Как подростку переключиться на ночной сон — вопрос №1280642

Question

Как подростку переключиться на ночной сон — вопрос №1280642

Юлия, Губкин

307 просмотров

18 февраля 2023

Бодро чувствует себя ночью, все успевает и выполняет занятия по учебе. Ложится спать примерно 4-5 утра, но подъем в 7,30 утра, необходимо идти на занятия. Нервная раздражительная, часто просыпает на занятия соответственно. После занятий спит, примерно с 16 до 21. Девочке в апреле исполнится 18. Самой не выходит победить эти проблемы, очень хочется перейти на ночной сон. Но кратковременные попытки не успешны и она бросает эту затею. Потом вновь понимает, что так очень сложно жить.

Возраст: 17

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

как переидти на ночной сон. может нужно помочь как

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Вы можете задать свой вопрос и получить 03 онлайн консультацию врача быстро, просто и без регистрации. Мгновенный ответ в режиме онлайн!

Онлайн консультация врача

3 ответа врачей

+ 1

Пожаловаться

Фахрутдинова Регина Динисламовна, 18 февраля 2023

Невролог, Детский невролог

Здравствуйте! В первую очередь стараться перестроить режим дня, убрать дневной сон ( либо сократить по времени), который может отражаться на качестве и продолжительности ночного сна. Можно принимать за 30-40 мин до ночного сна мелатонин 3 мг

Пожаловаться

Юлия, 18 февраля 2023

Клиент

Регина, Дневной сон убирали. Тогда не спит сутки. Препаратов кроме Валерианы и Глицина не пробовали

+ 1

Пожаловаться

Фахрутдинова Регина Динисламовна, 18 февраля 2023

Невролог, Детский невролог

Начните принимать мелатонин, дневной сон сократить максимум до часа

+ 1

Пожаловаться

Юлия, 18 февраля 2023

Клиент

Регина, Благодарю! Будем пробовать.

+ 1

Пожаловаться

Сошникова Наталия Владимировна, 18 февраля 2023

Эндокринолог, Сомнолог

Здравствуйте. Нужно постепенно уменьшать время дневного сна. Такой долгий дневной сон как раз и нарушает ночной. Начать принимать мелатонин 3 мг в 23 часа и ложиться спать. если мелатонин не помогает, обратиться к врачу для выписки рецептурных препаратов. Днем оставить короткий сон - по будильнику максимум 15 минут.

+ 1

Пожаловаться

Юлия, 18 февраля 2023

Клиент

Наталия, Благодарю! Будем пробовать

Пожаловаться

Крестникова Екатерина Николаевна, 18 февраля 2023

Нарколог, Психиатр

Здравствуйте!
В первую очередь нужно убрать дневной и вечерний сон. На ночь мелатонин, при неэффективности можно атаракс или тералиджен на 2-3 недели по 1/2 - 1 т перед сном, сон наладится.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Что делать если не можешь заснуть

1 ответ

19 апреля

Ольга Коротаева

Бессонница

6 ответов

15 апреля

800.00 р.

Ольга

Вопрос закрыт

Мучает хроническая бесоница

4 ответа

14 апреля

800.00 р.

Мария

Вопрос закрыт

Ранний подьем у младенца

1 ответ

14 апреля

Евгения

Вопрос закрыт

Плохой сон

6 ответов

14 апреля

800.00 р.

Екатерина

Вопрос закрыт

Храп и остановка дыхания во сне

5 ответов

11 апреля

800.00 р.

Виктория

Вопрос закрыт

Нет полноценного глубокого сна

5 ответов

11 апреля

900.00 р.

Вера

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос