Что вас беспокоит?
Живу в прошлом
Добрый день. Пожалуйста, очень прошу, помогите мне советом. Я на грани жизни и смерти. Я очень сильно жалею о прошлом, не даёт мне эта мысль покоя. Когда Я была беременна на 4 неделе, у меня был сильный стресс и началась головная боль. В итоге я терпела головную боль напряжения всю ночь, и у меня образовалась в шее триггерная точка. Ведь можно было выпить таблетку и купировать приступ, а Я сидела и терпела. Так сильно себя ругаю. В итоге у меня теперь хронический миофасциалынй болевой синдром во всём теле, уже 4 года мышечные боли, триггерные точки повсюду. Вообщем я не знаю как жить дальше, мне очень тяжело. Одна мысль останавливает, это мой ребёнок
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Добрый вечер, Елена!
А что говорят врачи? Как идёт лечения? Это лечится? Нужно очно обратиться к врачам, важно, что скажут врачи.
Не ругайте себя. Вы ведь не просто так не выпили таблетку, у Вас были на это причины. Верно? Вы пишите: "Когда Я была беременна на 4 неделе, у меня был сильный стресс и началась головная боль.". Эффективнее будет не копаться в том, что вы совершили ошибку (если она вообще была), а сделать вывод из сложившейся ситуации, затем искать пути решения. Подумайте немного глубже, проанализируйте, как эта ситуация помогла Вам стать мудрее, сильнее?
У Вас сейчас ребёнок и это главное. Вы есть у себя сама! Сейчас важно обратиться к врачам, соблюдать их рекомендации и жить "здесь и сейчас". Прошлое Вы не измените, у Вас есть только "здесь и сейчас".
Если Вас беспокоит депрессия, депрессивное состояние, то нужно очно обратиться к психиатру.
Елена добрый вечер!
Действительная ситуация очень непростая, но учитывая, что состояние дошло до того, что у вас возникли пусть и не постоянные мысли о нежелании жить и настроение снижено рекомендую обратиться за помощью к врачу-психиатру, психотерапевту. вам сейчас нужна помощь и поддержка и некоторая медикаментозная коррекция. Бояться этого совершенно не стоит. Доктор бережно Вас выслушает и поможет Вам найти правильное решение. Тем более Вы абсолютно правы - у Вас есть Ваша бесценная ценность, жить нужно, сейчас нужно себе помочь.
И еще хочу добавить, что прошлое уже произошло. Будущее еще не настало. А вот настоящее есть здесь и сейчас и это важно! Поэтому живите сегодня и ситуацию нужно решать сейчас. Тогда в будущем Вам будет намного легче и интереснее жить.
Мария, я всё это понимаю. Но всё равно начинаю себя ругать. И думать какая я тупица, что не выпила сразу таблетку. Ведь можно было элементарно парацетамол. Вообщем не могу себя простить. Это очень тяжело морально
Елена при длительно тяготящих мыслях всегда показана психотерапия. Этот метод очень помогает пережить подобные воспоминания и отпустить их.
Здравствуйте, Елена!
Частая проблема многих людей - совершил какую-то ошибку и давай потом это своё действие в своей голове удерживать, прокручивать, перебирать всевозможные варианты и т.д. Так ведь и с ума сойти можно. Поймите и примите факт того, что все люди ошибаются и это нормально.
Понимаю, что это тяжело, но нужно постараться не зацикливаться на прошлом, а сосредоточиться на настоящем. Займитесь своим здоровьем, также можете обратиться к психотерапевту или психиатру очно ввиду депрессивных мыслей.
Диана, у меня ощущение уже что я схожу с ума. Совершенно верно вы написали, постоянно кручу это в голове и думаю надо было вот так или так. Это уже не нормально, я считаю. Но постоянно виню себя и никак не могу от этой мысли отделаться
Принятый ответ
Извлеките урок из прошлого и простите себя. Сейчас важно отстраниться от постоянных негативных мыслей: займитесь любимыми делами, которые отвлекут Вас и подарят положительные эмоции. К сожалению, чем чаще Вы прокручиваете в голове вот эти мысли, тем сложнее будет от них избавиться.
Здравствуйте Елена!
В вашем нынешнем состоянии тревожного расстройства заметно проявление повторяющегося поведения. В прошлый раз вы терпели сильную боль и не пользовались лекарственной поддержкой. В этот раз вам не надо опять проявлять это терпение и необходимо срочно обратиться за помощью к врачу психотерапевту. Винить себя за какие-то ошибки, это не выход из ситуации, гораздо лучше сделать соответствующие выводы и не повторять не нужные поступки. Возможно вам понадобится и консультация врачей других специальностей.
Здравствуйте, а к терапевту (обычному) обращались по этому поводу?
Майя, да, обращалась. Говорят что это связанно с тревогой
Похожие вопросы по теме
- 9 Декабря 202011 ответов
- 9 Марта 202212 ответов
- 11 Сентября 202341 ответ
- 23 Ноября 20236 ответов