Усталость, неприятные ощущения в голове

После физической нагрузки в спортзале с отягощением или снег во дворе почистить например, наступает черезмерная усталость, на восстановление от которой требуется порядка 3-4 дня. Ранее так не было. Обычная усталость- полежала отдохнула и все. А сейчас нет! Возникает сначала сильное напряжение в затылке, шее. Начинается головная боль, учащение сердцебиение, как будто тревога нарастает и слабость во всем теле. После пенталгина боль уходит, но неприятные ощущения в голове остаются, как сдавлено как будто. Нет сил даже на простые дела. В ушах какое-то раздражение, небольшой шум, неприятно на звуки. Как будто мышцы есть в голове и они очень устали. Болей в мышцах нет, но тело как будто палками били. С физкультурой уже более 5 лет. Да и занятия не с какими то там большими весами, гантели по 6 кг и штанга с 5 кг блинами. Не знаю как описать эти ощущения, но от таблетки они не проходят. В спортзал раньше ходила через день, сейчас не могу, усталость не проходит. И не ходить не могу. Как восстанавливаюсь, то иду снова или дома занимаюсь и опять все повторяется. Возраст 38 лет, вес 54 кг. Витамины спортивные пью периодически. Что со мной?!