Что вас беспокоит?
Всегда морально плохо, панические атаки, что это может быть?
Здравствуйте. Есть потеря интереса, страх за себя, что со мной что-то случиться именно сейчас. Раздражительность. Сложно принимать решения. Хочу плакать, но не могу. Ощущение, что просто существую.... Я художник, творческий человек и трудоголик. Обычно мне всегда приносит удовольствие работа, но сейчас, я чувствую какую то отстраненность ко всему. Мне кажется, что я живу в постоянном страхе. Также у меня есть проблемы с едой, мне вечно кажется, что я могу подавиться и умереть. Каждый прием пищи я испытываю стресс. Я нормально сплю, но постоянно думаю о плохом перед сном, или если не занята делом. У меня много дел, но я не знаю за что браться в первую очередь и я начинаю очень нервничать. Мне кажется что я нахожусь не в том месте, как будто бы все перестало иметь смысл. Занимаюсь рутиной, пытаюсь больше отдыхать и отвлекаться. Но все равно в мыслях всегда думаю о том, что я могу чем-то болеть, любой недуг кажется, что я вот вот скоро умру. Мне вообще постоянно кажется, что я умру от всего. Иду готовить - кажется что щас взорвется плита. Ухожу из дома - кажется, что приду и все будет ограблено. Постоянно беспокоюсь, что кого-то обижу и кто то может обо мне подумать плохо. Хочу постоянно плакать, и не знаю от чего. Чувствую одиночество, но вокруг полно людей. Иногда не хочу ни с кем общаться, но боюсь обидеть человека и все равно общаюсь и переписываюсь. Но на самом деле не хочется никого видеть. могу разозлиться даже от того, что еда подана не в том виде (например желток разлился, или еда смешана друг с другом, люблю когда все раздельно). Часто думаю о смерти и что после нее, боюсь не успеть сделать все дела. У меня стабильная работа, большие возможности и нет проблем в семье. Все хорошо и никто не относится ко мне плохо. Часто вижу кошмары. Иногда слышу какой то шепот, или невнятные звуки, которых на самом деле нет. Часто это бывает после пробуждения, поэтому я думаю, что это связано со сном, и я просто до конца не проснулась. Что это может быть и насколько серьезно нужно заниматься этим вопросом?
Принятый ответ
Здравствуйте. Вам необходимо обязательно курс когнитивно-поведенческой психотерапии.
Если говорить о лекарственной терапии,- антидепрессант группы СИОЗС( элицея, или Серлифт), подбор оптимальных дозировок, и параллельно противотревожный препарат,- атаракс, тералиджен или грандаксин. Все препараты по рецепту. Нужно обратиться на очный прием к психиатру или психотерапевту. Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .
Здравствуйте, по описанию прослеживается симптоматика тревожно-депрессивного расстройства . Пройдите пожалуйста тесты бека на тревогу и депрессию и прикрепите результаты.
Здравствуйте. Виктория, я бы рекомендовала вам начать работу с психологом. У вас много внутренних переживаний, вы нуждаетесь в помощи специалиста. В ходе сеансов можно будет разобраться, нужна ли медикаментозная поддержка. По поводу звуков , которые вы слышите при пробуждении - этого пугаться не нужно , такое бывает в норме, например при переутомлении или невротических состояниях.
Добрый день! Пройдите тесты, пожалуйста
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
https://medalvian.ru/zhurnal/shkala-trevogi-beka/
Айше, Здравствуйте, прошла!
У вас очень выраженная тревога и депрессия! Вам нужно не к психологу, а к врачу: психиатру или психотерапевту для подбора терапии! Это антидепрессанты. Я даже не вижу другого варианта, более легкие препараты просто не помогут. (Это не значит, что АД опасные препараты, нет)
У Вас есть лишний вес?
Айше, Нет, вешу около 50-55 кг
Принятый ответ
Вам идеально подойдет Мириазапин, начиная с 15 мг на ночь, через 3-7 дней повысить до 30. Он улучшает сон, аппетит, снижает тревогу, переносится хорошо и этап захода на него хорошо проходит.
В обшем - поскорее к врачу
Принятый ответ
Здравствуйте, Виктория, так как Вы чувствуете, что Вы постоянно в тревожных мыслях, то скорее всего обратить внимание на эту проблему нужно. Здесь нужно действовать комплексно: 1. обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и назначит лечение. 2. на фоне лечения, предстоит начать работать с психологом, чтобы Вы смогли исследовать свою тревогу, увидеть то, как она формируется внутри Вас, в каких симптомах выражается и начать с ней работать: 1 . исследовать мыслительный компонент, чтобы Вы смогли научиться отслеживать свои мысли, научиться менять их с деструктивных и с подпитывающих тревогу, на те, которые будут Вас успокаивать - мыслями Вы задаете вектор реагирования. 2. Отследите поведенческий уровень - что Вы начинаете делать, когда начинаете испытывать тревогу, какие совершаете действия, чтобы как Вам кажется, облегчить тревогу - эти действия на самом деле не освобождают Вас от тревоги,а, наоборот, закрепляют. Поэтому постепенно предстоит от него отказываться. 3. поработать с образом тревоги внутри себя, чтобы Вы смогли оформить её в виде визуального образа внутри себя и работать с ним. 4. освоить техники работы с тревогой - техники дыхания, напряжения и расслабления, техники "заземления" и постепенно шаг за шагом отслеживая мысли, меняя поведение и применяя техники, прокручивая образ тревоги внутри себя, освобождать себя от неё.
Здравствуйте!
То что вы описываете похоже на тревожно-депрессивную симптоматику. В таких случаях показано назначение антидепрессанта (сертралин, пароксетин, эсциталопрам, флувоксамин)+психотерапия. Запишитесь пожалуйста на прием к психотерапевту. На приеме вам точно скажут, что с вами и что можно предпринять. Вам можно помочь, убрать эту симптоматику, даже не сомневайтесь.
Похожие вопросы по теме
- 1 Апреля 20181 ответ
- 10 Февраля 20219 ответов