Что вас беспокоит?
Как похудеть
Добрый день, хотелось бы узнать варианты похудения. Пыталась похудеть много раз, были и тренировки и диеты но ничего не помогала, срывалась, Если и получалось соблюдать диету, то результата всё равно не было. Подскажите, что мне делать в такой ситуации
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Как питались, какие были тренировки, делали биоимпедансометрию?
Анна, было правильное питание, тренировки на пресс и ноги
биоимпедансометрию не делала
Какой у вас вес и рост
Анна, вес 72, рост 158
Нужно посмотреть уровень инсулина, глюкозы, уровень ТТГ т4 и тз, а также общий анализ крови и мочи, чтобы посмотреть какой протокол питания вам подбирать.
Качать я бы не советовала, для начала перейти на длительную ходьбу или 30 минутные пробежки несколько раз в неделю
Анна, буквально неделю назад сдавала анализы, все хорошие
Принятый ответ
Попробуйте по протоколу LCHF -может из постоянного дефицита с срывались.
Похожие вопросы по теме
- 4 Июня 20209 ответов
- 3 Мая 20229 ответов