Отпустить обиды, побороть агрессию — вопрос №1781895

Здравствуйте, Мария!
Понимаю, какие трудности могут вызывать такие эмоциональные состояния. Давайте порассуждаем над тем, как можно помочь себе.
Возникающие обиды на родителей и агрессивное поведение могут быть связаны как с прошлыми негативными опытами и даже, не связанными с родителями ( кто-то обидел посторонний- одноклассник, друг/подруга, незнакомый человек итд) или семейными установками, в которых Вы выросли. Зачастую, в обоих случаях, эти чувства могут быть результатом внутренних конфликтов или эмоций, которые не были осознаны и обработаны.
Работа над такими эмоциональными состояниями включает в себя самопознание и обращение за помощью к психологу или психотерапевту, можно онлайн. Разговаривая с профессионалом, Вы сможете исследовать и понять корни Ваших эмоций, а также разработать стратегии для более здорового и конструктивного взаимодействия с окружающими.
Также стоит обратить внимание на методы релаксации и стратегии управления стрессом. Медитация, глубокое дыхание, пешие прогулки, музыка, творческая деятельность и другие приемы могут помочь в снижении внутреннего напряжения и улучшении самоконтроля. Попробуйте делать зарядку, рисовать, гулять, дышать морозным свежим воздухом
Важно также установить открытый диалог с родителями, если это возможно, и выразить свои чувства и переживания. Понимание и обсуждение прошлых ситуаций может помочь Вам и Вашим родителям начать процесс выхода из сложившейся ситуации.
Берегите себя?