Что вас беспокоит?
Как похудеть
Добрый день, хотелось бы узнать варианты похудения. Пыталась похудеть много раз, были и тренировки и диеты но ничего не помогала, срывалась, Если и получалось соблюдать диету, то результата всё равно не было. Подскажите, что мне делать в такой ситуации
Как питались, какие были тренировки, делали биоимпедансометрию?
Анна, было правильное питание, тренировки на пресс и ноги
биоимпедансометрию не делала
Какой у вас вес и рост
Анна, вес 72, рост 158
Нужно посмотреть уровень инсулина, глюкозы, уровень ТТГ т4 и тз, а также общий анализ крови и мочи, чтобы посмотреть какой протокол питания вам подбирать.
Качать я бы не советовала, для начала перейти на длительную ходьбу или 30 минутные пробежки несколько раз в неделю
Анна, буквально неделю назад сдавала анализы, все хорошие
Принятый ответ
Попробуйте по протоколу LCHF -может из постоянного дефицита с срывались.
Похожие вопросы по теме
- 31 Мая 202219 ответов
- 28 Мая 20222 ответа
- 20 Января 20222 ответа
- 4 Января 20211 ответ
- 21 Декабря 202039 ответов
- 30 Октября 202012 ответов
- 5 Июля 20201 ответ
- 29 Апреля 202042 ответа
- 9 Января 202014 ответов
- 7 Февраля 201614 ответов