Что вас беспокоит?
Какие необходимо принимать витамины после 30 лет?
Здравствуйте! На фоне волны популярности приема всяких витаминов и добавок меня интересует - что действительно необходимо принимать ближе к 35 годам? Сама по рекомендациям неврологов ввиду всд, пары протрузий и лишнего веса в 10 кг - занимаюсь спортом, прохожу курс массажа раз в год и делаю курс уколов мексидол тоже раз в год. В прошлом году пропила железо с витамином Д после консультации с трихологом, так как выпадали волосы и по анализам был низкий трансферрин. Сейчас такой проблемы нет. С щитовидкой, гормонами и циклом всё в порядке. Правда предварительно поставили АИТ. В целом меня интересует - есть-ли необходимость в витаминах, если ешь каждый день овощи, фрукты, белок и нет стрессов?)
Здравствуйте. Вы всё правильно делаете. В качестве профилактики можно курсом осенью и весной пропить витамины Супрадин 1 капс 1 р/д в течение месяца.
Здравствуйте ,если в рационе достаточно фруктов,овощей,орехов ,мяса витаминные комплексы не обязательно принимать,просто с возрастом всасывание многих витаминов и минералов ухудшается.,поэтому избирательно рекомендуют принимать некоторые из них.например витамин Д в профилактической дозе ежедневно 1000ме, в пищу йодированную соль вместо обычной.Витамин С при респираторных заболеваниях, ОМЕГА 3 жирные кислоты при увеличеснии уровня холестерина или ЛПНП и триглицеридов
Похожие вопросы по теме
- 28 Февраля 202110 ответов
- 13 Марта 20255 ответов
- 4 Июля 202514 ответов
- 15 Декабря 20255 ответов