Что делать если в последнее время от переживания как будто трясет внутри и слезы могут быть со всего

что делать с внутренней тряской, слезами , усталости , тревожности страха , если это все может быть из за отношений с родителями или личных отношений в жизни , что делать состоянием когда из за переживания в отношениях могут идти слезы и трясет? и это все сказывается на моем здоровье