Что вас беспокоит?
Как не сойти с ума
Добрый день! Мой мужчина ушел добровольцем для участия в СВО. Перед отъездом мне сказал, что едет работать вахтовым методом, обнял, сказал что любит очень. Когда уехал от его родственника узнала, что идет добровольцем. Я меня был шок истерика. Позвонила ему накричала он бросил трубку. Потом когда пончла, что обратной дороги нет стала писать, что буду его ждать и молится. На что он прислал мне ответ: не надо за меня переживать, нехочу трепать тебе нервы,ты хороший человек, заслуживаешь счастья, я сделал свой выбор, мы расстались, прости что раньше не хватило смелости сказать. И ВСЕ, телефон выключен, я понимаю, что в зоне СВО нельзя им пользоваться. Но уже неделю сожу с ума с одной стороны за его жизнь, с другой за его слова. Не могу спать, работать.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Наталья.
Причину , по которой ваш молодой человек ушел на СВО , знает только он. Можно предположить, что он сделал этот выбор, чтобы ответить себе на свои вопросы, испытать себя.
Вам же не сказал правды, чтобы не тревожить вас, видимо, вы ему очень дороги.
Не вините себя. Вы ничего не сделали такого страшного. Это был его выбор. А вы сделайте свой, примите решение - ждать его или прекратить отношения.
Не прогнозируйте плохой исход . Как будет - не знает никто. Поэтому расставьте для себя приоритеты - нужны вам отношения? Дорог ли этот человек? И тогда станет ясно, как вести себя дальше.
Дарья, конечно нужны отношения и очень дорог. Но ведь он написал расстались. Как это понять?
Наталья, сложно додумывать за вашего молодого человека, и точно сказать, что им движет.
Могу предположить, что этот его поступок продиктован его тревогой за вас, если вдруг с ним что-то случиться. Он вас любит и не хочет вам ломать жизнь. Поэтому, как-бы заранее отпустил. Жестоко, конечно, с его стороны, но это его решение
Вы пишите, что вам дорого этот человек. Тогда не воспринимайте его уход , как отказ от вас. Продолжайте ждать. Не бойтесь. Не позволяйте сильной тревоге завладеть вами. Относитесь к этому, как к временному испытанию отношений. Он вернется - и вы уже точно проясните , что им двигало в тот момент. А пока ждите и верьте, что с ним будет все хорошо.
Дарья, не понимаю поступка. Как выйти из состояния шока, депрессии.
Принятый ответ
Наталья, да , сложно понять мотивы другого человека. Но можно пересмотреть свое отношение к ситуации - тогда вам будет легче понять и принять происходящее. Да, он ушел странным образом, ничего не объяснив по существу. Оставил вас в растерянности , и если изначально хотел не навредить вам, то получилось наоборот. Но вы никак не виноваты в этом. Постарайтесь это осознать. Вам сейчас тяжело,больно, обидно. Это нормальная реакция любого человека в вашем положении. Но это пройдет. Поймите - то , как вы относитесь к ситуации, очень меняет ваше мироощущение. Ваш парень вернется и вы сможете это обсудить. А сейчас, лучшее, что будет для вас - не винить себя, принять это и стараться вернуться к прежней жизни. Займитесь теми делами, которые обычно приводят вас в норму, которые приносят удовольствие. Не избегайте повседневной активности, привычной вам.
Здравствуйте, Наталья. Примите мою виртуальную поддержку. Шок от неожиданности, действительно, может быть. А также гнев, страх, обида, чувство вины, подавленности, апатия и др. Чтобы пережить этот непростой период, нужны моральные и физические силы. Кто вас поддерживает, с кем вы можете поговорить по душам? Как сейчас дела обстоят с питанием, сном?
Анна, никто не поддерживает, некому не говорила. Общалась с его родственниками они тоже в шоке от его поступка, сами не знали, что он решил. Плохо дела обстоят со сном сплю по 2 часа, все время мысли. С питанием также заставляю себя кушать, но с трудом.
Сейчас особенно важно делать себе приятно, комфортно, тепло хотя бы самостоятельно на телесном уровне:
кутаться в плед,
обнимать домашних любимцев, если есть,
если нет, то хотя бы подушку, плюшевую игрушку;
если нет аппетита, хотя бы теплое сладкое, ароматное питье (чай, например);
самомассаж, поглаживающими и растирающими движениями по плечам, ладоням, ногам и т.д.
Это необходимо, чтобы возвращать себя в реальность и выходить из состояния шока и растерянности.
Есть ли у вас любимые ароматы под рукой? Что-то, что можно понюхать и ощутить себя здесь и сейчас: кофе, духи, шоколадка, крем, эфирное масло - что угодно.
Анна, знаете мне всегда казалось, что я адекватный человек. А сейчас просто какая-то истерия у меня. Не приносят радость даже любимцы. И понимаю, что нужно выходить из этого состояния, но не могу никак. Эти мысли непроизвольно лезут в голову.
