Что вас беспокоит?
ЛФК при переломе позвонка.
В 2003 у меня был компрессионный перелом Л5, установкой металлической конструкции. Можно ли мне укреплять мышцы спины гиперэкстензией и упражнениями с гантелями (2х4кг) в сидячем положении? Какие еще тренажеры и комплексы можно использовать? Исследование показало пониженную плотность костей в поясничной области.
Добрый день. Для укрепления мышц при компрессионых переломах хорошо подходит комплекс по Древинг и Гориневской. А так физическая нагрузка разрешается при условии ее постепенной увеличении(без фанатизма), тогда осложнений со стороны перелома небудет.
Ольга, то есть наклоны туловища в упоре(гиперэкстензия) и гантели сидя, возможны при обозначенных вами осторожностях?
Принятый ответ
Да возможны, только гантели начинать с 0,5-1кг и расстяжка не до упора.
Похожие вопросы по теме
- 30 Сентября 4 ответа
- 9 Июля 10 ответов
- 15 Марта 202512 ответов
- 13 Марта 20255 ответов
- 17 Февраля 202525 ответов
- 8 Февраля 20256 ответов
- 10 Сентября 20242 ответа
- 3 Февраля 20231 ответ
- 26 Ноября 20217 ответов
- 23 Ноября 20211 ответ