Что делать с храпом — вопрос №1286551

Question

Что делать с храпом — вопрос №1286551

[email protected], Нижний Тагил

13673 просмотра

23 февраля 2023

Здравствуйте! У меня сильный храп уже очень давно, храплю сильно как дизельный бульдозер. На днях у меня случился заскок в голове, я засыпал и такое ощущение, что когда начинаю проваливаться в сон у меня замирает дыхание, я просыпаюсь, потом опять проваливаюсь в сон и опять такое ощущение, будто останавливается дыхание. Начитался про сонное апноэ, да начитался так, что боюсь спать, третий день я сам не свой, как психически помешанный стал, накрутил себя до такой степени, что одна мысль в голове - что я усну и перестану дышать, это очень сильно меня беспокоит, прям паранойя уже…у лишний вес есть, ожирение. Вчера очень сильно боялся засыпать, звонил врачу знакомому - терапевту, она сказала не переживать, не накручивать себя и выпить успокоительное - амитриптилин, вчера я на ночь принял его, не помню как в вырубился, уснул где-то в 2 часа ночи и проспал до 13:20 дня, сегодня чувствую слабость и сонливость, видимо с амитриптилина, сейчас очень сильно хочу спать и боюсь опять, даже в слух боюсь произнести самое страшное. Что мне делать я не знаю, у меня прям как паранойя. Я работаю на крайнем севере на Чукотке, тут и без того очень мало кислорода, теперь я стал замечать у себя ещё одышку при физ нагрузке и когда по сугробам находишься, конечно может это из-за ожирения (в прошлом году 2 раза переболел ковидом, лежал в инфекционном отделении, плюсом была пневмония и бронхит). Я наверное с ума сойду, в голове всякие мысли не хорошие. Нахожусь в маленьком селе и кроме фельдшера тут нет никого. В отпуск в мае полечу только. Последнее время замечаю у себя сильную сонливость после хорошего сна, прям аж вырубает на ходу (говорил с коллегами из других сёл - говорят то же самое состояние у них, слабость, разбитость, голова болит, сонливость и сон у многих нарушен - то проснутся и не могут уснуть до утра, до заснуть не могут по 5 часов). У меня засыпание очень быстрое, но ночью раз 5-6 просыпаюсь, проснусь и сяду на пятую точку, потом опять лягу, через часа полтора опять так же, потом через часа 2 и опять так же. С сердцем проблем никогда не было, кардиограмма всегда в норме, никаких болей нет, в общем нормально. Сейчас очень хочу спать и опять боюсь. Что делать я вообще не знаю.

Возраст: 35

Хронические болезни: Мочекаменная болезнь, ожирение, хр гастрит

Вопрос закрыт

сон и нарушено дыхание

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Вы можете задать вопрос врачу онлайн по волнующей проблеме просто и без регистрации. Специалисты оказывают консультации круглосуточно. Попробуйте!

Онлайн консультация врача

4 ответа врачей

Пожаловаться

[email protected], 23 февраля 2023

Клиент

Иван, Делал УЗИ щитовидки и задавал анализы по щитовидной железе, всё в норме.

Пожаловаться

Носков Иван Сергеевич, 23 февраля 2023

Терапевт

Отлично, остаются первые два варианта, которые чаще всего являются причиной храпа и ночного апноэ

Пожаловаться

[email protected], 23 февраля 2023

Клиент

Иван, Мне сейчас стоит опасаться чего-то страшного? Это реально. У меня уже паранойя.

Пожаловаться

[email protected], 23 февраля 2023

Клиент

Иван, Не понял про засыпание? На левом боку нельзя спать или на спине? Или как?

Пожаловаться

Носков Иван Сергеевич, 23 февраля 2023

Терапевт

Жизнеугрожающего нет ничего
А вот вторичные проблемы, часть из которых Вы уже испытываете, могут быть.

+ 1

Пожаловаться

Носков Иван Сергеевич, 23 февраля 2023

Терапевт

На спине нельзя. На левом боку нужно

Пожаловаться

Носков Иван Сергеевич, 23 февраля 2023

Терапевт

Простите, тоже одно уточнение, я писал про ожирение и Вы проигнорировали, то есть наличие лишнего веса вы не отрицаете, я правильно понимаю? Спасибо

Пардон, увидел в анамнезе, сорри

Пожаловаться

[email protected], 24 февраля 2023

Клиент

Наталия, Ночь спал, просыпался опять же как всегда. Сейчас пообедал и через час меня начало клонить в сон, пошёл разделся, лёг на бок, начинают засыпать и прям слышу и ощущаю у себя то-ли всхрап, то-ли по типу этого и сразу просыпаюсь, потом перевернусь на другой бок, меня опять вырубает, я начинаю проваливаться в сон и опять - всхрап и опять просыпаюсь. В течении часа раза 3-4 наверное…по итогу я опять довёл себя до состояния, что мне не уснуть, я опять взбудоражен, я накрутил себя жуткими мыслями…ну ведь я буквально 4 дня назад ещё жил полноценной жизнью и не заморачивался по поводу сна. Теперь это какой-то ад, я просто параноиком стал, я думаю об этом 24/7, я ложусь с этим и когда в ночь засыпаю, то и сны теперь все об этом, в течении дня у меня в голове одно и тоже…Господи Боже я просто схожу с ума. Вот сейчас хотел бы просто поспать днём после того, как покушал (всю жизнь так делал), но теперь не могу…я ложусь и начинается фильм ужасов, в голове бесконечный поток мыслей как я засну, как я буду спать и тд и тп. Вместо того, чтобы сейчас поспать 2-3 часа и встать счастливым и весёлым как обычно, я ворочался 40 минут постоянно просыпаясь и одновременно думаю обо всём этом.

