Как избавиться от низкой самооценки?

Мне 37 лет. В прошлом много лет назад у меня был случай в жизни, когда мой первый парень меня бросил. И у меня тогда очень пострадала моя самооценка. Я разговаривала с психологом и она мне написала так: "И вот , на подсознательном уровне, возможна такая стратегия: "если он меня отвергает, значит у него очень высокие требования, значит я им не соответствую, и, если буду соответствовать, то могу быть уверена в своей значимости и успешности". Для вас важно изменить ваш подход к оценке собственной личности, не измерять свою ценность, исходя из поступков других людей". У меня как раз именно так и получилось! Когда тот мой бывший мужчина меня отверг и мы расстались, у меня тогда очень пострадала моя самооценка. И я подумала то, что мне написала психолог. Мне казалось, что я недостаточно хороша (недостаточно умная, недостаточно красивая, недостаточно у меня хороший характер и т.д.) И потому я не соответствую высоким требованиям. И я страдала от таких переживаний. Мне казалось, что я недостойна любви и дружбы в будущем. К счастью, со временем это прошло. Я подумала, что, может быть, я просто была неопытная в построении отношений с мужчинами и потому я начала читать разные книжки о том, как построить хорошие отношения с мужчиной и я многое узнала нового для себя (то, чего я не знала раньше). И в моей жизни потом появились другие хорошие люди, которые хорошо ко мне относились. Но проблема с моей низкой самооценкой потом повторилась. Больше десяти лет назад я познакомилась с плохим мужчиной, в которого я немного влюбилась. Он очень красивый и успешный. И мне какое-то время хотелось отношений с ним. Но потом я заметила, что он очень плохо (морально плохо) ко мне относится. Он очень гордый и высокомерный. Он меня унижал, обзывал, сравнивал меня с другими глупыми людьми. Я чувствовала себя ничтожеством после общения с ним. И я прекратила с ним общаться. В то же время я решила сдать в аренду наш дом в городе. В доме три комнаты и я поселила туда несколько молодых мужчин, которые заплатили мне за аренду комнат. А сама я забрала все мои вещи и уехала жить в село к нам на дачу. Я очень старалась создать хорошие условия для жизни моим квартирантам. Я убрала дом, купила некоторые для них вещи за мои деньги. Я добросовестно и честно передала наш дом им в аренду и я ожидала, что они мне заплатят деньги и за аренду, и за их коммунальные. Но после первого месяца их проживания они не заплатили мне полностью за коммунальные, как мы договаривались с ними и они задерживали оплату за аренду. Я написала для них небольшое печатное письмо, в котором написала, что я очень постаралась для них создать хорошие условия для их проживания, подготовила и освободила для них дом в хорошем состоянии и я даже уехала в село на дачу, чтобы у них было много свободного места в доме и я написала им, что я прошу их, чтобы они срочно заплатили мне те деньги, которые они мне должны за аренду и коммунальные услуги, потому что у меня сейчас небольшие финансовые трудности и мне нужны деньги. Они проигнорировали моё письмо и ничего не заплатили. Они решили между собой, что им выгоднее всем вместе снять в аренду другой дом, чем платить каждому по отдельности за их проживание в моём доме. И они не предупредили меня и уехали из моего дома. Они остались должны мне деньги за их аренду и коммунальные услуги. Я написала им смс на их телефоны о том, чтобы они заплатили мне их долг. Они вдруг неожиданно начали меня обзывать (тупорылой овцой, конченой дурой и другими обидными словами). Они писали мне плохие смс и не заплатили их долг мне. В результате такое плохое отношение того мужчины, который меня унижал и обзывал и плохое отношение тех мужчин-квартирантов, которые меня обзывали и не заплатили мне за аренду, всё это очень плохо на меня повлияло. Я почувствовала себя дурой. И хотя у меня есть высшее образование и я долгое время работала на интеллектуальной работе, то после обзывательств тех мужчин, я подумала, что я и правда ничтожество и я устроилась временно работать уборщицей, потому что я думала, что ничего лучшего я не заслуживаю. Я работала уборщицей недолго. Я потом подумала так. А ведь у меня были хорошие оценки по всем предметам в школьном аттестате. И я даже закончила ВУЗ с хорошими оценками в дипломе. И были случаи, когда работодатели на моей предыдущей интеллектуальной работе меня похвалили. И я тогда опять нашла себе нормальную работу, на которой я зарабатывала деньги своим умом. Но всё равно мне было очень обидно обзывательства других мужчин. Я дополнительно ещё вспомнила, что когда-то давно мой первый парень меня бросил. И я долгое время чувствовала себя неполноценным человеком, ничтожеством, глупой. И я страдала в душе от этого и наверное, продолжаю страдать. Посоветуйте, пожалуйста, мне как мне перестать считать себя дурой?