Что вас беспокоит?
Как сбросить большой вес и похудеть?
18 лет, рост 180±5, вес 96±2 много жира скопилось в области живота, боков, бицепса, бёдер очень хочу похудеть но не могу начать правильно питаться, вечно срываюсь и набираю больше и больше, что делать?
Сколиоз, плоскостопие
18 лет
18 Марта 2023·Просмотров: 214·Владислав
Здравствуйте, нужно исключить эндокринологические проблемы и дефицитарные состояния: ОАК, ОАМ, гормоны щитовидной железы, ферритин, витамин Д.
Питание 3-х кратное, в каждый прием пищи бжу. Питьевой режим обязательно. Спать - до 23.00 уже спать. Физ.активность - 10 тыс шагов + др.активность.
Похожие вопросы по теме
- 21 Мая 20244 ответа
- 27 Марта 202411 ответов
- 14 Ноября 202314 ответов
- 3 Ноября 20231 ответ
- 24 Марта 202324 ответа
- 26 Июня 202214 ответов
- 2 Мая 20226 ответов
- 9 Декабря 20215 ответов
- 6 Ноября 202040 ответов
- 11 Апреля 20186 ответов