Что делать с моими эмоциями

Моя дочь часто балуется, не слушается и хамит, и я после этого срываюсь и начинаю её лупить, она начинает на меня орать и я начинаю бить ремнём. Как можно удержать эмоции и не бить,а объяснять словами?