Что вас беспокоит?
Лишний вес
При росте 163 Вес 102 кг Порывы на животе 25лет . Хочется убрать этот вес только как не знаю . Помогите убрать лишний вес. Если со многими частями тела можно как то уживаться но с животом невозможно больно когда появляются разрывы
Здравствуй, начала нужно пройти обследование: пролактин, кортизол, инсулин, гликированный гемоглобин, ттг, т4 св, ат к тпо, биохимию крови развёрнутую, узи щитовидной железы, узи органов брюшной полости, ферритин, Вит д общ, так же консультация невролога, кардиолога+ЭКГ, офтальмолога.
Так как у вас вес большой, нужно соблюдать диету, исключить сладости, мучное , жареное, кушать 4-5 раз в день маленькими порциями. Самое калорийное до 3х часов дня, затем белок и клетчатка, последний прием еды за два часа до сна, максимум стакан кефира, ужин до 7 вечера. Фрукты так же кушать до 3х часа дня, пить воды литра 1,5 в день. И конечное больше активности.
Похожие вопросы по теме
- 12 Ноября 20225 ответов
- 27 Сентября 20221 ответ
- 30 Июля 202211 ответов
- 16 Июня 202221 ответ
- 2 Октября 202112 ответов
- 20 Апреля 20219 ответов
- 10 Марта 202116 ответов
- 16 Февраля 202111 ответов
- 2 Мая 202010 ответов
- 7 Января 20201 ответ