Принятый ответ
Вы столкнулись с жестокими новостями, резко, неожиданно. Негативные последствия вы уже испытываете на себе - лишены привычного общения с любимым и чувствуете страх за его безопасность. Даже если прямо сейчас он жив и здоров, для вас ситуация переменилась к худшему. Психика на это реагирует. Реагирует несогласием. Это естественно и не делает вас неадекватной. Как раз наоборот. Стадия шока в таких ситуациях может длиться пару недель. Не стоит себя за это ругать, пользы не будет. Стоит поддержать себя и помочь себе выйти. А помогают как раз простые телесные приятные ощущения: вкус, цвет, запах, тепло, текстуры.
Мысли о том, почему он так поступил и все в этом роде - тоже нормальная реакция. Но пока ответа нет. Он придет позже. Вместо того, чтобы себя изводить умственной жвачкой, можно направить энергию на помощь себе. Сейчас внешняя ситуация все равно не от вас зависит.
Здравствуйте Наталья!
Очень понятны ваши переживания за любимого человека. Наверное, как это часто бывает у многих, жизнь разделилась пополам, на до и после. Вы не можете вернуть его обратно и от этого возникает чувство беспомощности, безнадёжности ситуации. Значение его слов о расставании знает только он, но, по его словам, при прощании, о том, что он любит вас, можно предположить, что он действительно любит вас и желает вам счастья. Конечно в его нынешнем положении он не может что-либо вам гарантировать, и поэтому, заботясь о вас, желая вам счастья, предлагает вам самой определиться, хотите ли вы его ждать, или свободны искать другого мужчину.
Иван, что мне делать в данной ситуации я не понимаю. Как жить
Принятый ответ
Здравствуйте, Наталья. Порой в жизни бывают ситуации на которые невозможно повлиять и их приходится принимать хотим мы этого или нет. Почему ваш супруг принял такое решение - известно только ему и тут бесполезно строить предположения и мучаться в догадках. Он взрослый человек и сам распоряжается тем, как строить свою жизнь и свои отношения. Вас сейчас переполняют чувства, переживания. Но поймите одно, вы не могли изменить ситуацию. Решение вашего мужа - это только его ответственность и тут нет вашей вины. Сейчас вам нужно подумать и позаботиться о себе. Можете попробовать взять тетрадь и начать туда писать все свои мысли, чувства и переживания т.к эмоции должны обязательно найти свой выход, иначе они могут начать вас разрушать. Можете найти другой приемлемый для вас способ выплеска эмоций, но главное, не держите, не консервирует их в себе.
Доброе утро
Ваш мужчина мог быть так резок с вами потому, что хотел оградить вас от ряда переживаний. Думая, что расставшись с вами таким образом, вы начнете новую жизнь и будете счастливы.
Чтобы снизить уровень тревоги сейчас, вам необходимо проживать каждый момент времени в настоящем, не думая о прошлом или будущем, только о том, что есть сейчас, все внимание переключить на себя, на то, что вы делаете, можно наблюдать за собой, вести дневник, радовать себя мелочами
Здравствуйте, Наталья, возможно, он сказал о том, что расстались, чтобы сберечь Вас и себя, чтобы ему сейчас было спокойно находиться там. Ему сейчас важно полностью мобилизироваться, он не может думать о Вас, об отношениях, ведь нужно быть полностью сосредоточенным. Он не сможет пока продолжать отношения, вернее не сможет вкладываться эмоционально - успокаивать Вас или может быть и общаться, чтобы не терзать себя. Ведь переживания могут стоит ему дорогую цену - он должен быть полностью сосредоточен и мысли заняты реальностью и обстановкой вокруг. Вы пока можете поддерживать связь с его родственниками, чтобы узнавать что с ним. Дайте ему и себе время. Решите для себя - Вы готовы его ждать? тогда не пишите ему о том, что будете молиться и переживать. Если пишите, то пишите - что у Вас всё в порядке, что Вы его ждете, что Вы сильная и что Вы справитесь - ему так будет легче.
Наталья, здравствуйте! Понимаю Ваши чувства, это очень тяжело. Но человек принял решение именно таким способом распорядится своей жизнью. Не разрушайте себя. Время пройдёт и все станет на свои места.
Кристина, а что мне сейчас делать? Как убрать эти все мысли и жить
Здравствуйте!
То, что произошло говорит о том, что ваш мужчина действительно сделал выбор и взял ответственность за выбор на себя. Не посчитав нужным совещаться с вами.
К сожалению, так бывает, что мы не можем изменить решение и выбор другого человека и тогда нам необходимо принятие того что случилось.
Работа в первую очередь будет основана именно на принятии.
Также есть некоторый элемент незакрытого гештальта в вашей истории, т к мужчина уходив не объяснил вам все до конца и не дал вам разобраться в ситуации, тем самым ситуация может усложняться вашими переживаниями.
Рекомендую обратиться к психологу для индивидуальной консультации и проработки этих моментов. Сейчас важно привести своё состояние в норму и больше уделять времени себе
Похожие вопросы по теме
- 5 Февраля 20207 ответов
- 11 Августа 20226 ответов