Хочется сделать глубокий вдох — вопрос №1308164

Question

Хочется сделать глубокий вдох — вопрос №1308164

Мария

367 просмотров

13 марта 2023

Добрый день! Это проблема у меня ещё со школы...если какая то неприятность, понервничаю сильно у меня начинается как бы нехватка воздуха, постоянно хочется сделать глубокий вдох. В последнее время скандалы с дочерью и этот синдром меня преследует...также и лёгкие анемения в руки и небольшое головокружение... Понимаю, что нужно устранить причину и не нервничать, но эмоции берут верх и я не всегда могу с собой справится....посоветуйте пожалуйста как с этим бороться? Заранее спасибо за ответы🙏

Возраст: 35

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

головокружение

глубокий вдох

внесение руки

На сервисе СпросиВрача доступна консультация невролога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация невролога

7 ответов врачей

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Крестникова Екатерина Николаевна, 13 марта 2023

Нарколог, Психиатр

Здравствуйте!
У вас дыхательный невроз на фоне тревожного расстройства. В таких случаях назначается фенибут, адаптол или магний в6 курсом по 1 т два раза в день месяц, или анксиолитики атаракс, грандаксин или стрезам курсом по 1 т два раза в день месяц. Если симптоматика не пройдет, показано назначение антидепрессантов, т.к. тревожные состояния согласно клиническим рекомендациям лечатся антидепрессантами с противотревожным действием (сертралин, пароксетин, эсциталопрам, флувоксамин), первое время в сочетании с анксиолитиками (атаракс, грандаксин, стрезам, тералиджен), курс лечения антидепрессантами длительный, от 6 месяцев и более с момента нормализации состояния.

Пожаловаться

Ахкамов Артур, 13 марта 2023

Психотерапевт

Здравствуйте!
По описанию тревожное расстройство, дыхательный невроз.
Основное лечение - антидепрессанты группы СИОЗС (для стабилизации и выравнивания работы нервной системы) + психотерапия (изменение образа мышления, чтобы научиться работать и контролировать свои эмоции).

Антидепрессанты группы СИОЗС будут работать на уровне биохимии, зависимости и привыкания не вызывает.

Сейчас конечно можно пробовать безрецептурные препараты (афобзаол, магний, тенотен или новопассит), они снизят несколько уровень тревоги, но маловероятно, что дадут значимый эффект (хотя тут индивидуально все), по причине слабого действия - курсом 1 месяц.

Самостоятельно пробуйте выполнять диафрагмальное дыхание или метод джекобсона (в интернете методики полностью описаны, снижать так же будут уровень тревоги).

Будьте здоровы!

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу

Нолян, 15 сентября 2023

Привет. В чем было дело: мышечный спазм или дыхательный невроз? У меня все началось после упражнения "пуловер с гантелью", или так совпало, не знаю. Уже ровно пол года похожая ситуация: постоянные глубокие вздохи, так же по утрам после сна не могу свободно зевнуть, приходится изгибаться, или как-то шею откидывать назад - и тогда кое-как получается зевнуть. Отвлечение помогает просто не концентрироваться на этом, но проблема не уходит. Могу только сказать, что вдохнуть глубоко(как бы полноценно) получается во время вставания, либо, иногда, лёжа на животе, а так же на тренировке. Как только "разогретость" мышц падает - сразу стянутость внутри, и как комок на сердце, и вдохнуть нереально, либо только с тем способом, который ты описал выше - отвести руку, или что-то типо того. Как сейчас дела, в чем была причина, и что помогло?
бывают дни(я бы даже сказал максимум пол дня), когда я себя чувствую нормально и вдохи проходят легко, и я даже забываю, что со мной такое творится . Но, чаще всего, чтобы сделать глубокий вдох, мне приходится подключать мышцы трапеций и шеи, то есть как бы при глубоком вдохе со стороны приподнимаются эти мышцы.

Мария, 17 сентября 2023

Спасибо за комментарий, моя проблема не ушла, периодически это происходит. Да, отвлечение помогает, но иногда это жутко надоедает

Нестор, 24 июля 2024

Здравствуйте, Мария
как сейчас у вас дела?
тоже постоянно надо делать вздох, даже когда ем еду

Нестор, 27 июля 2024

мара!!!!!!!!!!!!!!!

Мария, 11 февраля

Если актуально сейчас - отвечу :)

Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Головные боли, провалы в памяти и прочие недуги

4 ответа

20 октября 2023

Катя, Москва

Вопрос закрыт

Гастрит, головокружение, слабость

3 ответа

6 января 2024

Александр, Старый Оскол

Вопрос закрыт

Головокружение слабость обморочное состояние тахикардия онемение

2 ответа

17 марта 2024

Оксана

Вопрос закрыт

От чего головокружения

4 ответа

6 июня 2024

Анна, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Спасибо за комментарий, моя проблема не ушла, периодически это происходит. Да, отвлечение помогает, но иногда это жутко надоедает
Здравствуйте, Мария
как сейчас у вас дела?
тоже постоянно надо делать вздох, даже когда ем еду

