Что вас беспокоит?
Панические атаки и фобии
Добрый день, подскажите пожалуйста что делать и куда обратиться. 3 месяца я регулярно испытываю чувство что сейчас задохнусь. Ужасное чувство нехватки воздуха,постоянно зеваю или вздыхаю. Обостряется все это паничсекими атаками. У меня устойчивый страх начать задыхаться (постоянно представляю эти события) мне становится плохо и я думаю что это либо сердечный приступ,либо приступ астмы. Ну когда понимаю что симптомов действительно нет,начинаю немного успокаиваться. У терапевта прошла все обследования(ничего не нашли) ну у меня навязчивые мысли,что возможно врач что-то упустил или я начну задыхаться,и скорая помощь не успеет приехать. Из за этого состояния у меня постоянно нет настроения,мне все в тягость,ничего не хочется. Так же постоянно ощущаю ком в горле,сухость во рту,часто головокружение. Когда я сплю у меня все прекрасно,мозг отключается и я не чувствую весь этот ужас. Вдобавок ко всему у меня дрожат руки,вроде бы это не заметно, ну я чувствую. Сильная дрожь появляется когда я просыпаюсь. Нахожусь в стадии драма и чувствую как сильно дрожат руки
Принятый ответ
Здравствуйте,что делать, обратиться к психиатру,основная терапия антидепрессант+поддерживающая терапия+психотерапия.
Анастасия, что это вообще может быть за диагноз?
у вас тревожное расстройство в сочетание с паническими атаками.
Принятый ответ
Здравствуйте! То состояние, которое Вы описываете походит на приступ паники, тревоги. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и назначить схему коррекции.
На фоне лечения можно начать работать с психологом.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.
Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.
Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.
Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.
Принятый ответ
Мария, здравствуйте!
Таким образом проявляет себя тревожное расстройство, при росте тревоги возникают панические атаки.
В вашем случае эффективным будет комплексный подход. Назначение медикаментов, которые после диагностики состояния назначит врач психиатр. Параллельно подключайте психотерапию. Это очень важный этап в вашем случае. Также психотерапия минимизирует риски рецидива после отмены препаратов
Похожие вопросы по теме
- 6 Августа 20202 ответа
- 19 Ноября 202213 ответов
- 20 Декабря 20249 ответов
- 7 Сентября 202511 ответов