Как помочь себе? — вопрос №1310037

Question

Как помочь себе? — вопрос №1310037

Лера

170 просмотров

15 марта 2023

Добрый день
Произошло горе в семье
Ашарашило и сбило с ног
Не возможно ни есть ни пить
Сильная тревога
Сна нет почти
Дома есть грандаксин,пантогам актив
Финебут,терледжан
Не хотелось бы просто так пить таблетки
Может что то из этого поможет

Возраст: 24

Хронические болезни: Гастрит

Вопрос закрыт

сильная тревога

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

8 ответов врачей

Пожаловаться

Лера, 15 марта 2023

Клиент

Екатерина, ну то есть эти два препарата можно совмещать?

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Крестникова Екатерина Николаевна, 15 марта 2023

Нарколог, Психиатр

Можно

Пожаловаться

Бешляга Ольга Анатольевна, 15 марта 2023

Психолог

Лера, здравствуйте!
По тому, что Вы пишите - в состоянии сильного стресса, травмирующего события. Сейчас то, что рекомендуют врачи - очень важно, чтобы поддержать нервную систему. Можно так же сходить к психотерапевту очно и взять курс препаратов, чтобы постепенно проживать и восстанавливать себя.
Но с кем Вы сейчас? Есть с кем разделить Ваши переживания? Самое главное - не замыкаться, давать выход эмоциям.

Пожаловаться

Лера, 15 марта 2023

Клиент

Ольга, не одна
Но эта тревога она не даёт покоя
Ни спать нормально
Ни думать о чем то

Пожаловаться

Бешляга Ольга Анатольевна, 15 марта 2023

Психолог

Конечно. так проявляется шоковое, тревожное состояние. Препараты помогут снять острую симптоматику. Не заставляйте себя поспать - начнете принимать препараты. тогда нервная система немного будет приходить в себя и сможете заснуть. Пока лучше проговаривать ситуацию. необходимо движение - какая то активность. может обычные бытовые дела или, как вы пишите что не одна - идите ходите по улицам(лучше конечно выбрать какое то действие). Но это общие рекомендации - у вас естественно своя индивидуальная ситуация, и тут не зная всей картины сложно сказать что то еще.
Но в общем - не оставайтесь надолго одна пока(потом будет время и захочется уединиться - это будет тогда нормально), делайте привычные ритуалы - застелить постель, умыться, приготовить завтрак - даже если пока вы только сядете и посмотрите на него и тд. Мозг должен получить информацию, что мы в безопасности - все идет как обычно.
Конечно это общение и делиться переживаниями, тревогой, болью, это физические действия и смена картинки, Ну и препараты - и пропейте их курсом - нужно дать нервам восстановить ресурс.

Пожаловаться

Поторочина Анастасия Юрьевна, 15 марта 2023

Нарколог, Психиатр

Здраствуйте,Ю при сильной тревоге лучше тералиджен по 10 мг,2 р/с,мес+триптофан.

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 15 марта 2023

Психолог

Добрый вечер, Лера!
Обратитесь очно к врачу (к психиатру или к психотерапевту). Также важно обратиться к психотерапевту или к психологу на индивидуальную консультацию.
То, что произошло сейчас для Вас стресс, Вы переживаете. Конечно, важно делиться с кем-то с тем, что произошло. Если есть возможность получите помощь у психотерапевта или у психолога.
Не забывайте о себе и о своей жизни. Сфокусируйте своё внимание на том, от чего Вас становится лучше. Как только Вам стало лучше, записывайте причину. Например, Вы вкусно позавтракали, поговорили с подругой, т.е. записывайте то событие, которое заставило Вас улыбнуться, это важно. Можете оценивать события баллами, после каждого улучшения. Не обесцениваете такие события.
Каждый раз обращайте внимание на список позитивных вещей и попробуйте реализовать что-то из списка.
Отслеживайте свои потребности. Если Вам захотелось выйти на улицу и подышать воздухом, то нужно сделать это. Если Вам захотелось написать подруге, напишите ей.
Если у Вас есть потребность лечь на диван, разрешите себе сделать это. Отдыхать тоже нужно, не стоит спорить с собой, что это плохо и, неправильно, все в порядке, Вы отдыхаете.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Акустикофобия

3 ответа

11 октября 2023

Иван, Москва

Вопрос закрыт

Откат при приеме Феварина

4 ответа

1 февраля 2024

Каролина, Москва

Вопрос закрыт

Сильная тревога, панические атаки, навязчивые мысли

4 ответа

16 сентября 2024

Ольга

Вопрос закрыт

Корректировка терапии

1 ответ

10 декабря 2024

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Бринтелликс вначале помогал, теперь худе

5 ответов

10 декабря 2024

Екатерина, Москва

Вопрос закрыт

Спазм горла при сильной тревоге

5 ответов

2 января

Владимир, Самара

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Accepted Answer · 2023-03-15T11:09:02+03:00

Пожаловаться

Крестникова Екатерина Николаевна, 15 марта 2023

Нарколог, Психиатр

Здравствуйте!
Можно принять грандаксин 1/2-1 утром и днем, это дневной транквилизатор, убирает тревогу. Если трудно заснуть вечером 1/2-1 тералиджена.

Принятый ответ

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 15 марта 2023 · Accepted Answer · 2023-03-15T11:24:55+03:00

Здравствуйте, грандаксин плавно добавлять каждые 2 дня по состоянию : 12,5 мг утро/ вечер;12,5 мг -3р/д, 12,5-12,5-25, 12,5-25-25, 25-3 р/д, 25-25-50, 25-50-50, 50 -3 р/д;
Так же с терилидженом, начиная с 2,5 мг -3 р/д, 2,5-2,5-5,2,5-5-5, 5-3 р/д, 5-7,5-7,5, 7,5-3 р/д, 10 мг 3 р/д , 12,5-3 р/д.
До максимальной дозировки добавлять не обязательно, остановитесь на комфортной по переносимости.Лучше начать с одного препарата, довести до нормальной дозировки и только в отсутствие эффекта добавлять второй. Препараты помогут снизить тревогу и нормализовать сон, но это лишь снятие симптомов, что бы справится с горем, необходимо время. Обратите внимание на практики по медитации, релаксацию по Джекобсону.

Лавров Никанор Васильевич, 15 марта 2023 · Accepted Answer · 2023-03-15T12:48:31+03:00

Пожаловаться

Лавров Никанор Васильевич, 15 марта 2023

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Здравсивуйте! Предлагаю принимать грандаксин 2 раза в сутки после еды (утро и вечер) + на ночь сначала 1/2 табл тералиджена, а 3 дня 1 табл тералиджена (10 мг) на ночь

Принятый ответ

Ахкамов Артур, 15 марта 2023 · Accepted Answer · 2023-03-15T22:22:37+03:00

Здравствуйте!
Можете попробовать принимать грандаксин 1 таблетка утром и вечером. Если лучше не станет, то тералиджен 1 таблетка.
Все данные перечисленные препараты не накопительного действия, они сразу работают.

Никишин Андрей Александрович, 15 марта 2023 · Accepted Answer · 2023-03-15T23:25:40+03:00

Пожаловаться

Никишин Андрей Александрович, 15 марта 2023

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Здравствуйте, можно грандаксин, либо тералиджен, только не все вместе. Информации недостаточно, чтобы дать точные рекомендации.

Принятый ответ