Пожаловаться

Сошникова Наталия Владимировна, 24 февраля 2023

Эндокринолог, Сомнолог

Даже если Вы устали, спать днем не рекомендуется или по будильнику не более 15 минут. У Вас по кругу - тревога по поводу сна, нарушение засыпания. и вновь тревога. Нужна психотерапия или прием препаратов мягких для сна - корвалол фито или мелатонин 3 мг перед сном.

Пожаловаться

[email protected], 24 февраля 2023

Клиент

Наталия, Тут скорей всего просто как панические атаки, сам себя накрутил вот и всё. Тут полным ходом психосоматика идёт наверное.

Пожаловаться

Сошникова Наталия Владимировна, 24 февраля 2023

Эндокринолог, Сомнолог

Это скорее всего. Попробуйте медитацию, йогу, диафрагмальное дыхание при панических атаках.

+ 2

Пожаловаться

[email protected], 23 февраля 2023

Клиент

Екатерина, Как мне однажды сказал (года 4 назад) один врач - похудей и 90% твоих проблем сами собой рассосутся. Худей и никогда не думай о плохом и всё будет хорошо.

Пожаловаться

[email protected], 24 февраля 2023

Клиент

Екатерина, Ночь спал, просыпался опять же как всегда. Сейчас пообедал и через час меня начало клонить в сон, пошёл разделся, лёг на бок, начинают засыпать и прям слышу и ощущаю у себя то-ли всхрап, то-ли по типу этого и сразу просыпаюсь, потом перевернусь на другой бок, меня опять вырубает, я начинаю проваливаться в сон и опять - всхрап и опять просыпаюсь. В течении часа раза 3-4 наверное…по итогу я опять довёл себя до состояния, что мне не уснуть, я опять взбудоражен, я накрутил себя жуткими мыслями…ну ведь я буквально 4 дня назад ещё жил полноценной жизнью и не заморачивался по поводу сна. Теперь это какой-то ад, я просто параноиком стал, я думаю об этом 24/7, я ложусь с этим и когда в ночь засыпаю, то и сны теперь все об этом, в течении дня у меня в голове одно и тоже…Господи Боже я просто схожу с ума. Вот сейчас хотел бы просто поспать днём после того, как покушал (всю жизнь так делал), но теперь не могу…я ложусь и начинается фильм ужасов, в голове бесконечный поток мыслей как я засну, как я буду спать и тд и тп. Вместо того, чтобы сейчас поспать 2-3 часа и встать счастливым и весёлым как обычно, я ворочался 40 минут постоянно просыпаясь и одновременно думаю обо всём этом.

Пожаловаться

Крестникова Екатерина Николаевна, 24 февраля 2023

Нарколог, Психиатр

Днем лучше не ложиться спать, только ночью. Иначе и ночью будете с трудом засыпать и вертеться.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 15 человек,

средняя оценка 3

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Бессонница

6 ответов

15 апреля

800.00 р.

Ольга

Мучает хроническая бесоница

4 ответа

14 апреля

800.00 р.

Мария

Ранний подьем у младенца

1 ответ

14 апреля

Евгения

Плохой сон

6 ответов

14 апреля

800.00 р.

Екатерина

Храп и остановка дыхания во сне

5 ответов

11 апреля

800.00 р.

Виктория

Вопрос закрыт

Нет полноценного глубокого сна

5 ответов

11 апреля

900.00 р.

Вера

Вопрос закрыт

Сплю максимум 6 часов, больше не получается. Тревожно

7 ответов

11 апреля

900.00 р.

Александр, Москва

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Носков Иван Сергеевич, 23 февраля 2023 · Accepted Answer · 2023-02-23T10:54:54+03:00

Здравствуйте
Проверить носовую перегородку, возможно храп на фоне ее искривления
Также положение тела, засыпаем на левом боку, это физиологично, так как на спине глотка не может расправится и затрудняет прохождение воздуха, также это при ожирении может быть
Также могут быть эндокринологические нарушения со стороны щитовидной железы (тоже стоит провести чек-ап)

Accepted Answer · 2023-02-23T11:04:40+03:00

Здравствуйте. нужно сделать подставку под головной конец кровати, чтобы быть повыше. Не подушку, а именно под ножки кровати. Не спать на спине. Купить специальное устройство можно, которое не даст заснуть на спине. Амитриптиллин и другие снотворные при апноэ сна принимать нежелательно. А вот снижать вес необходимо, т.к. он и является главной причиной апноэ.
Можно провести кардиореспираторный мониторинг, причем устройство простое, его вам пришлют по почте или курьером. Тогда Вы точно будете знать, есть апноэ или это просто повышенная тревожность. Лечат апноэ - снижение веса и СИПАП терапия

Accepted Answer · 2023-02-23T11:27:17+03:00

Здравствуйте!
Амитриптилин принимать не нужно, и снотворные вам не нужны. Учитывая что вы пишите, у вас может быть апноэ, но не переживайте, от этого не умирают во сне, организм всегда просыпается и дышит, это рефлекс. Не бойтесь. Вам нужно снижать вес и пройти полисомнографию или холтер с дыхательным датчиком. Спите на боку.

Поторочина Анастасия Юрьевна, 23 февраля 2023 · Accepted Answer · 2023-02-23T12:34:41+03:00

Пожаловаться

Поторочина Анастасия Юрьевна, 23 февраля 2023

Нарколог, Психиатр

Здраствуйте, рекомендовано провести рентген носовых пазух для исключения искривления новой перегородки, кардиореспираторный мониторинг для исключения апноэ, диетотерапия, спать на спине.

Принятый ответ