Витамин D (25-гидрокси) - 15.90 нг/мл

Витамин D (25-гидрокси) - 15.90 нг/мл. 2 месяца назад был 22.80 нг/мл. У меня недостаток, или уже дефицит? Девушка - 26 лет. Беспокоит ужасная слабость, могу спать по 15 часов в день и не высыпаюсь. Посоветуйте, какой витамин д и в каком количестве мне лучше принимать? Всем здоровья!