Вопросы по препарату железа

Здравствуйте, мне 35 лет, вес 70кг. Искала причину выпадения волос и сдала ферритин, он у меня 34, нашла старые анализы, полтора года назад был 28. Я прочитала, что ферритин должен быть равен весу. Ещё из симптомов у меня появилась одышка при быстрой ходьбе, дискомфорт в груди, перебои в сердце, хотя по УЗИ и ЭКГ сердце всегда было здоровое, за исключением только лишь синусовой тахикардии. Одышка может быть из-за такого ферритина? Ещё у меня понижен витамин Д, результат 27. Это значит, что железо и витамин Д мне вместе принимать? Витамин Б12 даже повышен чуть, дефицита нет. Подскажите пожалуйста, на какие препараты железа и витамина Д обратить внимание? Как их принимать, вместе? В какое время суток? Ещё нужно учесть, что у меня синдром раздражённого кишечника, какие препараты будут давать меньше побочных эффектов на ЖКТ? И последний вопрос, при нормальном гемоглобине или даже чуть повышенном, точно можно принимать препараты железа? Он не повысится ещё выше? Буду рада если ответите на мои вопросы. Гематолога нет врача, а терапевт говорит, что значит ферритин низкий, всё нормально у вас, вон гемоглобин даже повышен, зачем вам железо, как-то так. Спасибо.