Что не так?

Оксана Воробьева24 Октября 2021

2.9

Психолог

154 консультации

Рина, окружающие «зеркалят» нас. Если Вы сами себя не любите, относитесь к себе как к ломовой лошади, так и Ваше окружение относится к Вам. Могу Вам помочь на сеансе психотерапии. Раз в месяц провожу 1 БЕСПЛАТНЫЙ сеанс для особо нуждающихся.

Наталья Пылаева24 Октября 2021

5.0

Психолог

13 344 консультации

Добрый вечер, Рина!
Что произошло 5 лет назад?
Почему Вы сами не даете себе расслабиться?
"Проблема за проблемой,всё тяну,"
Что за проблемы? Почему Вы тянете все на себе?
Важно давать себе расслабляться, не тянуть все на себе, а делегировать свои полномочия, выполняйте только то, что можете выполнять, не забывая отдыхать и хвалить себя обязательно. Не ждите, что окружающие похвалят Вас, хвалите себя сами, если Вам что-то нужно от окружающих - просите это. Исключите фразу «должна» на «я хочу», «я выбираю». Проанализируйте, как часто Вы поступаете под фразой "должна" и как часто делаете, что Вам хочется под фразой "я хочу", "я выбираю". Все достижения, которые у Вас получились отмечайте себе в дневник, проанализировав, как поменялось Ваше внутреннее ощущение, состояние.
Заведите практику обращать внимание на свои достижения, пусть они будут не значительными на Ваш взгляд, но не обесценивайте их. Чтобы научиться это делать, заведите себе дневник, где Вы будете записывать все, что у Вас получилось (приблизительно 10 дел каждый день). Как только Вы смогли добиться достижения, пусть и незначительного, хвалите себя обязательно. Важно стать опорой для себя.
Вы можете обратиться к специалисту и более подробно разобраться в своих переживаниях.