Что вас беспокоит?
Набор веса
Здравствуйте, можете подсказать диету или питание для набора веса, тренировками не занимаюсь, желание набрать вес. Каким продуктам уделить внимание и по какому принципу питаться? Может есть добавки к еде, не учитывая химические вещества, которые поспособствуют наборе веса
Нет
19 лет
7 Февраля 2023·Просмотров: 253·Денис
Здравствуйте. Правильно набрать вес у людей с астеническим типом телосложения очень сложно.
В вашем рационе должно быть много белковой пищи, растительных масел, и обязательно физическая нагрузка "на наращивание мышечной массы". Ходьба, кардио - вам не подойдут, мышцы от них "не растут". Режим сна и бодрствования также важен в наборе веса.
Похожие вопросы по теме
- 6 Мая 20228 ответов
- 16 Апреля 202261 ответ
- 21 Января 202214 ответов
- 15 Декабря 20217 ответов
- 21 Ноября 20211 ответ
- 7 Октября 202116 ответов
- 7 Марта 20219 ответов
- 22 Ноября 20201 ответ
- 8 Ноября 20204 ответа
- 8 Сентября 202010 ответов