Постоянная тревожность и чувство страха

Здравствуйте! Мне 29 лет.С 2017 года я страдаю паническими атаками,начались изза того,что однажды у меня резко поднялось очень высокое давление,я очень испугалась и вызвала скорую,больше такое не повторялось,но паники с того момента преследовали везде..проходила медикаментозное лечение,ходила также к психологу около года,всё прошло и 3 года меня паники не беспокоили. В 2020 году я начала новые отношения,отношения были как "эмоциональные качели", то он вернулся к бывшей жене с ребенком, то ко мне,потом узнала что он изменяет,часто видела переписки,однажды даже застала у него дома женщину...В общем на фоне всех этих стрессов,скандалов и постоянной тревожности,эта тревожность стала у меня на постоянной основе,панические атаки происходят редко,но бывают,так как я более менее научилась с ними справляться. Но чувство страха за свое здоровье, за то,что обязательно должно случится что-то плохое не проходит,постоянно на душе как то тяжело и беспокойно и так изо дня в день...Спасаюсь настойками валерианы и пустырника,чтобы хоть как то успокоиться. Так же нет сил на какие то дела,вечно боюсь лишний раз встать и что то сделать,хотя стараюсь себя пересиливать.