Участились приступы астмы

Добрый день! Мне 33, я аллергик со стажем, но пробы и выявления "на что" были сделаны еще в детстве. Аллергия обычно сезонная, конкретно осенью и весной в перепады температуры может появляться ринит и немного зуда в горле. Больше страдаю от пыли, от слюны животных - есть собака и кот, но к ним как-то привыкла, бывает единично, плюс соблюдаю правила гигиены и уборки. Года три назад после затяжного бронхита прибавилась астма. Приступы случаются либо когда очень много аллергена, либо от холода и сильной активности. Лечение этого всего в основном таблетки зодак и вентолин, бессистемно. Сейчас в мороз переболела острым ларингитом, и обратила внимание, что приступы усилились, особенно по ночам. Как-то раз пила по рецепту от аллерголога монтелукаст. Астму снимает очень хорошо, но побочка ужасная - беспокойный сон и нервозность. Что можно сделать? Может нужно антигистаминные поменять?