спокойно поговорить с родителями, рассказать как вам тогда было обидно и неприятно, спросить почему они так вели себя, выслушать и простить. Зачем портить себе настроение воспоминаниями из прошлого, когда вы живете здесь и сейчас? События из прошлого не должны оказывать влияние на вас настоящего.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Беспричинные обиды
10 ответовДд! Мой муж обиделся на всех родственников, вот уже пол года не разговаривает с родителями, братом и теперь со мной по неизвестным причинам. На контакт не идет ни с кем, любые разговоры не принимает, дома бесконечный траур, постоянно нет настроения у него, так же он...
Изменить характер - это очень сложно. И чем старше человек, тем более это невозможно. Не вините себя.
Обиды беспричинные
22 ответаДд! Мой муж обиделся на всех родственников, вот уже пол года не разговаривает с родителями, братом и теперь со мной по неизвестным причинам. На контакт не идет ни с кем, любые разговоры не принимает, дома бесконечный траур, постоянно нет настроения у него, так же он постоянно...
Попробуйте отзеркаливать его поведение. Займитесь саморазвитием, совершенствованием своей жизни, чтобы вы были способны за себя постоять и обеспечить себя в одиночку так же как будучи женой.
Старые обиды не дают жить спокойно
22 ответаЗдравствуйте. Начну сначала что бы была понятна ситуация . Начались отношения когда оба были женаты на других(у обоих в семье были проблемы)долгое время все тянулось только на физическом общение потом я полюбимы он оставался на расстоянии. Шло время развелись со своими...
Для начала разберитесь в себе и своих чувствах. Подумайте почему и за что вы любите вашего мужа? Вы так долго ждали этих отношений, неужели они не стоят того, через что вы прошли (обиды, измены и тд)? У всех есть прошлое, часто оно не нравится нашим партнерам, но главное, что происходит сейчас. Сейчас вам с ним хорошо? Вам нравится как он на вас смотрит, как с вами разговаривает и проводит время? Идеальных партнеров нет. Его тоже не устраивают в вас какие-то моменты, но все хорошее и положительное в вас и ваших отношениях перекрывают эти недостатки. Живите настоящим и будущим.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Немеют руки.
1 ответНемеют отнимаются руки, частые головные боли последнее время сводит скулы(типа как от обиды) думаю что это как-то связано между собой подскажите пожалуйста чем можно снять или уменьшить подобные симптомы? С Уважением, Виктор 51 год.
Здравствуйте Виктор, симптомы (жалобы) все Вами указанные неврологические. "отнимаются руки" чаще всего связана с шейным остеохондрозом. "частые головные боли последнее время сводит скулы" - данная жалоба меня весьма настораживает. Начните с осмотра невролога. Уверен полный неврологический осмотр найдет пробелы, по которым невролог назначит исследования. Если не хотите идти "с пустыми руками" к неврологу пройдите исследования УЗДГ сосудов шеи и брахиоцефальных сосудов и МРТ шейного отдела позвоночника (рентгенография малоинформативна). Без очного осмотра не обойтись. Поправляйтесь.