Панические атаки из-за свекрови — вопрос №1072601

Добрый вечер
В такой ситуации снизить панику можно, повысив навык ассертивности в общении - умению отстаивать свою позицию без агрессии и умением соглашаться с обидчиком без позволения ему обижать себя
попробуйте попрактиковать технику "туман", когда вам что-то говорят, критикуют, вы соглашаетесь, но при этом остаетесь при своем мнении
или технику "заигранная пластинка", в которой вы тоже соглашаетесь с человеком, но отстаиваете свой вариант, основные фразы : "я понимаю, о чем вы говорите, но"
также вам нужна внутренняя проработка уверенности с точки зрения ваших мыслей и чувств, о чем вы думаете, когда вам говорят что-то в качестве критики, принимаете ли вы ее, соглашаетесь ли со словами, какие эмоции вызывают у вас обидные слова, верите ли вы им

Здравствуйте. Отношения со свекровью нередко бывают довольно напряжёнными. Примите мою искреннюю поддержку. Вам нелегко уже достаточно много времени. Но и в ваших руках спасение себя. Муж ваш, судя по всему, ещё не сепариповался от матери, он застрял в позиции ребёнка. Вам можно попробовать ненавязчиво воспитать в муже взрослого. Ведь объяснить, что ваша семья - это отдельная семья со своими правилами и устоями изначально было его задачей. Раз он не справился, то вам нужно мягко, но настойчиво указать свои границы. И не позволять их нарушать. Стойте на своём (конечно, не доводя др скандалов). Придётся смириться, что раз вы не стали для свекрови идеальной,, то уже и не станете. Она, видимо, принадлежит к той категории людей, у которых есть два мнения - моё и неверное. А раз так, то меняйте своё отношение к ситуации. Вы не должны изводить себя переживаниями, связанными с человеком, который все равно вас не оценит.
Определяете свои границы, придерживайтесь их. Не бойтесь заявлять о своих правах. Обозначив их и не отступая от них, вы рано или поздно займёте свое место в отношениях между вами и свекровью. Не бойтесь говорить нет. И вы не должны объяснять, по какой причине нет. Это ваша семья, и ваша территория. У вас все получится.

Здравствуйте! Вы знаете, что свекровь за человек. Она энергетический вампир. Вы реагируете на ее нападки, а она питается Вашей энергией. Выход один: научится не реагировать. От этого она сначала будет бесится ещё больше, но потом успокоится. И найдёт себе новую жертву.

Здравствуйте. Ситуация конечно неприятная, но для вас совершенно не новая. Вы уже около 13 лет достаточно успешно с ней справляетесь. Вас нужно понять, что вашу Свекровь переделать невозможно, она пожилой человек, и как я поняла с непростым характером. Вы должны совершенно спокойно оглашать свои правила и свой уклад жизни, который царит в вашей семье. Вы должны четко, но спокойно обозначать свои границы. Ваш дом - ваши правила и никак иначе. Ваша сила в вашем спокойствии и уверенности.

Здравствуйте!
"Я сразу показала,что мать я и с детьми только я могу решать любые вопросы,она бабушка и не более, ей это не понравилось." - Всё верно, Вы мама, у детей есть папа и мама, Вы и муж принимаете решения о том, как воспитывать детей, и что делать. Что говорит муж? Видит ли он в этом проблему? Какие у него отношения с мамой?
Если муж не принимает решения и никак не реагирует, то принимайте решение Вы. Ваши отношения со свекровью - это одни отношения, отношения мужа и его мамы - это другие отношения, каждый строит отношения так, как хочет/умеет/может. Вы как бы хотели? Это Ваш дом и в доме Ваши правила, если свекровь приехала в гости.
Вам нужно строить свою жизнь, жить так, как хочется Вам, а не свекрови. Да, ей это может и не понравиться, но это Ваша жизнь и Вам принимать решение, как прожить эту жизнь. Свекровь может испытывать разные чувства, эмоции, но Вы не в ответе за её реакцию на эту ситуацию. Вам не просто быть в такой ситуации, свекровь пытается взять контроль над Вами и так будет продолжать бесконечно долго, ничего не поменяется, если Вы сами не начнете менять свою жизнь. Свекровь может считать, что она делает для Вас, как лучше, но только Вы знаете, как лучше для Вас. По-другому свекровь не станет относиться, она так и будет пытаться контролировать Вас, быть нужной и важной для Вас, может «давить» на совесть, жалость. Вам важно выделять время для общения с ней так, как Вам было бы удобнее. Если у Вас есть недопонимания, когда Вы общаетесь на конкретные темы, то стоит не задевать эту тему вообще и переводить разговор на другую тему, найдите те темы, которые Вас сближали бы, объединяли, найдите занятие, хобби, которое Вас будет объединять. Если Вам нужна поддержка, тепло от свекрови, то смело заявляйте, что Вы хотите именно это получить от неё, а не ждите, что она сама Вам предложить поддержку, люди не могут догадываться о желаниях другого.
Не стоит поддаваться на манипуляции, которые применяет свекровь. Манипуляция – это, способ добиться своего, сделать так, как хочет сам человек. А как Вы реагируете на манипуляции? Важно понимать и Вашу реакцию в этой ситуации, возможно, Вы реагируете на манипуляции от свекрови, и свекровь их теперь постоянно применяет. Не стоит оправдываться перед кем-то, если Вас обвиняют. Если Вы начинаете оправдываться, то Вы человеку показываете, что Вы уязвимы и Вами можно манипулировать. И человек берет над Вами контроль. Вы можете поговорить со свекровью, поблагодарить её за все, сказав ей, что Вы понимаете её переживания, но это Ваша жизнь и Вам принимать решение, как жить. Если Вам нужна будет поддержка от неё, то Вы обязательно к ней обратитесь. Никто не говорит, что нужно забывать о свекрови, но у Вас своя жизнь.
Не нужно ругаться со свекровью, но найти общие интересы, темы можно, чтобы Вы были более ближе, но на том уровне, на который Вы готовы. Можно дать подарки ей, делать приятные вещи- по желанию Вашему.
Если Вас беспокоят панически атаки, то нужно исключить причину со стороны врачей. Также нужно очно обратиться к психиатру. Подключайте работу с психотерапевтом или психологом, даже онлайн, без личных встреч.