Главная
Вопросы
Консультация сомнолога
Вопрос №123198

Что вас беспокоит?

Проблема на стадии засыпания

Здравствуйте! пару месяцев назад у меня случилась бессонница, и с тех пор у меня начался какой-то замкнутый круг. у меня случается стресс на стадии засыпания, я как будто боюсь заснуть, даже если хочу спать. и вот я засыпаю как вдруг что-то изнутри меня дергает и просыпаюсь. подскажите как быть? и насколько плохи дела. жалко себя, ведь засыпаю, потом вспоминаю , бессонница и просыпаюсь. бред какой-то. буду признательна за консультацию.

31 Марта 2019·Просмотров: 206·Елена, Москва

Принятый ответ

Здравствуйте! Попробуйте мелакснн

Принятый ответ

Здравствуйте.
Что-то произошло пару месяцев назад? Можете с чем-то связать это?
Можно попробовать Персен/Афобазол/Тенотен или Мелаксен

Юлия, не могу связать никак. просто случилась бессонница, которая была довольно затяжная, ну так с неделю, а потом начался вот этот круг. пила мелатонин и афобазол, но нерегулярно

Мелаксен. Также мтоитропитьмагне В6. 2*3 р д полмесяца потом по 2*2 р д месяц. Это повысит стрессоустоичивость

Принятый ответ

Здравствуйте успокоительное пили?

Елена, да но нерегулярно. периодически пью афобазол, мелатонин. не очень помогает, хотя возможно, дело в нерегулярности

Пробуйте донормил
Новопасит

Принятый ответ

Здравствуйте , это явление говорит о том что нервная система и сейчас в напряжении

Нужен курс хотя бы месяц!
Идет накопительный эффект, при не регулярном приеме эффекта не будет

Принятый ответ

Здравствуйте , Елена! Напишите ваш рост, вес, возраст. Через сколько времени времени после засыпания вы просыпаетесь?

Михаил, здравствуйте! мне 26 лет, мой рост 167 см, вес 57 кг.
я начинаю дремать, видеть какие-то образы, потом неожиданно изнутри меня выталкивает.(как будто напоминаете про бессонницу) т.е. я толком не могу заснуть, погрузиться. начинаю уже днем переживать из-за этого.

Обязателен не тьео регулярный прием от и строго в одно и о же время. Чтобы выработался условный рефлекс. Уберите от глаз все экраны в ТЧ телефона минимум за час до сна. Обустройте получше свою кровать. Проветривайте хорошо перед сном и сами проветривайтесь;)

Елена, здравствуйте! Попробуйте найти в интернете шкалу тревоги, депрессии Бека . Она даже есть в онлайн варианте, что очень удобно. Обычно при таких состояниях часто возникают нарушения сна. Тогда Вам могут помочь приём анксиолитиков, антидепрессантов.
Так же обязательна гигиена сна!

Елена, с такими показателями наиболее вероятно, что ваш сон нарушается из-за повышенной тревожности. Если вы проснулись и не можете заснуть более 20 минут, не оставайтесь в кровати, займитесь какими-нибудь скучными делами при приглушенном освещении, например, почитайте инструкции. Также общие рекомендации по гигиене сна - выключить яркий свет за 2ч до отхода ко сну, принимать горячую ванну перед сном, травяной чай вечером. Не обсуждайте вечером вещи, активизирующие вас. Если у вас сохраняются перед сном и после ночных пробуждений переживания, следует обратитсья в раздел к психологам, специалисты по когнитивной терапии помогут разомкнуть ваш круг и предотвратить развитие хронической бессонницы

Рекомендуем прочитать статью про лечение Бессонницы

Прочитать

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.