Что вас беспокоит?
Сплю 2 часа в день, бессонница
Здравствуйте! Мне 20 лет. В этом месяце (январе) была сессия. Нарушился сон, где-то на протяжении уже 2-ух недель, если не больше. Сплю 2 часа ночью, днём не спала. Гуляла так, чтобы устать, прийти и заснуть, все равно 2 часа сплю, хоть и уже все закончилось и ничего не тревожит. Кофе не пью вообще, никаких энергетических напитков, чай очень слабый и то редко. Сначала пила глицин, сейчас добавила Новопассит. За это все время решила 2 раза поспать днём: один раз спала 6 часов, другой 5.
Здравствуйте. Попробуйте приём Мелаксена, Донормила, 14 дней- 1 месяц.
Добрый день, вам необходимо в первую очередь обеспечить нормальные условия для восстановления организма: прохладный и увлажненный воздух в спальне, исключение посторонних звуков и света во время сна, отсутствие эмоциональной и физической серьезной нагрузки перед сном, но легкая физическая активность во время дня, минимализация просмотра телевизора, компьютера. Ежедневно - легкая прогулка и водные процедуры, мягкие травяные успокоительные препараты на ночь (валерьяна, пустырник и т.д.), достаточное количество жидкости, минимализация стрессов. Из лекарственных препаратов лучше начать с мягких (наподобие афобазола).
Похожие вопросы по теме
- 1 Февраля 201911 ответов
- 31 Января 20192 ответа
- 31 Января 20199 ответов
- 31 Января 201915 ответов
- 31 Января 201927 ответов
- 31 Января 20191 ответ
- 31 Января 20191 ответ
- 31 Января 20191 ответ
- 31 Января 20191 ответ
- 31 Января 201913 ответов