Лишний вес — вопрос №1021610

Question

Лишний вес — вопрос №1021610

Александр, Москва

288 просмотров

23 августа 2022

имею лишний вес при росте 176, возраст скоро 47 , занимаюст едежневно почти по часу аэробными и анаэ
робными упражнениями уже лет 5 , был сброс веса до 76 , но сейчас снова . сахар в норме, гормоны сдавал давно , в норме , вес до 81 кг сейчас, похудеть до рекомендуемых ВОЗ 77 и менее не получается, нормостеник

Возраст: 46

Хронические болезни: полип желчного , начальный атеросклероз бца

Вопрос закрыт

сахар

норма

сброс веса

На сервисе СпросиВрача доступна консультация эндокринолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация эндокринолога

2 ответа врачей

Пожаловаться

Арсеньева Елена Борисовна, 23 августа 2022

Терапевт, Эндокринолог

Добрый вечер.
Ну что я должна сказать..
Обмен с каждым годом замедляется. И привычные нагрузки без снижения калоража к снижению веса уже не приведут.
Конкретные вопросы задайте пожалуйста

Пожаловаться

Александр, 24 августа 2022

Клиент

может обманывать голод, прислушиваться что есть не так хочется, или за обедом есть только суп, а на вечер , обходиться фруктами просто, и так чередовать через день. дело в том, что например на горном курорте процесс похудения идет конкретно - ходить нужно по горам + тренажерка, тогда вес падает, но по возвращению - возвращается. как обмануть голод?

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Александр, 24 августа 2022

Клиент

если не хочется есть, чувствуешь , что есть не обязательно , а пришло время ужина , обойтись чем то легким ?

Пожаловаться

Арсеньева Елена Борисовна, 24 августа 2022

Терапевт, Эндокринолог

Можно обойтись чем то легким на ужин,но в течение дня вы не должны снижать калораж,понимаете?
Иначе обмен резко замедлится.
То есть наметьте себе скажем 1500ккал в сутки.И вы должны их съесть.Не важно в какое время.
А ужин…да хоть вообще не ужинайте.
Это не меняет сути.Имеет значение только сколько вы съедаете за сутки

Пожаловаться

Александр, 24 августа 2022

Клиент

а похудение на 1, 5 кг ускоряет обмен ?допустим с 80, 5 до 79 кг

Пожаловаться

Палаева Елена Анфировна, 24 августа 2022

Эндокринолог, Диетолог

Доброй ночи. Конечно, если нет аппетита, не надо обильно кушать. попробуйте принимать перед едой псиллиум (мукофальк), запивая стаканом воды, или пшеничные дрожжи, овсяные. !/2 рациона- овощи и фрукты, 1/4 - мясо и рыба, 1/4 - крупы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Результат Д-димера

1 ответ

31 мая 2022

Дарья

Вопрос закрыт

Выпадают волосы 5 месяцев

2 ответа

24 июля 2022

Юлия

Вопрос закрыт

Тромбоциты

3 ответа

25 декабря 2022

Ирина, Анапа

Вопрос закрыт

После прививки АС под лопатку появилась шишка на месте уколы

3 ответа

4 августа 2023

Юрий

Вопрос закрыт

Месячные на фемостон 1/5 при удаленных яичниках

3 ответа

10 апреля 2024

Наталья

Вопрос закрыт

Результаты анализов

6 ответов

18 января

Сергей, Москва

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос