Мучает часто вздутие, метеоризм, запор

Есть АИТ и хронический гастрит, знаю что и то и другое могло дать такое самочувствие. В питание стараюсь более менее придерживаться обычной пищи(нет избытка жаренного, сильно острового и даже избегаю соленья), но во время учебы или работы бывают большие перерывы между приемами пищи.