Триммер конечностей — вопрос №1137216

Здравствуйте, Александр!
Если триммер происходит только в стрессовых ситуациях - то значит у Вас выработалась привычка так справляться с ситуацией. Организм как-бы Вас мобилизует. Такое состояние обычно от зажимов(невысказанных слов, непрожитых эмоций).
Когда это у Вас начинается - постарайтесь не думать о том "как справиться с триммером", а про что вы думаете? Да именно о мыслях в эти моменты: это то, что потом запускает реакцию. Стоит работать над тем, чего Вы именно боитесь: выписывайте все мысли и переживания и проработайте в них когнитивные искажения(они там скорее всего будут - то есть, что может произойти и где ваше преувеличение, какие еще возможны варианты)
Хорошо бы, конечно это проработать с психологом или психотерапевтом - быстрее найти причину и схему работы)
Попробуйте в тот момент, когда начинается триммер - концентрироваться на мысли и ее значение, а само состояние не снижать , а усиливать - итак каждый раз(действовать наоборот - когда мозг получает сигнал, что это нормально, когда я "трясусь" и делаю еще сильнее - постепенно для него это перестает быть задачей)