Сплю 2 часа в день, бессонница
Здравствуйте! Мне 20 лет. В этом месяце (январе) была сессия. Нарушился сон, где-то на протяжении уже 2-ух недель, если не больше. Сплю 2 часа ночью, днём не спала. Гуляла так, чтобы устать, прийти и заснуть, все равно 2 часа сплю, хоть и уже все закончилось и ничего не тревожит. Кофе не пью вообще, никаких энергетических напитков, чай очень слабый и то редко. Сначала пила глицин, сейчас добавила Новопассит. За это все время решила 2 раза поспать днём: один раз спала 6 часов, другой 5.
Здравствуйте. Попробуйте приём Мелаксена, Донормила, 14 дней- 1 месяц.
Добрый день, вам необходимо в первую очередь обеспечить нормальные условия для восстановления организма: прохладный и увлажненный воздух в спальне, исключение посторонних звуков и света во время сна, отсутствие эмоциональной и физической серьезной нагрузки перед сном, но легкая физическая активность во время дня, минимализация просмотра телевизора, компьютера. Ежедневно - легкая прогулка и водные процедуры, мягкие травяные успокоительные препараты на ночь (валерьяна, пустырник и т.д.), достаточное количество жидкости, минимализация стрессов. Из лекарственных препаратов лучше начать с мягких (наподобие афобазола).
Похожие вопросы по теме
- 16 Марта 202410 ответов
- 25 Января 202440 ответов
- 17 Декабря 202310 ответов
- 30 Ноября 202354 ответа
- 13 Октября 202322 ответа
- 13 Сентября 20236 ответов
- 29 Августа 20238 ответов
- 22 Августа 202310 ответов
- 30 Июня 202317 ответов
- 26 Мая 202320 ответов