Реуцкая Татьяна Александровна, 13 марта 2023 · Accepted Answer · 2023-03-13T19:14:14+03:00

Здравствуйте. У вас проявление дыхательного невроза на фоне тревожного расстройства. Основное лечение заключается в консультации психотерапевта для подбора препаратов и курсов психотерапии, препараты рецептурные назначаются на очном приёме у доктора, показаны антидепрессанты из группы СИОЗС, например Ципралекс.Антидепрессанты необходимо принимать не менее 6 месяцев, чтобы был эффект. В первый 2-3 недели могут наблюдаться побочные действия, поэтому параллельно необходимо принимать противотревожные препараты, например Атаракс 12, 5 мг утром и вечером -месяц. Через 2-3 недели будут улучшения.
Старайтесь соблюдать режим труда и отдыха, больше прогулок на свежем воздухе, уменьшить времяпровождения за телефоном и компьютером, заниматься ежедневно ЛФК, полноценное питание, избегать стрессовых ситуаций.
На данный момент можно принимать Терлиджен по 1 т 2 р день-месяц и самостоятельно когнитивно-поведенческая терапия (мышечная релаксация).

Шмойлова Ирина Анатольевна, 13 марта 2023 · Accepted Answer · 2023-03-13T19:14:47+03:00

Здравствуйте.
Клинически у вас признаки дыхательного невроза.
Такие состояния лечатся антидепрессантами из группы СИОЗС.
Лучше всего переносится ципралекс(эсциталопрам)
Дозировка по 10 мг.
Принимать в утреннее время,начиная с малых доз.
По схеме:
1-5 день-1/4 таб
6-10 день-по 1/2 таб
11-15 день-по 3/4 таб
с 16 дня и минимум 6 месяцев -по 1 таб утром.
Прикрывать прием антидепрессантов необходимо противотревожным препаратом,например-тералидженом.
Тералиджен по 5 мг по 1/2 таб на ночь-3 дня,затем по 1 таб на ночь-3 дня,затем по 1 таб утром и 1 таб на ночь-2 месяца.
Отменять тералиджен в обратном порядке.
Препараты рецептурные,выписать может любой терапевт.
Первые 3-4 недели возможно усиление тревоги-это нормальное состояние,его нужно просто пережить,далее ваше состояние нормализуется.
Больше гуляйте на свежем воздухе,старайтесь отвлекаться.
Обязательно заниматься когнитивно-поведенческой терапией.
Используйте релаксационные методики(аутогенная медитация,глубокое дыхание и мышечная релаксация).

Яковенко Алина Николаевна, 13 марта 2023 · Accepted Answer · 2023-03-13T19:21:31+03:00

Здравствуйте.
По описанию похоже на гипервентиляционный синдром (дыхательный невроз).
Обратитесь к психотерапевту для подбора терапии. Наиболее эффективны антидепрессанты из группы СИОЗС (элицея, сертралин) в сочетании с когнитивно-поведенческой терапией с психотерапевтом.
Антидепрессанты принимать длительно, не менее 6 месяцев с момента достижения эффекта. Эффект проявляется примерно через месяц, первое время могут быть побочные эффекты, в том числе и усиление тревоги. Поэтому первый месяц нужно принимать противотревожные препараты, например атаракс или алпразолам.
Медикаментозное лечение желательно сочетать с когнитивно-поведенческой терапией с психотерапевтом для более стойкого эффекта.
Используйте релаксационные методики, например медитации, релаксация по Джекобсону, аутотренинг по Шульцу.
Скачайте приложение на телефон "Без тревог".
Можно самостоятельно изучать литературу по психотерапии:
- Роберт Лихи "Свобода от тревоги"
- Дэвид Бэрнс "Терапия беспокойства"

Accepted Answer · 2023-03-13T19:49:54+03:00

Здравствуйте! По клинике у Вас проявления дыхательного невроза на фоне тревожного расстройства. Медикаментозная терапия заключается в назначении антидепрессантов. Но они только купируют симптомы, а первопричину не убирают. Вам нужно научиться работать с тревогой. Хорошо помогает когнитивно- поведенческая терапия с психотерапевтом. Самостоятельно вы можете заняться йогой; дыхательной гимнастикой ( техника брюшного дыхания); есть различные релаксационные методики.

Мкртчян Нонна Юрьевна, 13 марта 2023 · Accepted Answer · 2023-03-13T21:32:02+03:00

Здравствуйте Мария ??!Судя по вашим жалобам диагноз дыхательный невроз -гипервентиляционный синдром Порекомендовала бы подсоединить т т атаракс начиная с 1/4 на ночь 5 дней затем увеличить через 5 дней до 1/2 (12,5 мг на ночь ) 5 дней далее через 5 дней также 12,5 мг утро и день и вечер так 2 мес магний б 6 по 1 т -3 р в день 1 мес Медикаментозное лечение сочетать с когнитивно-поведенческой терапией с психотерапевтом
Обязательно диафрагмальная дыхательная гимнастика по интернету можете пробить и выполнять ,необходимо сдать анализ на биохимический анализ крови ферритин вит д вит б 12 исключить дефицитные состояния так как при нарушение возникает такая симптоматика