Что вас беспокоит?
Мышцы тазового дна
Добрый день. Около полугода заметила,что плохо ощущаю партнера во время секса.Роды были давно 12 и 14 лет назад,естественным путем,в другом жалоб нет,веду активный образ жизни,либидо в норме.Ходила к гинекологу,она провела диагностику,и подтвердила,что мышцы сжимаю плохо. Что сейчас популярно в лечении данной проблемы
Здравствуйте. Делайте упражнения Кегеля ежедневно по несколько подходов. Если при осмотре нет опущения, то упражнения будут эффективны.
Добрый день! Для начала можно попробовать тренировать мышцы, упражнения Кегеля+ "кубики" вагинальные, как тренажёр. Продаётся в мед техники.
Есть радикальные и современные методы, это интимный лифтинг с использованием мезонитей или лазерокоррекция( RF- лифтинг).
Здравствуйте. На начальном этапе попробуйте упражнения кегеля, либо тренажеры для влагалище. Если вдруг эффекта не будет, то можно сделать лазерное воздействие на мышцы влагалище. Но это позже. Сначала попробуйте просто механически тренировать мышцы тазового дна
Здравствуйте! Опущение стенок влагалища какой степени Вам поставил доктор при осмотре?
В поддержании МТД участвуют(мышцы Кора):
-мышцы спины
-мышцы живота
-ягодицы
-таз и тазобедренные суставы
И когда в одном из этих звеньев возникает неправильная работа, тазовое дно провисает.
Как тренировать?Можно самостоятельно, в интернете очень много полезных видео по укреплению мышц тазового дна и делать упражнения, особенно укрепляйте поперечную мышцу живота.
Есть упражнения Кегеля, но если Вы их будите делать неправильно - только усугубите ситуацию.
Как проверить правильно ли Вы работаете с мышцами и есть ли слабость мышц?
Лягте на спину, ноги согните в коленях, стопы на полу, разместите ладонь на область промежности, во время выдоха начинайте подтягивать МТЗ. Что вы должны чувствовать? Напряжение вульвы под ладонью и ощущение подтягивания вверх. Если не удалость полностью прочувствовать, помещаем 1-2 пальца во влагалище, сжимаем их на выдохе, вы должны чувствовать, что мышцы сжали ваши пальцы и так же тянут их вверх.
Если и тут ничего не чувствуем, значит МТД очень слабые, их обязательно нужно тренировать.
Так же есть различные тренажёры , по типу Kegel magic, K-goal. На телефон устанавливается приложении, где отображается Ваша работа мышц. На тренажёрах установлены вибродатчики, когда Вы сжимаете тренажёр, на экране телефона видно насколько сильно Вы сократили мышцы и так же как расслабили.
Екатерина, врач при осмотре ничего не сказал по этому поводу, только что опущения нет
Принятый ответ
Поняла Вас, тогда Вы можете тренировать мышцы тазового дна с помощью тренажёров, либо с помощью упражнений Кегеля. Только следите, чтобы техника была правильной, я Вам выше расписала, что Вы должны чувствовать.
Если Вы совсем не чувствуете свои мышцы, лучше все-таки использовать тренажёры, за счёт вибро датчиков будет понятно насколько сильно Вы сжимаете мышцы, так же важно расслаблять, чтоб не было мышечного спазма.
Здравствуйте. Упражнения Кегеля.
Вы сами можете прокачивать мышцы, напрягая промежность, как будто очень хотите в туалет. Если введете пальцы во влагалище, при напряжении мышцы должны плотно обхватить палец. Значит, выполняете верно. И нельзя напрягать при этом пресс.
Если говорить о популярности, то сейчас в моде вагинальные электромиостимуляторы, такие, как:
https://tonis-kegel.ru/katalog
Игорь Игоревич, можно ли пользоваться миостимулятором если в ухе установлен титановый протез ( стапедопластика была в 2020 году)
Игорь Игоревич, точнее электростимулятором
Да, не видно причин для невозможности. Можно.
Здравствуйте. Делайте упражнения кегеля несколько раз в день. Еще можно интимное омоложение с помощью лазера или гиалурона
Похожие вопросы по теме
- 2 Июля 20181 ответ
- 7 Января 20191 ответ
- 19 Июля 201921 ответ
- 3 Октября 201920 ответов