Что вас беспокоит?
Как похудеть?
Я не могу прибегать к физическим упражнениям. Пото му что работаю водителем 18 часов в день. Как ещё можно похудеть. Если другие способы? Если есть прошу совета. Мой вес достиг сто тридцати килограмм. И растет. Нужна помощь.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте. С таким весом вам в любом случае нужно начинать только с питания, вы не сможете без отриц.последствий заниматься сейчас физически.
3 приема пищи, убираете слакое, сахар, трансжиры, т.е. все изделия из муки высшего и первого сорта, все промышленное сладости, соусы, соки и газированные напитки, энергетики. Алкоголь. Пить достаточно воды- 1-1,5 л для начала, и постепенно увеличивайте.
Ходьбу вам все-таки нужно и можно. Хоть сколько-то, особенно когда не работаете.
Сдать хотя бы гормоны щитовидной железы, витамин Д.
Похожие вопросы по теме
- 10 Февраля 202128 ответов
- 15 Июня 202120 ответов
- 16 Ноября 20231 ответ
- 4 Марта 20241 ответ