Зажатость в теле проблемы с девушками

Здравствуйте мне 27 лет суть вопроса такая. Я знакомлюсь с девушками страха нет.. Но вот когда дело доходит до свидания, я гуляю с девушкой и я не могу ее трогать - взять просто за руку или там обнять про поцелуй молчу.Я весь скованный внутри..Либо чуствую в груди как будто что то давит или паника. Как вот легко трогать девушек и не бояться или эту зажатость убрать